Sanadihii la soo dhaafay, lammaaneyaal badan ayaa joojinaya inay galmo yeeshaan. Wuxuu ka baxaa caado, inuu noqdo wax ikhtiyaar ah, iyo arrimaha kale ee muhiimka ah.
Saynisyahannadu waxay awoodeen inay helaan shan caddeyn in dhaqanka noocaas ah ee isqaba uusan run ahayn. Oo waxay cadeeyeen in "Tani" u baahan tahay in lagu hawl galo maalin kasta.
Waxay u horseedaa u dhowaanshaha lammaanaha ...
pixabay.com.
Sabab
Galmadu waxay muujineysaa kaliya inay tahay xiriir jireed, laakiin sidoo kale isku-dhafka, xidhiidhka xidhiidhka ee la-hawlgalayaasha. Isaga oo fikir ahaan iyo ruux ahaan kala tagay.
... Bedelaada Sport
pixabay.com.
Sababta labaad
Dadka u horseeda qaab nololeed galmo firfircoon oo firfircoon waxay u muuqdaan kuwo ka fiican oo ka yar. Baarayaasha Scottish-ka ayaa ku ogaadeen in lammaaneyaasha si joogto ah u galmooda midba midka kale u eg 12 sano ka yar kan ka yar asxaabtooda.
Waxaa si fudud loogu sharaxay: Inta lagu jiro fasalada jacaylka, testosterone iyo hormoonnada estrogen-ka waxaa soo saara, kuwaas oo hagaajinaya muuqaalka.
... oo ay kordhiso niyadda
pixabay.com.
Sababta ayaa ah kan saddexaad
Fasalada jacaylka ee joogtada ahi waxay kaa badbaadin doonaan kaarka xubinnimada ee naafanka jimicsiga. Waxaad awoodi doontaa inaad ka takhalusto kalooriyo dheeraad ah, jirku wuxuu ku jiri doonaa cod, maqaarkuna waa laastik. Marka tixgeli galmada mid ka mid ah qaabab badan oo miisaanka lagu lumiyo. By habka, inta lagu gudajiro fasalada sariirta, waa muruqyadaas soo jiidata jinsi ka soo horjeedda.
Uma baahnid daawo
pixabay.com.
Sababta ayaa ah tan afraad
Caafimaadka - Inay ku hawlanaayeen inay soo baxaan muruqa ugu weyn - wadnaha. Dhakhaatiirtu waxay sheegeen in kalfadhiga joogtada ah, jinsi uu si weyn u yareeyo halista ay ku dhinto cudurada nidaamka wadnaha.
Lammaane ayaa soo gala
pixabay.com.
Sababta ayaa ah shanaad
Casharka jacaylku wuxuu gacan ka geystaa sidii uu ula qabsan lahaa niyad-jabka, oo si fudud loo wanaajiyo niyadda. Waqtigaan, nin hadii aan ku faraxsanayn, ka dib wuxuu la kulmayaa shucuur badan oo wanaagsan, oo farxad dhameystiran nolosha.