Nellie Popova - Aktarada, yaa iyo tiyaatarka, iyo kuwa jecel taxanaha taxanaha si fiican u ogyihiin. Aktaratada lafteeda ayaa fahamsan inay tahay qaab kuu oggolaanaya inaad iska caabiso isbeddelka toogashada dheer iyo bandhigyada ugu adag.
Had iyo jeer waan dhuuban yahay - Tani waa hiddo-wadeyaal, mahadsanid hooyada iyo aabaha. Waxaa muddo dheer loo qaatay in sharci lagu sii daayo - waxaa wanaagsan in la baabbi'iyo. Cuntada ugu fiican! Way iska cadahay in sanadaha la soo dhaafay aan wali culeysno, soosaarida hormoontu, oo halkan waa lagama maarmaan in si gaar ah feejignaan loo sameeyo. Ha u ogolaan naftaada wax badan halkaas. Waxaan rabaa inaan cuno, laakiin kala badh. Waxaan u ahay cunnooyin wanaagsan iyo nafaqo wanaagsan: Hilibka, kalluunka iyo khudradda. Qurxisaan - dhif aad u yar. Haddii baradhada la shiilay boqoshaada, ka dib sida loo xaliyo! Laakiin aniga ayay ila tahay, tanina waxay noqon kartaa haddii yar. Looma baahna in la mamnuuco - xadka wanaagsan. Xulashadaydu waa kalluun, shrimps iyo dhammaan noocyada kabaha badda. Iyo, dabcan, saladhyada, oo keliya majones, saliid saytuun ah. Marka waxay soo baxday cunno waxtar leh! Tusaale ahaan, kariska aad u fudud. Qaado caleemaha Arugula, ku jiifso saxan weyn si aad si buuxda u xirto gabi ahaanba, ku dar si khafiif ah oo lagu jarjaray khudradda, farmaajo leh caaryada caaryada ku saydhaa ... waa mid aad u dhadhan fiican leh!
Aroortiina ma ordo, ma aado xarumaha jimicsiga , Kama dhex darin, ha ku dabaalan barkadda barkadda. Ciyaarteyda waa xirfaddayda, tiyaatarka. Hal ciyaar - laga jaray hal kiilogaraam. Wax kasta oo gubta, maxaa yeelay waxaa lagu qarash gareeyaa tamar badan. Waxay dhacdaa, jirku wuxuu igu dhahaa: "I jeclow, si gaar ah u yeelo ugu yaraan dhaqdhaqaaqyo dhawr ah!" "Oo halkan ayaan xasuustaa oo waxaan ka dhigaa dhowr dhaqdhaqaaq oo yoga, laakiin wax walba waa fidin oo aan lahayn fanaaniin." Laakiin ninku waa kan toos ii soo horjeedda. Wuxuu jecel yahay ciyaaraha, labadaba waxaan heysanaa bar, iyo weel feerka ah. Isaga iyo qorshaha aroortii ayaa aroortii ah, oo riixaya, oo kor u soo jiidaya, oo xitaa korantada biyaha qabow. Dhawaan, oo baaskiil fadhiistay: Riyooyinkiisu waa run. Oo waxaan leenahay eey cajiib ah, Labrador ee loo magacaabay Oliver, Buruq, qurux badan. Oo isna wuu nagu socdaa! Sidaa darteed, hal isboorti oo kale oo nagala jira - socod, iyo, ogeysiis, cimilo kasta, in kasta oo ay jiraan!
Nelli Popov iyo seygeeda Agaasime Vladilav Furmav Furmanav ayaa u qalma cinwaanka qoyska isboortiga. Hadday Nellie ka hor timaaddo badiyaa yoga oo socodsiiya, ka dib Vladelav wuxuu ku faraxsan yahay inuu waqti ku bixiyo waqtiga jimicsiga awoodda
Aroortiina waxaad u baahan tahay inaad lahadasho ereyo wanaagsan - Waxay umuuqataa inay tahay "ah, waxa aan ahay quruxdaan, waa maxay tuke, waqti aan loo baahnayn" iyo wixii la mid ah. Laakiin si uun uma shaqeeyo: Sida aan muraayadda ugu arko muraayadda - mararka qaarkood waxaad dooneysaa inaad ooyso. Oo markaas, laga yaabee, waxaa laga yaabaa inaad sida naag kasta oo kale isqarto, oo halkaasay ku gurguurtaa, oo halkaasay isku dayan doonaan, oo waxay isku dayi doonaan, oo ruuxuufay! Waxay ila tahay inaadan u baahnayn inaad booqo, oo laga yaabee inaad ka fikirto waxa qof ka sii dara. Oo waxaad leedihiin gacmo, lugaha, waad aragtaa, waad maqashaa, aad u nooshahay, ku noolow nolosha, dhagayso muusikada, qoob-ka-ciyaarka, ka caawi qof, taas oo aan xumaan ahayn. Inta badan ee ku wareegsan waa mid xiiso leh! Iska ilow naftaada oo aad u noolaato wax kale. Tusaale ahaan, qoyska ama shaqada.
Aniga ahaan sida jilaaga wajiga waa aalad. Waan daawadaa, kareem kareem, maaskaro, laakiin maxaa kale? Fiid kasta oo aad dalbatid qurxiyo, iyo goorta la tooganayo, waad gudbi kartaa khamiirka maalinta oo dhan. Wejigu wuu daalanaa, oo dhamaadkana ma dareemaysid gabi ahaanba. Adiga ayaa iska leh. Laakiin markaan guriga imaado - xaqiiqdii waan maydhanayaa, waligey ma jabo inaan ku seexdo rinjiyeynta. Wejigu waa inuu is dejiyaa, neefsataa. Markii hore, markii aysan jirin wax dukaamada ah, dhammaan dumarka midowga Soofiyeeti ayaa laga soo badbaadiyey dawaynta dadka. Shakhsi ahaan, waxaan xasuustaa sida had iyo jeer dhowr dhibcood oo khudaar ah ama saliida miro guduudka lagu daray kariimka. Adeegyada la isku qurxiyo ma rafcaan ka qaadin gabi ahaanba, haddana marar badan maahan in la tago. Si tan loo sameeyo, waxaad u baahan tahay waqti bilaash ah: Ma guursan doontid goobta ama xargaha nabarro ka dib habraacyada! Haddii aan ka hadalno habraaca naftaada, waxaan ku samayn jiray mid dhif ah, oo hadda wax ka sii daran waa lagama maarmaan. Laakiin ilaa iyo hadda maya "xargaha dahabiga ah" uma raffeyn dhakhtarrada caaga ah. Waan baqayaa! In kasta oo cidda yaqaan, laga yaabee inaan u adeegsan doonno soojeedinta si aan u noqonno "ka yar" kiiloogaraam ee toban ...
Qaarkood waa ay kaftamayaan in daaweynta ugu fiican ee timaha toosan ay tahay maqas. Timaha wax badan ayey u sheegi doonaan qof - oo ha aadin aqoon-yaqaanada cilmu-nafsi: xanuunka xididdada, midabada xididdada qarniyadan la soo dhaafay, waxaas oo dhami waxay leeyihiin, waa muddada uu yahay hadda. Waxaan isku dayaa inaanan iloobin. Noqo mid caloosha ah, ama casaan, ama madow - wax macno ah ma leh: cidda ay tahay. Hadda waxaa jira waxyaabo badan oo isku-dhafan oo xirfad-yaqaanno iyo daryeel badan, oo ay ku jiraan ubaxyada indhaha indhuhu ka baxaan, oo waxaan doonayaa inaan isku dayo wax walba! Sidaa darteed, dhammaantood kuma dhigan doono daawashada dadka.
Jimicsiyada subaxnimada ee Nelli Popova
Si dhaqso leh loo soo tooso oo aad u hesho lacag farxad leh maalinta oo dhan, Nellie waxay leedahay jimicsiyo badan oo Arsenal ah. Ka dhig si fiican ka hor qubayska iyo gaar ahaan quraacda.
Nelli Popova subaxdii waxay ku bilaabataa loox
Sawir: pixabay.com/ru.
Boos kalluun
Beenta caloosha. Ka fogow xusulladaada sagxadda dhulkana waxaa kor u qaadaya xusullada. Meeshan waxaad u baahan tahay inaad qabato ugu yaraan soddon ilbiriqsi. Samee shan dariiqo oo ka fiican oo nasasho daqiiqad ka dib qof walba. Ka dib markii aad xusu tahay xusulka xusulka, kor u qaad gacmahaaga iskuna day inaad koriso hal gacan, inta aad jidhka u jeesaneyso jihada. Ku noqo booska bilowga. Ugu yaraan toban dariiqo. Gacmaha ayaa u baahan in la beddelo.
Fidinta
Marka hore, sariirta ku fidi, ka dibna bilaw inaad dhinaca dhinaca ka saarto, adoo neefsanaya qoto dheer. Tani waxay u oggolaaneysaa inay isku waafajiso muruqyada lafdhabarta. Isku day inaad kala fidiso jihooyinka kala duwan ee gacantaada iyo lugahaaga, ka dibna jiid kaliya gacanta midig iyo lugta oo bidix, ka dibna iskutallaabta ka dhig.
Soojiidashada wejiga
Samee dhawr wareeg oo madaxa ah oo xiran, ka dibna indhaha furan. Ka dib si weyn indhahaaga ayey u furnaadaan indhahaaga iyo afkaaga dhowr jeer, madaxaaga ha u jeedin. Intaa ka dib, waxaan dhowr jeer u baahanahay, annagoo isku dayay inaan daabacno codka "a-a-a".