- Satdi, waxaa lagu magacaabaa mid ka mid ah xiddigaha ugu yar ee ugu jira. Laakiin dhawaan waxaad iska caddahay inaadan wax ka beddelin. Taasi waxay dhahdaa in qaybta qaybta, ka dib u yeedh isugeynta wax ku konta ee ku qaadatay dharka moodada. Runtii waa sidaas?
- Waxaan si farxad leh u maqlayaa inaan maqlo Mod. In kasta oo aanan wali wici karin wax badan. Malaha mar labaad dhexdhexaad ah. (Dhoola cadeyn.) Sida loogu talagalay sheekaysiga ku saabsan waax-la'aanta, fiiri macnaha eraygan qaamuuska qaamuuska. Oo waad garan doontaan inuusan waxba iiga lahayn. Waxaan dhahaa: Ereyga "sectorish" ayaa laga baxsaday macnaha wareysiga fiidiyowga - kuwani waa khiyaanooyinka saxaafadda caadiga ah. Marka la eego lacagaha aan ku soo degay dharka moodada, runtii sidaas ayaan yeelay. Hadda wax xiiso ima ahan. Waxaan aad u xiiso badan u xiiso badan Yoga, dhaqamada ruuxiga ah, aqoon-isweydaarsiyada, muxaadarooyinka ku saabsan koritaanka shaqsiyeed - guud ahaan, aqoonta naftaada.
- Yoga hadda waxay ku hawlan tahay ku dhawaad xiddigaha oo dhan. Laakiin cidina naftiisa iskiis u yeerin. Ma qabtaa xiriir kale oo kale oo lala yeesho jimicsigaan jimicsiga ah?
- Waxaan dhihi doonaa tan: yoga waa wax ka badan jimicsiga jiifka. Russia, waxay noqotay mid aad u caan ah 15-20 sano ka hor. Laakiin fahamkeeda guud ee ay khusayso kaliya muuqaalka jirka. Xaqiiqdii, yoga waa geed aad u weyn, halkaas oo mid ka mid ah laamaha ugu badan ay bixiyaan inta badan Asanam - jimicsiyada jir ahaaneed ee inbadan ay jecel yihiin. Waxaan sameeyay 10 sano. Hadda waxaan xiiso u ahay inaan si qoto dheer u fahmo dhaqan ahaan. Waxaan sii waday inaan ka qeybgalo muuqaalka jirka ee yoga, laakiin waxaan ku xiray farsamada adag ee shaqada ee jilicsan ee jirka khafiifka ah - Atma Kriya Kriya Kriya yoga. Waxay gacan ka geysaneysaa wacyi gelinta - waana tan saxda ah waxa yogi kasta uu raadinayo.
SIDI waxay ku hawlan tahay yoga in ka badan 10 sano. Hadda, marka lagu daro jimicsiga, waxay danaynaysaa aqoon qoto dheer oo ku saabsan xirfadlaha. .
- waxay dhahaan waxay ahayd yoga taasoo saameyn ku yeelatay iyo hal-abuurkaaga ...
- Yoga runtii saameyn ku yeeshay hal-abuurnimadayda, iyo noloshayda shaqsiyeed, iyo waa maxay jawigayga, iyo ugu muhiimsan - waa maxay fikirkayga. Ma xasuusto qofka falsafada ah ee uu yiri: Qofka waa jawiga uu ku faafo isaga. Waxaan rajeynayaa in faafinta jawiga uu yahay mid is-waafajin iyo qurxin.
- Taasi waa, sababta oo ah adduunku waa isbedelay, miyaad bilaabeen inaad siiso wareysi aad u badan?
- Haddii aad xasuusato waxa igu dhacay 12 sano, ka dib waxaan lahaa wareysi Frank ka badan, iyo dhaqan, iyo muuqaal. Waxaan bilaabay inaan la wadaago sida ay gobol uga soo gudbeen mid kale. Haa, kaliya 32 jir ma ahan 52 sano mana aha 62. Laakiin waxaan horay u leeyahay wax khibrad ah. Iyo sida ugu weyn ee aan nolosha u roon, in kasta oo aan haysto fursad kasta oo ay tahay. Sidaa darteed, waxaan rabaa inaan la wadaago sheekadayda, daah-nooleyntayda, waxaan rajeynayaa in qof caawin doono qof, qof ayaa dhiiri gelin doona. Waxaan mar aqriyay wax ku saabsan xusuus-qorka Leo Nikolayevich Tolstoy, buugaagta Mahatma Gandhi, eegtay filimada. Waad ogtahay, waxa weeye sharciga nolosha oo kale, waxaad fiiriso, waxaad sii kordhinaysaa, sidan oo kale ayaad u eg tahay.
- Xagaaga, waxaad qirtay in ragga ay xalliyaan dhibaatooyinkooda. Wareysigan badan ayaa sababay shoog. Miyaad ka cabsanaynin xukunka?
- U oggolow inay u naxdo nolosha dadka ka mid ah in aqoonsigaan la yaabay inuu yaabo. Dadku kama hadlaan, laakiin meel walba ayay ku sameeyaan. Caasimadda oo dhan waxay ku nooshahay si la mid ah. Gabdhuhu waxay u yimaadaan Moscow inay ugaarsadaan ragga hodanka ah iyo kharashka iyaga si ay u xalliyaan dhibaatooyinkooda. Kaliya waxaan u sheegay waxaas oo dhan sidaas darteedna waxay ahayd mid aragga ... malaha waxaan ku guuleystey inaan sameeyo, maxaa yeelay aniga aniga qudhaydu ma noolahay?
Farriintu waxay aaminsan tahay inay ka wanaagsan tahay in keli lagu joogo intii aad guursanayd dhowr jeer. Sawir: Instagram.com/satikazanavanova.
- Laakiin waad ku kala soocdaa ragga oo dhan sheekooyin noocan oo kale ah, sidaas uma fikiraysid?
Dadka aan dhib lahayn ma haysan, sida ay yidhaahdaan, (Qosol.
- Iyo sida loo guursado?
- Waa maxay sababta waddankeenna, haddii haweeneyda aan guursan 32 jir, waxaa loo qaddariyo in dambi ah? Macno darro. Dabcan, waan ku faraxsanahay asxaabteyda iyo saaxiibbadayda, kuwaas oo ku jira cilaaqaad is-waafaqsan oo ay leeyihiin qoysas faraxsan. Laakiin waxaan dhawraa dhinaca ka soo horjeedda: saaxiibo badan, walaalo, walaalo ayaa buux dhaafiyay sanadkii ugu dambeeyay labadiisii sano. Laakiin noloshooda qoyskooda waxay ku filnaayeen ugu badnaan sannad gudaheed, dhammaantoodna waa laxuuray. Waxa halkaas laga wada socdo iyo halkan, waxaan si fiican u joogaa kaligay. Marry bax - uma eka kibistaada.