Ujeedada cilmi baaristu waxay ahayd in la helo hab lagu helo shaaha, taas oo u oggolaaneysa in lagu kobciyo cabitaanka cabitaanka qaddarka ugu badan ee maandooriyaha waxtar leh. Shaah dhaqameed ee shaaha karkaraya saynisyahano biyo karkaraya ayaa la diiday. Si loo sameeyo shaah ahaan sida ugu guulaha badan, saynisyahannadu waxay tiriyeen inay ku dhexjiraan microwave-ka.
Si shaaha looga dhigo cunnada Ingiriiska, ku rid bac shaaha ah goobada oo ku buuxi biyo nadiif ah oo nadiif ah. Ka dib iska hubi mashiinka mikrowareeji ee daqiiqado yar gudahood. Waxaad ka saari kartaa saxamada marka biyuhu bilaabaan inay tuuraan.
Ka dib markii aad ka saarto makiinadda foornada microwave-ka, uga tag babo shaaha ah ku dhawaad nus daqiiqo. Markuu wakhtigu dhacayo, iska tuur.
Iyada oo loo adeegsado microwaves, caleemaha shaaha waxay bixiyaan cabitaanka antioxidayaasha, amino acids iyo kafeein. Dhadhanka shaaha sidoo kale way ku qanacsan tahay. Waxay soo baxday si kacsan, laakiin aan aad u xoog badnayn.
Haddii aad ka baqeyso in iftiinka shaah ee qoyska oo dhan ee ku jira microwave-ka ay aad u dheer tahay, waan ku dembaabin karnaa. Standard mirowave, way fududahay in la waafajiyo 3-4 xabbadood. Waxay qaadan kartaa waqti ka badan oo lagu kululeeyo biyaha marka loo eego in lagu diyaariyo hal qayb oo shaah ah.