Olole caadi ah oo qubayska ah ma saasoobayso daryeelka maqaarka, laakiin sidoo kale xoojiya difaacaaga iyo nidaamka wadnaha iyo xididdada wadnaha. Sannadkii 2020 waxaan kugula talineynaa inaad abuurto caado faa'iido leh oo aad u tagto Steam weheliso asxaabta. U sheeg in la qaato si aad u hesho faa'iidooyinka ugu badan ee nafta iyo jirka - waxaan wada aruurinaa boorsada qurxinta.
Saliidaha lagama maarmaanka ah
Saddex-dhibic oo saliid ah oo muhiim ah, ayaa laga furay biyo diiran oo ay ku waraabiyeen dhagxaanta la kariyey, way ku filnaan doontaa si qolka uumiga uu ka buuxo caraf udgoon ama lavender. U dooro urta aad jeceshahay iyo niyaddaada kadib, waxaa laguu dammaanad qaadayaa inaad soo dhowaato, laakiin ether of liin wuxuu dhali lahaa xisbiga dhamaadka nidaamka qubeyska. Waxa kale oo aad ku dari kartaa saliida lagama maarmaanka ah miskaha, halkaas oo sharooto gacmeed lagu qooyay, ama ku mari laba dhibic oo dhibco ah harahooda haddii asxaabtaadu aysan u dulqaadan urta adag ee qolka uumiga.
Ku qoy broomyada biyo diiran oo saliid muhiim ah
Sawir: Underplash.com.
Xoq oo duub
Ma jiro haweeney noocaas ah, ugu yaraan hal mar noloshiisa, ma aadi doonto sauna sauna cusbo, malab iyo filim duubis ah. Nasiib wanaag, halkii aad turjumi lahayd badeecadaha, waxaad hadda ka iibsan kartaa waxyaabaha la isku qurxiyo oo ay ka kooban yihiin dabiiciga. Marka hore, 10-15 daqiiqadood oo ku dheji qolka uumiga si jirka u diiriyo oo maqaarku furmay. Kadib mari maaskaro si aad ugu duubto caloosha iyo miskaha, nullole jirka filimka cuntada oo fadhiiso 20-25 daqiiqo oo aad u badan. Kadib, ku dhaq maaskarada hoos ku maydh qubayska diiran, maqaarka ka saaro oo mari kareemka qoyaanka ah. Waxaan dammaanad ka qaadnaa inaadan aqoonsan maqaarkaaga - waxay noqon doontaa mid jilicsan oo laastik ah taabashada.
Walxaha nadaafadda
Bilaabidda ka hadalka waxyaabaha la isku qurxiyo, waxa ugu weyn ee waqtiga loo beddelo waxyaabo muhiim ah. Hubso inaad la qaadatid dharka la beddeli karo iyo gogol linen ah, laba tuhan oo waaweyn, shale, shale, dabool madaxa, kooxda timaha iyo dhalada biyo la cabbo. Inta aad kujirto qolka uumiga, cab wax aan ka yarayn 200 ml oo biyo ah 10 daqiiqo kasta si looga hortago fuuqbaxa. Haddii aadan jeclayn inaad cabto biyo, ku daji casiirka dabiiciga ah ama ku dar berry iyo caleenta mint. Kahor intaadan aadin sawnada, ka taxaddar jel qubayska si ay tahay markii dhidid ka imaado aadan aadin ur aan fiicnayn. Markaad gasho qolka uumiga, boodhka biyo kulul, lama oga cidda ku fadhiisatay.
Inta aad kujirto qolka uumiga, ha ilaawin inaad biyo cabto
Sawir: Underplash.com.
Sida loo dhammaystiro nidaamka
Ka dib sawnada, suurtagal ma aha in si dhakhso leh loo labisto oo loo galo guriga. Waa lagama maarmaan in la fadhiisto waxoogaa yar oo isdeji ilaa garaaca wadnaha uu caadi ku yimaado. Way fiicnaan laheyd in la cabbo hal ama laba koob oo shaah ah ama caleemo la kariyey oo ah mint iyo chamomile. 15-20 daqiiqadood oo nasasho ah, waxaad aadi kartaa guriga oo diirimaad bustaha diiran ee ku yaal meel u dhow meesha dabka lagu shito.