Macluumaadka guud ee ku saabsan muddada
Nofembar - shucuurtaas, ka dib, hoos, iyo qosol, iyo ilmada ... bil aan degane lahayn, oo ah bil aan degane lahayn, sida cimilada xilligan sannadka: qorraxda, ka dibna barafka, ka dibna barafka. Way adag tahay in la habeeyo isbedelada joogtada ah ee niyadda dadka oo ay ka soo saaraan dareenkeena xaqiiqda. Qof kastaa wuxuu noqdaa mid ku eedeeya fashilka, iyo kaliya guulo kaliya ayaa si gaar ah nooga leh. Waxaa la joogaa waqtigii la saari lahaa quruxda adduunka oo ay u dhigmaan isbeddelada casriga ah ee moodada, laakiin sameynta xoojinta qaabka caadiga ah iyo dharka, iyo isgaadhsiinta. Tijaabooyinku waa khatar. Waxaan u qaadaneynaa in wax walba ay wanaagsan yihiin mar horeba loo abuuray, waxaad kaliya u baahan tahay inaad xasuusato sida ay ahayd.
Jacayl. Xiriirka Qoyska
Dareenka Noofembarku waa mid xoog badan, laakiin is burinaya oo u nugul imtixaan halis ah. Haddii aadan jeclayn, ma jecli saddex jeer in ka badan. Qaaciddadani waa ujeedo ragga iyo dumarka labadaba. Nofeembar Ximaanku aad ayuu u sarreeyaa, laakiin aan ka yarayn heerka shakiga ee ciidamadooda iyo doorashadeeda. Nofeembar waxay u baahan tahay in la caddeeyo dareenka iyo xaqiiqnimadooda. Guurka ayaa lagu soo gabagabeeyey dejinta bisha Nofeembar kan ugu xasilloon. Bishii Nofembar waxaa muhiim ah in laga jawaabo waqtiga loogu talagalay hambalyada. Falcelinta caanka ah waxaa loo qaddarin doonaa inay tahay wax lagula dhaqmo gudaha, xulasho waqti iyo ereyo, natiijo ahaan, khibrad u leh shaki.
Cimiladu waxay la mid tahay niyaddayada
Sawir: pixabay.com/ru.
Carruurta
Caruurta bisha Nofembar waxay ogaan doonaan jacaylka waalidnimo, si kastaba ha noqotee, waaliddiintu waxay ku sugan yihiin jacaylka carruurta. Waqti adag waxay u baahan tahay is-xakameyn dadka waaweyn ah markii uu isgaadhsiinayo. Qiimaynta waqtiga wanaagsan ee waqtiga saxda ah ee saxnaanta doorashada ilmuhu waxay noqon doontaa dhaleeceyn aad u wax ku ool ah. U fiirso faa'iidooyinka oo aad ku dhawaaqdo iyaga, laakiin ha soo celin - bisha Nofembar, carruurtu waxay ka badan yihiin kuwa dadka waaweyn. Waqtiga ugu fiican ee lagu baro carruurta qaanuunka dabeecadaha ee meelaha caamka ah, xitaa haddii ay kuu muuqato in fursadaha soo dhoweynta boqortooyada ee ilmaha ay yaryihiin, u diyaarso inay la kulmaan adduunka adag ee adduunkan.
Caafimaad
Nasiib darrose, is beddelka cimilada ayaa ku qasbi doonta sababtayda tiro badan oo naga mid ah, oo heerka ugu weyn ee heerka difaaca jirka ayaa u nugul dadka ku dhasha guga. Fiiro gaar ah waa in la siiyaa kuwa haysta xiisadaha xiisadaha iyo jabka geeska hoose. Kabo ku habboon iyo la tashiga leh ee ku saabsan orthopedic khibrad leh ma noqon doonto mid aad u xun.
Cunto
Cunnada Noofambarku ma bixiyo xayiraado ku jira cuntada, taa bedelkeeda, cunnooyinka cunnada leh waxay u dhigantaa astaamaha bisha. Oraahda cuntada inta lagu jiro muddadan waa mid aad khatar u ah. Marabtaa in gorgortanka lagu guuleysto, ha ku dul dhigin miis qurux badan oo leh macaan, laakiin ha iloobin in wada noolaanshaha aysan ahayn oo keliya cunno, laakiin sidoo kale tiro ahaan. Cuntada degdega ah ee Noofambar waa kuwa ugu halista badan iyo caafimaadka, iyo xiriirka. Waqti marka cuntada loo yaqaan 'food chites lagu xasuusto ka fiican qaacidooyinka kiimikada, booqashada iskuulada cunnada iyo fasalada saqafka - safka dhexe ee November. Bishii Nofembar looma baahna quraacdo adag, laakiin casho qurxoon ayaa ah daruuri.
Nofeembar - waqtiga ugu fiican ee lagu baro carruurta qaanuunka dabeecadaha ee meelaha dadweynaha
Sawir: pixabay.com/ru.
Shaqo
Jadwal u samee raadinta dadka lagama maarmaanka ah, waxa ugu weyn - inaad naftaada u gasho hawl aad u shaqeyso taabashada lagama maarmaanka ah, xitaa haddii xiriirkan uu ka dambeeyo darbiga Kremlin. Goobta shaqada waxaa lagama maarmaan ah in la xasuusto akhlaaqda, xitaa xaaladaha ugu adag waa inaysan u tagi karin qofka.
Nofeembar ayaa ku guuleysata waaxaha la xiriira juqulka iyo gaar ahaan, daraasadda geedi socodka dhulgariir. Xilligan hal-abuurka ah ee naqshadeeyeyaasha iyo farshaxan yahanada sawiraya ee ku dhiirrigelinaya dhiirigelinta saqafka hore ee hore.
Madadaalada iyo Safarka
Jihada ugu fiican ee dhaqdhaqaaqa ee booska ayaa ah meesha ay caadi tahay ee qaabka iyo waxa ku jira. Magaalooyinka quruxda badan, matxafyada, matxafyada farshaxanka ee isku-darka suxuunta dhadhanka weelka iyo raaxada - barnaamijka fasaxa ee ugu habboon.
Nofeembar - daqiiqad aad u fiican oo loogu talagalay qaabeynta guryaha ama bilowga barashada
Sawir: pixabay.com/ru.
Lacag
Lacagtu waa daacad, waxay heli doonaan midka aan ka qeybgalin xiisaha. Macno malahan in lacag lagu hayo bisha Nofembar, waxay macno u leedahay inay iibsato dhar qurux badan oo fadlan ku xir hadiyado. Mahadnaq, oo ay taageerayaan calaamadaha agabka ee dareenka, waxay kordhin doontaa awoodahaaga dhaqaale.
JOGING (Mashaariic cusub, qandaraasyo, dhaqaaq)
Nofeembar - waqti fiican oo loogu talagalay nashqadeynta guryaha, bilowga barashada ee lagu shaqeeyo dhoobada, dhagxaanta iyo dhoobada, abuurista cuntooyinka cusub ee cuntada iyo furitaanka maqaayada.
Hawsha bisha: Jelicy iyo Classic.