Way ka adag tahay in la iibsado rukhsad qolka jimicsiga, kaliya u tag tababarkaaga ugu horreeya. Si kastaba ha noqotee, waa inaadan iska dhiibin oo ka fikirin sida kuwa kale kuu arkaan. I rumaysta, dadka u yimaada hoolka si ay u tababaraan, oo aan la sheekaysan, wax kale ma jiro. Weli ma aaminsani inaadan ku qosli doonin? Hagaag, markaa adiga hagitaankeena buuxda ee bilowga shaqooyinka jimicsiga.
Qorshe ka qaad hore
Aadista booqashada hoolka ka hor intaadan iibsan rukhsad oo ay weheliso maamulaha ama tababare, kaas oo muujinaya kuwa misaamayaasha ee qolka ku jira. Waxaan xasuustaa misalulules, fiiri fiidiyowga tababarka ee internetka oo leh farsamada jimicsiga. Xitaa ka sii fiican haddii aad doorato barnaamij gaar ah sida ku xusan baahiyahaaga. Fadlan la soco in marka hore aad u baahan tahay inaad xoojiso saqafka muruqyada, sidaa darteed waxaa fiican inaad naftaada ku xaddiddo siraha layliga oo ka dib tag, saxaafadda, oohinta, oohinta.
Xulo dhar raaxo leh
Foomka tababarka ee ugu fiican waa lugo ku saabsan dhexda ka buuxsamay, t-shirt bilaash ah, isboortiga ugu sarreeya ee lagu taageerayo naasaha iyo sneakers galka dabacsan. Ka dooro dharka unugyada dabiiciga ah ee midabka dhexdhexaadka ah - madow, cad, caano. Dharka noocan oo kale ah ma aha raadad muuqda oo dhidid ah, oo badanaa jahwareer gabdhaha inta lagu gudajiro tababarka oo ay iyaga ka dhigaan inay qaataan dhaqdhaqaaqyadooda. Ha iloobin sharaabaadyada iyo tuwaal - waxay sidoo kale nuugaan dhidid dheeraad ah oo cago iyo weji ah, marka waxaad dareemi doontaa kalsooni.
Foomka isboorti waa inuu ahaadaa mid raaxo leh
Sawir: Underplash.com.
Baro xeerarka dabeecadda
Kahor intaadan aadin goobta jimicsiga, waxaad u baahan tahay inaad ka saarto qurxiyo, qubeys qubayska, ku dabool qalabka loo yaqaan 'eilorint' oo ka tanaasulo isticmaalka cadar. Ha iloobin inaad timahaaga ku soo aruuriso dabada, haddii ay u oggolaato dhererkooda. Kahor intaadan jimicsiga sameynin, shukumaan ku dheji aagaggaaga mashiinka meesha dhididkaagu ku jiri karo - ka ilaali macnaha microbes shisheeye, iyo sidoo kale dadka kale. Ka dib tababar, qaado qubeys, laakiin aadan buuxin dhammaan nidaamka qubeyska waxaa ku jira - mid kale ma jiro waa faraxsan yahay in la arko sida aad u isticmaali mandiil.
Qaado gabar saaxiib ah ama nin dhalinyaro ah oo aad tagtid hoolka si wada jir ah. Oo ay weheliso qof kuu dhow oo u dhaqma sidii wax aan digeyn ahayn.