Is deji ilmaha - waalid faraxsan. Laakiin badanaa ma ilmuhu wuu deganaadaa kadib ciyaaraha firfircoon ama dowlad jahwareersan? Waxaan hubnaa in uusan jirin. Laga yaabee, waalid kastaa wuu ogyahay sida ay u adag tahay in wax la dayo in lagu dhaawaco bararka bararka ilmaha: Qof ayaa bilaabanaya inuu xanaaqo oo qaylo, qofna ma garanayo waxa la sameeyo. Waxaan u degdegnaa inaan ka caawino jahwareer waalidiinta.
Isku day inaad beddesho dareenka ilmaha
Haddii ilmahaagu weli yahay gabar, kuma adkaan doonto in la jeediyo. Kaliya waad ogtahay in wiilka ama gabadha ay tahay mid xiiso leh: Haddii ay tahay buugga caruurta ama carruurta, u soo bandhigida ciyaarta ama u aqriyaan in la tuso xanaaqaaga, sababta oo ah carruurtu waxay si aad ah u dareemaan wax isbeddel ah oo ku dhaca niyaddaada. Waxaad sidoo kale u beddeli kartaa dareenka ilmaha waxa ka dhacaya daaqadda dibedda, inta aan aamusnayn, laakiin ka wada hadal wax kasta oo aad aragto. Tartiib tartiib, ilmuhu wuxuu bilaabi doonaa inuu is dejiyo.
Saabin
Sidaad fahanto, habku wuxuu ku shaqeeyaa oo keliya dhallaanka. Ilmaha dhasha ah ee heerka dhasha ah ee dareenka ah wuxuu dareemayaa nabadgelyo, haddii aad ku dhameysato xafaayadda, tan iyo markii uurka uu ku jiray uu ku sugnaa dowlad weyn. Si kastaba ha noqotee, waxay kuxirantahay shaqsiyaadka ilmaha: carruurta qaar ma jecla adkaanta dhaqdhaqaaqa, kiiskan waxaad u baahan tahay inaad beddesho taatikada oo aad siiso ilmaha xorriyadda dhaqdhaqaaqa badan.
Raadi hab aad ku mashquuliso ilmaha
Sawir: www.unsplash.com.
Duugista fudud
Ilmo aad u yar, taabashada hooyada ayaa aad muhiim u ah, sidaa darteed cunugga ha dareemo inaad soo dhowdahay. Badanaa, dareeraha carruurta waxay la xiriiraan feejignaan la'aanta dadka waaweyn, sidaa darteed oohintu waa sida kaliya ee hooyaday ama aabe la qaataan ilmo ugu yaraan waqti yar.
Alaabada caruurtu ku ciyaarto oo lagu ciyaaro carruurta aan xasilloonayn
Soo-saareyaasha alaabada carruurta ayaa daryeelay oo waxaad heli doontaa waqti nasasho, oo ilmuhu wuxuu dareemay inuu wax bartay. Gaar ahaan ujeeddooyinkan, kuwa qoraxda leh iyo soo-dhaweyn ayaa la abuuraa, kuwaas oo, kuwaas oo aan wax caawimaad ah lahayn, ay yihiin wax lagu garto. Xirmooyin badan ayaa ku qalabeysan tiirar muusig iyo laambado midab leh oo abuuraya jawi dheeri ah oo loogu talagalay jajabka hurdada dheer.
Buuq cad
Oo maya, ma nihin wax faragelin ah oo TV-ga ah. Khabiirada carruurta ee takhtarka ku takhasusay waxay ku talinayaan dhawaqa aan si aan kala sooc lahayn ubadka, sida jajabinta mowjadaha, cajalka laga ruxruxo, fasts-ka aad soo dejisan karto codsiyada gaarka ah ee loo abuuray baahiyaha waalidiinta ee leh dhallaanka nasashada.