Laga yaabeedahay kuwa ugu xun, oo ay tahay inaad la dagaallanto ka kaca xilliga Xeebta - calaamadaha fidsan. Si buuxda uga takhalus dhibaatada ma shaqeyn doonto, laakiin waa wax macquul ah in la sameeyo nabarro ka yar. Waxaan go'aansanay inaan garowno, sababtoo ah calaamadaha fidinta ee muuqata iyo waxa macnaheedu yahay inaad si toos ah ugu adeegsan karto guriga.
Sababta oo ah calaamadaha fidinta ee muuqaalka
Sababta samaynta ciladdu waxay noqotaa la'aanta ka mid ah lakabyada hoose ee maqaarka, waana sababtaas oo ah markii xiisadu ay maqaarku ka muuqato maqaarka. Markii hore, nabarradu waxay leeyihiin hoosaad casaan dhalaalaya, ka dib oo ay noqdeen kuwo jilicsan, laakiin iyagu ma luminayaan isbadalkooda. Waxaa la rumeysan yahay in dhibaatada Stria ay yaqaanaan haweenka oo keliya, maahan wax sidan oo kale ah: Ragga ayaa sidoo kale ku xiran sameynta calaamadaha fidsan ee maqaarka.
Badanaa, calaamadaha fidsan waxay ka muuqdaan caloosha, xabadka, lugaha, miskaha, waxayna ku dhacaan dhabarka ama wajiga. Sababaha, oo ay ugu wacan tahay heerka Collagern si weyn ayaa loo yareeyay, waxay noqon kartaa wax badan:
- Soo dhaweynta daroogada hormoonnada.
- uurka.
- kufsiga.
Sida loo fidiyo fidinta calaamadaha yar ee guriga lagu arki karo
Caawiyayaashii ugu fiicnaa ee ka hortagga calaamadaha fidinta waa saliidaha qudaarta kala duwan. Waxaan falanqeyn doonnaa ikhtiyaarada ugu waxtarka badan.
Saliid saytuun ah
Saliidda noocan ah waxaa laga heli karaa dukaan kasta oo raashin ah. Waa wax ku oofi badan si loo dabaqo saliidda qubayska ka dib ama qubeyska marka maqaarka loo kordhin doono intii suurtagal ah. Ku dalbo qadar yar oo saliid ah aagga dhibaatada iyo duugista xoogaa. Ka tag saliida 15 daqiiqo, ka dib ku maydh jel nadiifintaada.
Isu diyaarinta xeebta
Sawir: www.unsplash.com.
Saliida qumbaha
Labaad ee ugu caansan waa saliida qumbaha. Maahan dufan, laakiin isla waqtigaas wax ku ool ah oo leh caraf udgoon. Si taxaddar leh u dooro saliida qumbaha - waxaa muhiim kuu ah inaad doorato ikhtiyaar tayo leh. Khubaradu waxay kalsooni ku qabaan in saliida iswada ee qabow loo qaddarin karo ikhtiyaarka ugu hufan ee dagaalka lagula fidiyo calaamadaha fidsan.
Saliidda Castor
"Dagaalyahan kale" Weeraryahanno-yaqaanno Wopsions-ka ayaa wacaya saliida waxgalka. Sida la mid ah saliidaha kale, waxaan ku dabaqnaa saliidda caleenta aagagga burburay, waxoogaa waxoogaa ah oo aan uga baxo daqiiqado ilaa 10. Ku duub dhibaatada, sida suuf, oo uga tag nus-saac .
Maxaa kale oo caawin kara?
Haddii aysan jirin sabab loo isticmaalo saliidaha adiga oo aan la aqbali karin, waxaad isku dayi kartaa in aalad wax ku ool ah oo wax ku ool ah oo aad naftaada wax u karsato - xoqdo qaxwo ah.
Kaliya kafee qaxwaha dabiiciga ah ayaa ku habboon, kaas oo weli ku jira Turkiga ka dib markii la soo saaro. Isku qas hadhaaga kafeega oo leh malab ama dufan dhexdhexaad ah oo dhanaan. Dharka ku kululee nafta nafta, ka dib oo aan ku isticmaalnay dhaqdhaqaaqyo jilicsan oo aan duugnay. By habka, xoqidda qaxwaha ayaa si qurux badan u dagaallamaya oo aan la joogin oo keliya waxyaabaha lagu jiro, laakiin sidoo kale leh celmulan.