Seexo hal sariir
Haddii aad mar horeba wada noosheen muddo dheer, ee ay u badan tahay, inta badan habeennada aad isku seexato sariirta sariirta. Saynisyahanada Ingiriiska ayaa si ba'an u qabanaya daraasado cusub, inta lagu guda jiro tijaabooyinka ay ku sugnaayeen in sannado badan ay ku sugnaayeen guurka sannado badan, mararka qaar waa wax faa iido ah in gooni loo seexdo. Ka dib oo dhan, lammaanaha ayaa soo rogi kara riyo, soo qaado buste, qaabab badan oo dheeri ah oo loo jebiyo nabadda qeybtii labaad, taas oo ah sababta ay jirto mucaarad iyo cadaawad. Xaaladda noocaas ah, gaar ahaan ragga, libiy ayaa la dhimay. Helitaanka maalinlaha ah ee lammaanaha ayaa kafaala qaadaya nolosha u dhow ee midabada dhalaalaya. Sidaa darteed, haddii aadan si gooni ah u seexaneynin, isku day ugu yaraan qaado busteyaal kala duwan.
Mararka qaarkood waa muhiim in gooni loo seexdo
Sawir: pixabye.com.
Xad dhaaf ah
Qadada adag / casho kuma qasbayso jaranjarada damacyada. In kasta oo ay jiraan muuqaallada filimada jacaylka ah halkaasoo lammaaneyaashu ay nuugaan casho kalori ka hor wakhtiga jiifka, waxaan kugula talineynaa inaad iska ilaaliso oo aad wax kale u cunaan. Haddii kale, niyadda oo dhami way dhammaan doontaa, oo kaliya waxaad dooneysaa inaad seexato. Saynisyahanada waxaa lagula talinayaa inay ku darsadaan kalluunka, nuts iyo malab ku jirta cuntadooda.
Iftiin la'aan
Gudcurku waa saaxiib aad u xun ... iyo cadowga galmada. Nin, waxaa muhiim ah in la arko hawsha lafteeda, waxay ka caawineysaa inuu ku farxo. Khasab maahan in lagu daro laambad iftiin ah, haddii aadan ku qanacsanayn nalalka iftiinka habeenkii ama iftiinka iftiinka ama iftiinka macmalka ah ayaa ku filan.
Gudcurka - Saaxiibka Dhalinta ... iyo cadowga galmada
Sawir: pixabye.com.
Aalkolo iyo nikotiin
Khadadka ugu sarreeya ee qiimeynta goleyaasha waxyeelada leh ee ay ku shaqeeyaan aalkolo iyo nikotiin. Tan waxaa ka mid ah kaliya cabitaanno xoog leh, laakiin sidoo kale biir. Laga yaabee, bilowga, aalkolada, laakiin markaa waxay umushay caqabad ku tahay dhamaadka. Sidaa darteed, ka taxaddar qaddarka aalkolada, maxaa yeelay sababtoo ah, marka lagu daro waxyeelada nolosha nolosha, waxaad ku kasban kartaa cudurro badan aag kale.
Ka taxaddar dawooyinka
Sawir: pixabye.com.
Daawo
Waxay kaloo mudan tahay in fiiro gaar ah la yeelo daawooyinka aad qaadatid. Waxaa la ogyahay in dawooyinka bakteeriyada ka soo baxa bakteeriyada, iyo sidoo kale dawooyinka xiritaanka nafsi ahaaneed, yaree wax soo saarka hormoonnada qaarkood, taas oo saameysa soo jiidashada galmada. Dhanka, wakiilada galmada ee cajiibka ah waxay u baahan yihiin inay ka taxadaraan soo dhaweynta wakiilada hormoonnada iyo diyaarinta saameynta daweynta. Haddii aad dareento in asalka qaadashada daroogada, noloshaada xididdadu ay isbadalaysay, la tasho takhasusle oo weydiiso inaad soo qaadato daroogo badan oo kaabayaal ah.