Haddii kooxdu ay tahay qiyaastii 30% shirkaduhu waxay soo wariyeen goobta "Vedomosti", meel fog laga shaqeeyay, ka dib markii lagu eedeeyay, tirada ayaa la sheegay in ay kor u kacayso 70-80%. Shuruudaha cusub ee shaqaalaha badankood, waxaa muhiim ah in la waafajiyo oo loo badbaadiyo wejiga inta udhaxeysa ganacsiga iyo isbaheysiga shaqsiyeed si loogu soo bandhigo shaqaalaha ka hor inta lagu jiro wicitaannada muuqaalka ee wadajirka ah. Waxaa loo diyaariyey hage cad ee qof kasta oo aan qiimeyn karin ku habboonaanta dharka la xushay ee xaaladda.
Ka saar dharka aad jeceshahay
Sawirka ugu wanaagsan ee kulanka ganacsatada waa funaanad cad oo caddaan ah iyo jaakad cad. Qeybta T-Shirt, waxaa lagama maarmaan ah in la xidho dharkaaga: Waan fahamsanahay waxaad rabtid inaad isdejiso, laakiin fiidiyowga, laabtaada, xabadkaaga la'aan ayaa la ogaan karaa. Ma beddeli kartid surwaalkaaga pajama haddii aan la arki karin inta lagu gudajiro wada hadalka asxaabta. Hubso in muraayad kaa dambeeyo miiskaaga oo miiskaagu aanu u qalmin si shil ah u fududaato shaqaalahaaga hortiisa iyo hoggaaminta. Ku xir kulanka ku dhaca jaakadaha - muujinta ixtiraamka ee aad la shaqeyso. Fasax kuma lihid inaad u oggolaato naftaada in kale. Waxa kaliya ee ka reeban waxaa lagu samayn karaa shaqadooda ay ku lug leedahay wada xiriirka qaab aan caadi ahayn - barnaamijyada, naqshadeeyayaasha, koobiyeyaasha iyo xirfadaha kale.
Waxaad ku shaqeysaa shaqada, ee aadan ku jirin fasaxa
Sawir: Underplash.com.
Faafi oo timaha isugu soo ururiyaan
Subaxa hore, u diyaarso shaqada si la mid ah sida haddii aad ka soo baxdo guriga oo aad u kaxeyso xafiiska si aad u hesho goobta shaqada caadiga ah. Ha iloobin inaad sameyso qurxiyo iyo qurxiyo khafiif ah - way edbinayaan, halka xaraashka la kala saaray iyo maqnaanshaha waxyaabaha la isku qurxiyo ay ku qasbi doonaan inay ku qasbaan kulanka oo keliya oo ay ka fikiraan kaliya cuntada mustaqbalka. Cilmi-nafsi-yaqaannada waxay sidoo kale kugula talinayaan inaysan diidin caadooyinka - xaalada murugada leh, waxay kaa caawinayaan inaad sii waddo sii wad oo aad joogtid niyadda togan. Fadhiiso goobta shaqada ee adiga kuu abaabulay, ka dhig koobka shaah aad jeceshahay oo u diyaarso anshax ahaan wada hadalka meel aan caadi ahayn. Si aad u dareento raaxo badan intii suurtogal ah, diyaarso qorshe kulanka oo aad ka sameysato liistada su'aalaha wada hadalka.
Sii naftaada goob raaxo leh
Sawir: Underplash.com.
Daawo ehelkaaga
Xaqiiqdii hadda gurigaaga dhex jooga waxaa jira niman iyo carruur - u sharax iyaga inta lagu jiro wada hadalka asxaabta laguma mashquulin karo. Eygu qolka galo oo albaabka xir: Ninka lagu sii daayay ninka ee gaagaaban ee ninka ninka ka mid ah ayaa xaqiiqdi kaa dhigi doona mid aad casaan iyo raali gelin ka rabo. Hadday u baahan yihiin inay wax ka qaataan qolka, markaa waxaa suurtagal ah in laga soo muuqdo qaddarka kaliya ee funaanadda iyo gaagaaban, wax aan yarayn. Isku day inaad abaabusho mid kasta oo ka mid ah aagaaga - way sahlan tahay in tan lagu sameeyo guriga dalka, ee aan ahayn aqal. Laakiin haddii aadan haysan fursad noocan oo kale ah, u kala qaybi aaggaga guud ninkayga - qofku wuxuu ka shaqeeyaa qolka jiifka, kan kalena qolka fadhiga. Oo ha u oggolaadaan carruurtu inay ku sugan yihiin xannaanada - waxay sidoo kale u baahan yihiin inay fahmaan in hooyadaa aabe uusan fasax ku lahayn, laakiin ka shaqeyso isla qaab.