Muuqaal dayac ah, mug lumis, iyo anigoo iyo dareen - astaamo aan fiicnayn oo ay wajahaan milkiilayaasha timaha saliida leh. Intaa waxaa dheer, gabadhu waxay raaci kartaa nadaafadda timaha maalin kasta, si kastaba ha noqotee, ma fududa inay la tacaasho dhibaatada. Waxaan go'aansanay inaan la wadaagno tabaha si aan u caawino haddii aadan si buuxda ula qabsaneynin dhibaatada, ka dibna si weyn ayaa loo hagaajiyaa xaalada.
Madaxa aroorta
Sidaad ogtahay, in ka sii badan qanjidhada sebaceous waxay shaqeeyaan habeenkii, sidaa darteed fikradda ah in madaxa lagu maydho ka hor wakhtiga jiifka, si aad u seexato waqti yar oo subaxa ah, kuma haboona milkiilayaasha timaha saliida leh. Trichologists-ka ayaa kugula talinaya inaad madaxaaga maydho subaxnimada ama qadada ka hor: timadu ma waayi doonaan nafaqada ilaa fiidka.
Si taxaddar leh u dooro alaabada daryeelka timaha
Mid ka mid ah khaladaadka ugu waaweyn ee gabdhaha waa xulashada qaldan ee aaladaha daryeelka ee xaalada ka sii dari kara xaaladda. Badanaa waxaan u maleyneynaa inaan leenahay timo dufan, iyo iibsashada alaabooyinka timaha noocan ah, dhab ahaantii ay soo baxday in dhibaatadu ku jirto maqaarka dufanka leh, iyo shaambada aad ka sii dareyso kaliya xaalada timaha. Haddii aadan si madaxbanaan u go'aamin karin habka ku habboon, ha ka labalabeyn inaad la tashato sayidkaaga qolka dhexdiisa.
timaha qaro weyn, waqtiga badan ee aad u baahan tahay inaad maydhato gebi ahaanba
Sawir: www.unsplash.com.
Madaxaaga oo madaxaayo ah
Markaad hesho riyo riyo ah, waxaad u baahan tahay inaad barato sida saxda ah ee loo isticmaalo. Haddii aad u maleynaysid inaad madaxa ku maydhan karto hal mar, waad qaldantahay. Inta badan timahaaga qaro weyn ee timahaaga, waqtiga badan ee ay tahay inaad ku bixiso biyo yaraanta biyaha. Haddii aadan bixin taxadarka ku filan timaha, waqti ka dib, goobihii nadiifka ah ayaa la dhigi doonaa oo caabuqyo maxalli ah ayaa dhici kara, iyo dhibaatooyinka qulqulka nafaqooyinka basasha timaha ay bilaaban doonaan.
Cuntada - Furaha timaha caafimaadka leh
"Waxaad tahay waxa aad cunayso" - way adag tahay in aan ku raacsaneyn tibaaxdan. Cuntada degdega ah ee joogtada ah, daciifnimada cunnada ba'an oo cusbada leh waxay horseedaa qorshe qorsheyn oo aan ahayn timo keliya, laakiin sidoo kale noolaha oo dhan. Halkii laga heli lahaa qaybta soo socota ee baradhada Fri, samee saladh faa'iido leh oo ay ku buuxisay saliid saytuun ah - ka dib dhowr toddobaad ka dib cuntada la hagaajiyay, waxaad arki doontaa isbeddelo wanaagsan.
Adeegso xoq
La-taliyayaasha dukaanka qurxinta ee xirfadleyda ah waxay kuu soo bandhigi doonaan xoqitaan fara badan si aad u doorato, laakiin xoqidda ugu fiican ayaa adiga lafteyda lagu tacaali kara, gaar ahaan waad la tacaali kartaa tan.
Maxaan ugu baahanahay:
- rubuc ka mid ah qaado ee cusbada badda.
- qaado oo ah ot ot.
- biyo nadiif ah.
Ku qaso dhammaan waxyaabaha ka mid ah qalabka nadiifinta isku-dhafka ah, ku dabool isku-darka madaxa, waxyar baa cufan, ka dibna ku mayr biyaha oo timaha ku maydh shaamboo. Qalliinka waxaa lagu talinayaa in lagu celiyo hal mar labadii toddobaadba mar.