Xawaaraha casriga ah ee nolosha ma oggola daqiiqad kasta, ma aha wax la yaab leh in inteena badanku ay xanaaqsan yihiin, kala firidhsan yihiin, oo la soo rogay daal iyo naxariis daad. Marka sida loola dhaqmo xaalad aan fiicneyn, oo gaabis ah, laakiinse hubaal jidhkeenna ayaa burburinaya? Qaar ka mid ah walwalka ayaa la isku dayi karaa iyadoo aan dawooyin la helin, si kastaba ha ahaatee, kiisaska la bilaabay iyada oo aan loo baahnayn looma baahna. Waxaan u sheegi doonnaa qaababka ugu wax ku oolka badan ee aan u muujin karin isticmaalka dawooyinka lidka diiqadda.
Booqashada cilmu-nafsiga
Hawsha takhasuska leh waa inaad dhibaato kula hadasho, ka dibna u keenaan go'aankeeda. Sanadihii la soo dhaafay, dadka deggan iguajiyada ayaa sii kordhaya inay caawimaad ka helaan cilmi-nafsi-yaqaanno sabab u ah walaaca aan loo dulqaadan karin, oo kordha sida kubbadda barafka. Wadahadal lala yeesho cilmu-nafsi-yaqaanka oo leh itimaal sare ayaa kaa dhigi doona inaad dib uga fiirsato habka aad u leedahay nolosha, waxay gacan ka geysan doontaa dib-u-dhiska laxanka cusub, kaas oo noqon doona mid raaxo leh. Si kastaba ha noqotee, waa inaad si taxaddar leh u doorataa takhasusle, haddii kale teraabiyadu kama faa'iideysan doonto, laakiin waxyeelo.
Nasasho
Waqtigaan la joogo, waxaa jira tiro la yaab leh oo tababaro ah oo la soo saaray iyadoo la tixgalinayo baahiyaha degane casriga ah ee metropolis. Farsamooyinka nasashada ayaa meesha ka saari doona muruqyada iyo xiisadda maskaxda, waxaa lagu dhex dajin doonaa fikirka oo yareyn kara saameynta walaaca ee xaaladda guud ee jirka. Waxaad dooran kartaa farsamada ku habboon cilmi-nafsi-yaqaankaaga ama la tashiga asxaabta horey u haysatay waqti aad ku tijaabiso qaarkooda.
Ha koobi karin shucuurta taban
Sawir: www.unsplash.com.
Jimicsiga culeyska
Sidaad ogtahay, isboortigu waa mid ka mid ah wakiilada xasilloonida ugu wanaagsan. Inta lagu gudajiro shaqo firfircoon, "hormoonno farxad leh" ayaa la soo saaray. Waa muhiim in la doorto nooca nashaadaad firfircoon oo kaliya ee shucuurta wanaagsan ee ay kuu keeni doonaan, sidaa darteed waxaad diiradda saareysaa dareenkaaga - hadaad jeceshahay dhaanta aad jeceshahay haddii aad darafyadiisa u gaabin oo aad u tagto kalfadhiga kuugu dhow ee ku habboon . Dhowr toddobaad kadib, waxaad ogaan doontaa sida aad u is-dejiso dhibaato kasta oo ku saabsan nolosha iyo nolosha shaqsiyeed.
Diido caadooyinka xun
Caafimaadka maskaxda ayaa si aan macquul ahayn loola xiriiriyaa jir ahaan. Deg deg joogto ah, way adagtahay in la raaco nafaqada caafimaad qaba, iyo fiidadka, asxaabta iyo asxaabta waxaa lagu casuumay inay u dabaaldegaan dhalasho, ka dib, natiijada si wanaagsan, oo ah wanaagga xun, oo xaas badan iyo niyadda xun. Naftaada ku qaad gacmahaaga oo baro sida loola hadlo adag "maya" dhammaan caadooyinka iyo dadka aan kuu oggolaanin inaad ku kalsoonaato jirkaaga.