Sida ugu habboon, galmadu waa inaysan keenin wax shucuur xun ah oo gaar ahaan xanuun. Sida caadiga ah, cabsida galmada waxay dhaafaan galmada ka dib marka galmada la xiriira galmada, marka aysan jirin wax caqabado ah - jir ahaan, ama nafsi ahaan la'aan - mar dambe ma sii hadhin. Si kastaba ha noqotee, dhakhaatiirta cilmu-nafsi ayaa si isa soo taraysa u wajihista rafcaannada dadka waaweyn, dadka guuleysta ee loogu talagalay kuwa isku dhafka ah ee ku habboon waa riyooyinka dhabta ah. Waxaan go'aansanay inaan wax ka qabanno sababaha ifafaale this.
Waa maxay dhibaatadan?
Dhakhaatiirta cilminafsiga ayaa wacaya cabsida Eutophobia galmada. Isla mar ahaantaana, cilad, iyo haddii kale suurtagal ma aha in la magacaabo dhibaatadan, aaminsanaan waarta ayaa la sameeyay in galmadu aysan siin wax aan ahayn shucuurta taban. Xitaa dhunkashada dadka ka mid ah gaadiidka dadweynaha waxay sababaan in exophobes ay aad u xun tahay dareen aan fiicnayn oo aan ka wada hadli karno isku dayga galmada ka soo horjeedka ah ee isku dayga galmada si ay u sameeyaan muuqaalkiisa galmada.
Sidee cabsida u muujiso isku-dhafka hoose ee ugu habboon?
Exotophobia waxay si buuxda u muuqan kartaa gebi ahaanba si ka duwan sidii dowlad aan la taaban karin oo ku saabsan weerarada argagaxa dhabta ah. Si kastaba ha noqotee, inta badan cabsi-cuqdadeedkan ayaa ah haween daloolo dhawaq ah oo ka dhan ah asalka cabsida cabsida - xanuunka joogtada ah, oo xanuun joogto ah iyo dhibaatooyin kale oo xubnaha taranka ah. Arrimo badan ayaa wax ka geysan kara horumarinta ciladaha, kuwaaskee kuwa ugu caansan, waxaan ku fahmi doonnaa dheeraad ah.
Arrimaha maskaxda
Sida ugu badan dhibaatooyinkayaga nafsiyan ah, isha laga qabo cabsida waxay noqon kartaa mid aad u sahlays ah. Waalidku waxay jecel yihiin in ilmahooda ugu fiican, sidaa darteedna waxay isku dayaan inay ka difaacaan xiriirada galmada hore, oo ay gabi ahaanba u sameeyaan si ka duwan sidii ay ula imaan doonaan xiriir galmo, qaar kalena waxay joojiyaan isku dayga nin da 'yar si ay u bilaabaan waxkastoo ay bilaabaan xiriirka. Sidaas darteed, qof weyn kama takhalusi karto rakibaynta lagu soo rogay caruurnimada. Haddii dhibaatadu bilaabeyso inay gaarsiiso raaxo daro maskaxeed oo culus, iyada oo aan lala tashanin takhasusle ma sameyn karo.
Ha ka fileynin dhibaatada in la xaliyo laftiisa
Sawir: www.unsplash.com.
Astaamaha jir ahaaneed
Sida aan ognahay, soo jiidashada ayaa si aan macquul ahayn loola xiriiriyaa asalka hormoonnada. Asalka hoormoonka dheddigga ah waa mid aan xasilloonayn, sidaa darteed hoos u dhac aad u xun oo ku saabsan heerka antrogens wuxuu sababi karaa karaahiyo joogto ah oo ku saabsan wax kasta oo la xidhiidha waxkasta oo la xidhiidha jinsi. Sababta kale waxay u noqon kartaa cuduro kala duwan cudurada dumarka, sida cudurada kaladuwan ee loo yaqaan 'varicose' ee loo yaqaan 'varice' ee miskaha yar yar ama caabuqyo kala duwan. Lixdii biloodba, dhakhaatiirta cilminafsiga dumarka ayaa lagula talinayaa in la maro baaritaanka unugyada miskaha yar yar si loo aqoonsado dhibaatada marxaladda hore.
Hareerahaaga
Wax qarsoodi ah ma ahan in rajooyinka adduunyadu ay aad u saameeyeen deegaankeenna aan ku dadaalno inaan isbarbar dhigo. Maalin kasta waxaan maqalnaa wax ku saabsan faa'iidada galmada ee asxaabtooda ama is-yaqaanno, haddii waayo-aragnimadeena shaqsiyadeed aysan ku guuleysan karin guul badan arrintan, waxay bilaabeen inay ku soo baxaan shaki? Laga yaabee in lammaanahaygu uusan ku qanacsanayn, laakiin aan lagu aqoonsan arrintan? Dabayl dheeri ah lafteeda ayaa tan ku jirta, marka hore waxay horseedaa gobol ku filan, ka dibna murugada ayaa xannibaya soo jiidashada.
Maxaa la sameeyaa?
Waa muhiim in si dhakhso ah loo fahmo in daaweynta la dheereeyo. Sida caadiga ah, khabiir kasta oo ku takhasusay cilmi-nafsiga ayaa awoodi doona inuu ku caawiyo. Waxa ugu weyn ma aha in lagu adkeeyo xalka dhibaatada oo ay gartaan in naftiisa in ay tahay dowladdii la bilaabay ma gudbin doono.