Galmo la'aan way adagtahay in la qiyaaso cilaaqaadka iswaafaqaada iyo caafimaadka caafimaadka ee lammaanaha. U-qalmitaanku wuxuu ku tabarucayaa abuurista xiriir shucuureed oo u dhexeeya labada qof, wuxuuna sidoo kale ka caawiyaa jidhka inuu yahay mid wanaagsan.
Si kastaba ha noqotee, inta badan waxaa jira guul-darro ku dhaca nolosha galmada, sababtoo ah galmadaas waxay ka tanaasuli kartaa bilooyin badan. Waxaan go'aansanay inaan garowno waxa ka fogaanshaha dheer ay u horseedi karto.
Horumarinta cudurka
Marka loo eego natiijooyinka cilmi baarista, galmada joogtada ahi waxay naga caawineysaa inaan dhaawaco ugu yaraan saddex jeer ka yar. Ka sokow hagaajinta xamuul, galmo waxay gacan ka geysaneysaa wareegga firfircoon ee dhiigga ee miskaha yar, sababtoo ah halista in koritaanka ilmo galeenka lagu yareeyo eber. Intaa waxaa sii dheer, sida ay caqabaduhu isugu xiraan, caadada dhexdeeda markay tahay jiritaanka galmada caadiga ah waa xanuun daran. Saamaynta togan ee galmada waxaa laga arki karaa oo keliya haweenka, laakiin sidoo kale nus xoog ah: Ragga ayaa sidoo kale ku dhici kara isbadalka xubnaha miskaha yar, oo si xun u saameeya tayada shahwada oo abuuraya dhibaatooyin xagga fikirka.
Yaraynta xiisaha nolosha iyo xanaaqa oo kordha
Xilliga galmada, waxay soo saartaa tiro aad u badan oo hormoono farxad leh, kaas oo u oggolaanaya jirka inuu nasto oo uu u hoggaamiyo gobolka cilmi nafsiga si habsami ah. Galmadu waxay kuxirantahay mid ka mid ah meelaha ugu horeeya ee qiimeynta qaababka laga saarayo walbahaarka Ha ka hadlin isku kalsoonida silica ee dadka noloshooda galmadu aysan ku aheyn waqtiyada ugu fiican, haddii aad cadaadis joogto ah ku leedahay isku-darka, laga yaabee inay mudan tahay in la sameeyo nolol heersare ah?
Ma jiro galmo u horseeda cilado nafsi ah
Sawir: www.unsplash.com.
Dhibaatooyinka libido
Galmada joogtada ah ee labada qof waxay ka hortageysaa dhibaatooyinka la xiriira xiisaha danaha dabiiciga ah, kaas oo kara oo gebi ahaanba yaamaysan haddii galmadu ku dhinto noloshaada. Marka loo eego tirakoobka, dadka ka fogaanaya waqtiga jinsi ama waqtiga oggolaanshaha maqnaanshaheeda ku-meel-gaarka ah waxay dareemayaan in waqti ka dib, xiisaha ay u kordhiso si adag, ka dibna laga yaabee inay aad u badan tahay yaamayska. Waxay ku saabsan tahay dhammaan meelaheena nafsiyan, oo macno gaar ah "laga takhaluso" dareenka aan loo baahnayn. Ku soo celi xiisaha galmada ka dib maqnaanshihiisa dheer ma fududa, badiyaa waa inaad u isticmaashaa caawinta takhasusle.
Xiriirku wuu sii xumaanayaa
Sida aan nidhaahno, lammaane, oo muddo dheer nolosha ah oo aan xiriir dhow la gaarin, si fudud uma baabbi'in, laakiin sidoo kale dhibaatooyin dhinacyada ka hadha. Haweeney, waa wax aad u muhiim ah in la dareemo saaxiibtinimada shucuurta ee lammaane, kaas oo si fudud aan macquul aheyn hadii aan loo galmoonin dhowr bilood. Ninku wuxuu sidoo kale joojiyaa inuu dareemo lifaaqa nafsi ahaaneed ee naagtiisa, natiijada, lammaanaha ayaa bilaabanaya inuu is khilaafo oo uu is qarxiyo. Xiisad dhaadheer ayaa awood u leh in uusan ka sii darin xiriirka, laakiin sidoo kale waxay u horseedday dillaac.