Saynisyahannada ayaa baaraya ficilka cabitaanno kala duwan oo ku saabsan jirka bini aadamka. Tan darteed, koox ka mid ah dadka caafimaad qabka ah, ciyaartooyda ayaa la xushay. Waxay siiyeen cabitaanno kala duwan oo aan u isticmaalno wax ku ool ah maalin kasta. Natiijooyinka ayaa ahaa mid cajiib ah.
Biyo
Si kasta oo ay la yaab leh tahay, oo biyaha fudud ee la cabbo ayaa meesha ugu horeysa ee cabitaannada dushiisa ku yaal. Sidaad ogtahay, qofku waa 80% wuxuu ka kooban yahay biyo. Cabbtani waxay buuxisaa dheelitirka biyaha ee jirka mana qaadanayo wax safan. Waxay si sahlan u soo celisaa tamar lagu qaatay inta lagu gudajiro jimicsiga jirka.
Biyo fudud oo 1 boos
pixabay.com.
Biyaha macdanta
Tani waa dabiici, biyo dabiici ah, laakiin lagu kobciyay macdanta iyo cusbada. Waxay ku dhacdaa nin dhiig ah, Laakiin halkan waa inaad taxaddar muujisaa - cudurada qaarkood, waxyaabaha lagu daro ee ku jira biyaha ayaa si xun saameyn ugu yeelan kara caafimaadka.
Taxaddar biyo daawo
pixabay.com.
Casiimo
Dukaamada waxa aan ku iibsanno qoritaanka "100% casiir" dhab ahaantii maahan. Si taxaddar leh u aqri waxa lagu qoro xarfaha yaryar - Waxaa sidoo kale jira wax lagu keydiyo, iyo dhammaan suurtagalnimada "e", iyo waxyaabaha kale ee lagu daro. Mararka qaarkood waxay noqon kartaa biyo oo keliya oo leh dheeha cuntada iyo sonkorta.
Iyo intee ayey tahay?
pixabay.com.
Casiirka sifiican isu tuuji. Kadibna waxay wataan fiitamiinada lagama maarmaanka ah ee jirka. Laakiin xusuusnow in cabitaannada liinta ay ka fiican yihiin in aan loo isticmaalin qaab saafi ah, laakiin si loogu milo biyo si loo kordhiyo aashitada jirka.
Soodhada macaan
Waxaa aad u jecel carruurta, laakiin waxaa jira kimistar adag oo ku jirta. In kabadan hal jeer, tijaabooyin ayaa la fuliyay, sida loo adeegsado cabitaanno caan ah, dhagax biyo ah waxaa lagu nadiifin karaa musqusha ama cabirka juttle.
Caloosha kimistariga wax faa'iido ah
pixabay.com.
Intaas waxaa sii dheer, waxaa jira sonkor badan oo cabitaannadan ah, taas oo horseedda kororka unugyada adipose. Ku xadgudubka iyaga waxay sababi karaan xitaa sonkorowga mellitus.
Shaah iyo kafee
Ka soo horjeedda aaminsanaanta caanka ah, ma dhalaan harraad, iyo xitaa taa lidkeeda, mararka qaarkood, mararka qaarkood ka dib shaah ama kafee, waxaan doonayaa inaan wax badan cabbo. Suuqyadayada waaweyn, dhif ayaad ku buuxin kartaa wax soo saar tayo leh, shaaha wanaagsan iyo qaxwaha ayaa ka wanaagsan in la aado dukaamada khaaska ah. Laakiin xusuusnow in kafeeyiintu ku xusan cabitaannadani uu saameeyo nidaamka wadnaha. Intaas waxaa sii dheer, iyagu waa wax balwad leh. Dadka qaar waxay tixgeliyaan daroogada qaxwada.
Caffeine waxay saameysaa wadnaha
pixabay.com.
Tani waxay sidoo kale ku dari kartaa tamar. Intii lagu gudajiray daraasadda, waxay soo baxday in cabitaannada tobanka ay sababaan madax xanuun iyo arrhyymmia.