"Wiil, laakiin iyadu ma aha lammaane!" - Ilmo indhihiisu ku jiraan, hooyada xigta ee telefishanka ee ku saabsan xiriirka qoyska ee ku saabsan xidhiidhka qoyska ayaa la eegayaa 30-jirka dhallaanka ah. Iyo in kastoo nolosha gabdhaha caadiga ah ee Mamyenki ee caadiga ah, gabdhaha ayaa isku dayaya inay ka gudbaan dhinaca, welina waxay la socdaan qaybo ka mid ah qawaaniinta mid kasta oo ka mid ah ama goor dambe waa inaad la kulanto. Xitaa haddii nin kugu taageerayo halganka si uu xaq ugu yeesho kalsoonida hooyadiis, iyadu lafteedu waxay iska dhigan kartaa inay tahay qalcad aan lagu dhejin karin. Si kastaba ha ahaatee, Sofiyadeena Sofiyal, oo soddohdu ma taagnaan doonto, oo waa inay idiin jeclaataa sidii gabadha hooyo.
Xeerar xumo nabad
Wax shar ah kama jiraan nooca dadka - qof walbana wuxuu noqonayaa natiijada ka dhalatay nolosha badanka badan ee Peripetias. Khasab kuguma aha inaad xukumaan caadooyinka iyo dhaqanka qofka aad adigu kuu tahay, ilaa uu kaa sheego sheekadiisa. Caawinta kaydinta alaabada ama damida meel kasta, iftiinka ayaa ku hadli kara dhammaan waxyaabaha ku saabsan 'dementia', laakiin ku saabsan haweeney carruurnimo oo daran iyo lacag la'aan qoyskeeda. La hadal ninka nafta markii ay ku jirto niyadda wanaagsan: Haddii naagtani ay awoodday in ay soo saarto ninkan wanaagsan, sida ninkaaga oo kale, dhab ahaantii waxay leedahay wax la wadaago. Mararka qaarkood dadku waxay ku hayaan qalfoofka noocaas ah khaanadaha, kuwaas oo, furitaanka, ra'yiga dadkan ay beddelayaan 180 digrii.
Raadi isku xirnaanta guud
Dadku waxay dareemaan raaxo badan marka loo sameeyo kooxo, iyo dhiirigelinta ugu badan ee lagu daro - danaha la midka ah. In kasta oo dhalinyarada ay tahay, sidoo kale waad jeclaan kartaa inaad latafto iskutallaabta ama korkaaga koraan ama soddohda, waxaad u dadaaleysaa dhalinyarada - u aado baararka saaxiibo ah oo aad u safri karto daafaha gabdhaha. Ma ogaan karno waxa ninkaaga iyo ninkaaga, laakiin ay si sax ah kuu xaqiijinayaan in xitaa dadyowga kala duwan ee noocaas ah ay u badan tahay wax badan oo ay wadaagaan. La wadaag khibradaada midba midka kale, bixi caawimaad - waxaas oo dhami waa adiga.
Ha xukumin qof ilaa aad ka ogaato sheekadiisa
Sawir: Underplash.com.
Noosheeg dareenkaaga
Badanaa, dadku ma fahmaan waxa ay ku quseyso ku xeeran talooyinkooda aan jajabin iyo anshaxa. Dadka da'doodu tahay shisheeyaha waa fikradda xuduudaha shaqsiyadeed, maadaama ay iyagu laftoodu ka soo baxeen qoysaska, halkaas oo nidaamkii caadiga ahaa uu xukumayay ilaa daqiiqada ay gabdhahu isqabaan oo ay macno ahaan u gudbiyeen gacmaha ninkeeda. Maaha wax la yaab leh in aragtida hooyadaa-bilaashka ah iyo kala dambeynta cilaaqaadka, hooyadeed Musha waxay ka timaxeysaa kala-sooca nolosheeda iyo xaqiiqda ah in lammaanahaagu ay lahaan doonaan. Kaalay shaahkeeda iyo isha isha ka hadlida waxa ku saabsan waxa ku dhacaya: Ha korsamin codkaaga, ha canaanan oo ha u canaanan naftaada tusaale ahaan. Noosheeg inaad ka mahadcelineyso rabitaankeeda ah inay caawiso, laakiin waxaad dooneysaa inaad naftaada dhisto naftaada oo aad wax ka baratid khaladaadkaaga. La wadaag inaad jeceshahay wiilkeeda oo aad rabto labadii ugu fiican ee ugu fiican, laakiin talooyinka ka soo baxa dhinaca isku dhacyada. Waxaan u aragnaa inay ku fahmi doonto waxaana isku dayi doonaa in la xakameeyo.
Tallaabo ayaan kuu ahay
Abuurista xiriir kasta, kaqeybgalku waa muhiim. Samee tillaabada ugu horeysa ee aad ku kulanto oo fiiri haddii aargudashada ay raaci doonto dhinaca-soddogga. Haddii aadan shaqeynin markii ugu horreysay, isku day laba in ka badan, laakiin markii saddexaad ee aad siidayso dhammaan cayda oo aad yareyso isgaarsiinta shaqsiyeed ugu yaraan. Khasab kuguma aha inaad dib ugu dhisto naftaada qof kale si aad uga farxiso. Ku noolaada si farxad leh qoyskayga oo waxaan qaadanaa dhammaan isku dayyada si aad u burburiso farcankaaga. I rumaysta, qofkani mar wuxuu gartaan nacasnimada ficilkiisa, si kastaba ha noqotee, ka dib aragtidaada lama soo celin doono. Waxa ugu weyn waa in lagu dhaqmo si ku filan oo aadan u dhaadhicin inaad qayliso iyo cayda.