Galabtii, maqaarkayaga waxaa lagu soo rogayaa walwal badan oo walwal gudaha ah iyo dibada (qorraxda, qalalan, wasaqda, wasakheynta bey'adda, oo horseedda ka sii dartay shaqada unugyada 'debermis' iyo epidermis . Si aad u soo celiso maqaarka xaalad wanaagsan, sidaas darteed, waxaa aad muhiim u ah in la seexdo waqti ku filan (celcelis ahaan 8 saacadood) oo u abuurto xaalado wanaagsan oo ka soo kabashada unugyada.
Illaa 20-25 sano, dad badani kama fikiraan daryeelka habeenkii, qaabkanna waa mid la siidaayay, maxaa yeelay unugyada maqaarka yar yar waxay leeyihiin ilaha lagama maarmaanka u ah is-celinta iyada oo aan la helin caawimaad dheeri ah. Si kastaba ha noqotee, waqti ka dib, habraacyada dib-u-cusboonaysiinta ayaa hoos u dhacaya, marka ugu horreysa isbedeladaani waa kuwa ugu yar oo la dareemi karo - kaliya wajiga waxay u muuqataa subaxdii aan la soo celin, sidii hore. Laakiin u dhow 30-35, ku xadgudubka howlaha unugyada ayaa horeyba u muujinaya muuqaalkeenna, sidaa darteed intooda badan dhakhaatiirta dermatosmetosmetosmetistu waxay kala taliyaan ka hortagga calaamadaha gabowga, taasi waa daryeelka maqaarka ee joogtada ah iyadoo la adeegsanayo lacagaha da 'ee caadiga ah.
Xiriir muhiim ah oo ku jira daryeelkan oo kale waa aalado habeennimo ah oo kaqaybqaadashada dib-u-dhiska walxaha ka kooban epidermis iyo dermii. Haddii aan rabno in epidermissis uu ka ciyaaro doorka caqabad ilaalin ah inta lagu jiro maalinta, waxay u baahan tahay in lagu taageero habeenkii si taxaddar leh. Isla sidaas oo kale ayaa lagu dabaqayaa walxaha ka mid ah matrix-ka sunta ah. Inta lagu jiro hurdada, saamaynta ugu adag deegaanka waa la yareeyaa, maqaarkuna si buuxda ayuu u khiyaanayn karaa inuu soo celiyo waxyeelada la helay maalintii.
Maqaarka beorhythms
Maqaarka, sida jirkeenna oo dhan (iyo sida dhammaan nolosha oo dhan), waxay leedahay saacad gudaha ah. Isbedelka maalinlaha ah ee laxiriira ayaa dib udhacday daraasad lagu soo celinayo qarnigii XVIII, markii saynisyahan Faransiis ah uu Jean-Jacques d'Goart uu markii ugu horreysey in caleemaha dhirta ay sii socdaan si buuxda xitaa gudcurka buuxa ee dhameystiran . Laxanka noocan oo kale ah ayaa loo magacaabay qulqulatada (oo ka socota latashiga (oo ka socda isku-darka - ku saabsan oo dhinta - maalin), waxaa loo sameeyay malaayiin sano waxayna la xiriiraan isbeddel maalin iyo habeen ah. Ilaalada bayoolojiga ah waxay ku yaaliin dhowr qaybood oo maskaxda ah waxayna ka kooban yihiin hiddo-noocyo kala duwan oo nidaaminaya geedi socodka jir ahaaneed ee jirka oo dhan, oo ay kujirto dib-u-cusboonaysiinta unugyada maqaarka.
"Ku xadgudubka Borhyythms dabiiciga ah waxay horseedaa saameyn xun oo ku saabsan caafimaadka, muuqaalka iyo wanaagga, ayuu yidhi dermotokos veronika Antosik. - Jidhku wuxuu leeyahay nidaam gudaha ah oo u oggolaanaya in la waafajiyo oo loo saadaaliyo isbeddelada la xiriira isbedelka waqtiga, laakiin si sahlan ayaa loo jebin karaa. Qof kasta oo weligood ku safray dhowr aag ayaa yaqaana ifafaale noocan oo kale ah oo ah cillad ku saabsan saacadaha bayoolojiga. Isla mar ahaantaana, ma aha oo keliya qaddarka hurdada iyo heesaha soo baxa, laakiin sidoo kale hanaanno badan oo gudaha ah, oo ay ku jiraan wax soo saarka walxaha qaarkood iyo hormoonnada qaarkood. Haddii aan kahadalno maqaarka, ka dibna ugu dambeeya
Daraasaduhu waxay muujiyeen muhiimadda daawashada cilmiga bayoolojiga ee dib-u-cusboonaysiinta unugyada asliga ah. Iyadoo qalliinka caadiga ah ee saaximka bayoolojiyada, unugyada asliga ah waxay si joogto ah u cusbooneysiiyaan unugyada burburay waxayna awood u leeyihiin inay yareeyaan waxyeelada ay keento ultraviolet ama arrimo kale oo xun. Waxaa la ogyahay in geedi socodka qaybta unugyadu uu dhaco saacadda, hase yeeshe, habeenkii, waxay dhowr jeer ku qulqulaysaa si ka dhakhso badan maalintii. Habeenkii, wareegga dhiigga ee maqaarka ayaa ah 20-30 boqolkiiba ka sarreeya subaxa hore ama qadada. Haddii maalinta lagu jiro maalinta, jir ahaanta jir ahaaneed waxaa inta badan ka go'an in ay ka baaraandegaan nafaqooyinka aruurinta si ay u helaan tamar nolosha firfircoon, ka dib, ee ka soo horjeedda, dib-u-celin lagama maarmaanka ah, dib-u-hagaajinta unugyada ayaa dhaca. Farqiga u dhexeeya laxanka bayoolajiga ee wareegga maalinlaha ah ee maalinlaha ah wuxuu horseedaa walaaca fekerka ee u adeegaya horumarka cuduro badan iyo gabow dhicis ah. "
Nolosha saacaddii
Maqaarku wuxuu dib u soo nooleeyay habeenkii oo dib u soo nooleeyaa, oo waxay dhacdaa wakhti cayiman. Haddii qofku diido hurdo habeenkii ah ama uu dhaco habeenbadhka, hormoon cortisol-ka waxaa lagu sameeyaa jirka oo baabi'iya unugyada maqaarka. Iyo, taa liddi ku ah, oo ay ku habboon tahay in la seexdo oo la helo, unugyada ayaa loo baahan yahay × 7-8 saacadood oo hurdo ah soosaara hormoonka koritaanka, kaas oo wanaajinaya xaalada maqaarka, oo la cusbooneysiinayo. Sida laga soo xigtay khubaro, qiyaastii habeen (waa la siiyay
Wixii aad seexaneysay ilaa 23.00) unugyadu waxay bilaabaan inay la wadaagaan 8 jeer oo aad u daran, kaas oo waqtigan lagu magacaabay "saac dahabka ah ee quruxda".
Dhaqanka ugu sarreeya ee loo cusbooneysiinayo unugyada iyo cod-weyneynta wareegga vascular (taasi waa, laga bilaabo 11 pm ilaa 4-da subaxnimo), heerka ugu sareeya ee gelitaanka maqaarka walxaha waxtarka leh ee la isku qurxiyo. Sidaa darteed, dhammaan kareemada habeenkii oo dhan iyo alaabada daryeelka maqaarka ayaa si toos ah loogu dabaqaa nus-saac si ay u seexdaan.
Si ku-meel-gaar ah oo ku-meel-gaar ah oo ku-meel-gaadh ah si ay u qanciso "Zhavorkov" - kuwa goor hore dhaca oo u soo baxa goor hore. Laakiin ka dib "milkiilayaasha dhacay" been abuur iyo hurdo dheer, waxaad u baahan tahay inaad dib u eegto jadwalkaaga haddii ay rabaan inay u muuqdaan dhalinyaro iyo mid cusub.
Habeenkii oo eegaya
"Mid ka mid ah daqiiqadaha ugu muhiimsan ee daryeelka habeenkii waa in la nadiifiyo wajiga - shaqada dheeriga ah ee dhammaan lacagaha la dalbaday waxay kuxirantahay, Veronoca of Veronoca ee Antoronik ayaa sii socota. - Haddii aad isticmaasho codka iyo budada galabta, waxaa ugu wanaagsan in la isticmaalo isbuunyo gaar ah iyo nadiifin jilicsan oo ku habboon dhajinta ugu fiican ee qurxinta, oo ku habboon nooca maqaarka. Hal ama laba jeer usbuucii si aad uga saarto walxaha horny, waxaa lagama maarmaan ah in la isticmaalo xoq farsamo ama dhajinta enzyme - ka dib xad-dhaafka, aaladaha habeenkii ayaa la fahmi doonaa inta badan firfircoon. Dood-baradow ah oo maqaarka qallalan oo xasaasi ah waxaa lagula tashan karaa nadiifinta emulsions ama caano jilicsan si looga saaro qurxinta iyo sunta maalinta.
Qalabka Habeennada Habeennada, Sida caadiga ah, way ku kala duwan yihiin:
• Qabow badan oo cufan;
• Waxyaabaha ay ka kooban yihiin urursan.
Kareemka habeenkii ee casriga ah waa kuwo khafiif ah, si dhakhso leh u nuugo, ha u samaysan dhejis aan fiicnayn oo ha ka xanaajin subaxdii bararka. Haddii aadan ahayn 25 sano jir, waa wakiilo qoyan oo qoyan oo leh antioxidayaasha khudradda, jihaynta hyaluronic acid
iyo fiitamiinnada. Marka maqaarka dhibaatada leh, waxaa lagu talinayaa in la dalbado wakiilo ka hortaga bararka iyo kuwa wax lagu qabto habeenki (aagga t-aaga, wejiga hore, dhabannada).
Waa in la ogaadaa in culuqyada gel ee gel ay ku habboon yihiin maqaarka habeenkii ama saliidda oo dhan, dhammaan dadka kale waxay sababi karaan dareen macaan oo horseedi kara in qoyaanku u horseedo qoyaan (sida isku-darka lipid lipid ee lakabka lakabka ) - Natiijo ahaan, maqaarku wuu ka sii dari doonaa inuu ka soo kabto.
30 sano kadib, si looga hortago in lagu isticmaalo lacagaha lala yeesho Courgen, astaan-dajino, ceyrdidayaasha, antioxidans, anti -turonic acid habeenkii.
Tan iyo 40 jirka da 'ah, waxaa lagama maarmaan ah in la daryeelo maqaarka degdegga ah ee maqaarka, oo ay gacan ka geysaneyso interinol, oo ay dib u habeyn ku sameyneyso dhumucda, kordhinta dhumucda lakabka maqaarka ee maqaarka. Sababta oo ah xaqiiqda in Retonol ay keentaa sawir-qaadista maqaarka (kordhaysa ee loo yaqaan 'ultraviolet', waxaa lagula talinayaa in lagu dabaqo habeenkii, iyo galabta si aad u isticmaasho lacagaha la-qabsashada SPF.
Si loo caawiyo maqaarka oo fuuq-baxa, waxaa lagu talinayaa in lagu isticmaalo aalado habeenkii ah oo leh squalene - saliida iftiinka guud ee asalka khudradda. Ahaanshaha ilaha aashitada dufanka leh, awoodaha squalene sifiican, jilcisa oo qoyaan maqaarka, waxay ka hortagtaa luminta qoyaanka.
Da'da caadiga ah ama maqaarka qalalan ayaa badanaa u baahan nafaqo dheeri ah, kaas oo bixiya saliidaha dabiiciga ah - waxaa loo isticmaali karaa si madaxbanaan ama lagu dari karaa lammaane
Waxay ku dhacdaa kareemada habeenkii isla markaaba ka hor intaadan dalban.
Mararka qaarkood kareemada kareemada habeenkii ee wejiga, gaar ahaan indhaha hoostiisa, barar, Tani waxay inta badan sabab u tahay is-hoosaysiinta maraakiibta, waana sababtaas oo ah sababta dareeraha ee dhiigga (qanjidhada) ay aad u buuxsameyso dharka ku wareegsan, taas oo keenaysa subaxa hore ee wajiga iyo bararka indhaha hoostiisa. Iyada oo ay u janjeerto, lagama maarmaan ma aha in lagu dabaqo sanduuqa habeenkii oo ay ku jiraan waxyaabo sare oo ka kooban jidka jilicsan, oo awood u leh soo jiidashada iyo xajinta biyaha. Si loo wanaajiyo dheecaanka dheecaanka leh, oo ah qaabka xoojinta iyo dib u soo celinta daacadnimada darbiga Vascular, tusaale ahaan, polysaccharides, iyo sidoo kale meesha looga saaro doorashada qaybaha xargaha fardaha, cufan ee Aasiyaanka, Ginkgo Biloba iyo lacrychnik.
Guud ahaan, sharciga aasaasiga ah ee daryeelka habeenkii: ha ilaawin oo ka soo qaad nooca maqaarka. "