Inteena ugu badan oo aan ku bixinno xafiiska usbuuca oo dhan, waxay u muuqataa in usbuuca dhammaadka ay iska hubinayso in ay si buuxda u soo kabto usbuuca soo socda, laakiin waa la soo baxaa in usbuuca dhammaadka usbuuca dhammaado, haddana waa waqtigii la shaqeyn lahaa. Sidee lagu raaxeystaa usbuuca ugu qalma oo ku kharash garee waxyaalaha muhiimka ah? Waxaan isku daynay inaan ogaano.
Ha u diyaarin nadiifin
Dhammaan nashaadaadka nadiifinta adduunka, waxaan inta badan dib u dhigtaa dhamaadka usbuuca marka aan haysanno waqti ku filan. Suurtagal ma tahay in la waco nadiifinta nasashada? Way adag tahay. Halkii aad ka nuux nuugi lahayd wax kasta oo qof kasta oo agtiisa ah inta aad ku maydho sagxadaha ama daaqadaha, tusaale ahaan, safka, maalintaas, oo ku bixi nadaafadda qoyan, ku nadiifi nadiifinta dusha sare, iwm. Si siman ayaad u qaybin doontaa culayska, ma aha inaad sugto dhamaadka usbuuca dhammaadka, markii waxyaalahan oo dhami ay ku sameeyaan wakhti. Ku nadiifi usbuuca dhammaadka waxyaabaha aad rabto ama waqti la qaadis la seexiso kuwa aad jeceshahay.
U qaybi waxyaabo aan caadi ahayn adiga
Marar dhif ah markay suurtagal tahay in la sameeyo oo keliya waxa aan doonayo, laakiin waxaan heysanaa fursad aan ku yareynno waxyaabo xunxun, tusaale ahaan, kharash gareynno dhowr saacadood hal mar, laakiin inaan waqti u qeybsado. Cilmi-nafsi-yaqaanno waxay kugula talinayaan inay saaraan saacad wax kataar ah oo isla marka uu dhiso, isla markaaba joogso, bal aan dhahno, waxyaabo soo saara. Haddii aadan haysan waqti, ku bixi nus-saac kale, laakiin durba mar dambe waxyar kadib, si aadan u badbaadin taban.
Waqtigan ku bixi sidaad tan u rabto
Sawir: www.unsplash.com.
Horey uga fikir sida aad jeceshahay inaad sameyso
Qaar badan ayaa doorbida inay wax ka qabtaan xaalada: Sabtida usbuuc walba, isla markiiba qofku wuxuu bilaabaa inuu qorsheeyo wax maanta la sameeyo. Ka fikir xaqiiqda ah inaad ka boodi karto dhacdo xiiso leh si fudud maxaa yeelay iyagu kama ogayn wixii ku saabsan. Markaa macno ayey u leedahay in la weydiisto toddobaad waxa dhici doona usbuuca soo socda ee magaaladaada si aad wakhti ugu lumiso waqti aad u xiiso badan iyo saaxiibbada saaxiibbadaa ka digtoonaada.
Ha seexan maalinta oo dhan
Dabcan, Sabtida waxaa jira jirrabaadkeed hurdo dheer, halkaasna dib loogu buuxiyo usbuuca caadiga ah ee hurdada, maadaama qaar si qalad ah u aaminsan. Xaqiiqdii, ma dabooli kartid saacadaha maqan, xitaa haddii aad maalinta oo dhan guursato. Waxaa ugufiican inaad ku dhejiso nidaamka xitaa sabtida iyo axadda si aadan u dareemin jaban oo buuxi tamar aad qaadatay usbuucii la soo dhaafay.