Markii hore waxaa la rumeysan yahay in sababta ugu weyn ee keeda hernia ay tahay dhaawac: dhabar jab ku ah aagga lafdhabarta, dhaqdhaqaaq fiiqan oo leh maroojin, dhicitaan, kor u qaad miisaanka. Laakiin waqti ka dib, khubaradu waxay ogaadeen in cunsuriyadda bulsheed ay sidoo kale door muhiim ah ka ciyaaraan qaab dhismeedka geedka. Nafaqada aan habooneyn iyo, natiijada, buurnaanta, qaab nololeed oo kale - waxaas oo dhami waa ka fog tahay sida ugu wanaagsan ee loo saameeyo laf-dhabarka lumbar iyo xubinta taranka dumarka.
Dabcan, qof kasta oo qaba ogaanshaha niyad-jabsan ayaa ka walwalsan: sida loo caawiyo naftaada qalitaanka? Midda koowaad waa in la joojiyo guuritaanka oo laga takhaluso miisaan xad dhaaf ah. Qeybta labaad ee daaweynta khasabka ah waa Kinnehanucaey, taasi waa, daaweynta dhaqdhaqaaqa. In kasta oo fikirka baahsan ee ah in 'herniyas loo baahan yahay inuu si buuxda u tirtiro dhaqdhaqaaqa jirka ee dhabarka, waa layliyada saxda ah ee kaa caawin doona dhimista qaarada iyo ka saar xanuunka xanuunka.
Denis Alubrov
Scandinavian Socod
Socodka noocan oo kale ah, waxqabadka muruqyada ayaa kordha, qaabka loo habeeyo, wareegga dhiigga ayaa la hagaajiyaa oo culeyska rarka ayaa hoos u dhacaya. Guud ahaan, socodka ayaa gacan ka geysta xoojinta xasaanadda. Waxaad u baahan tahay inaad ku bilowdo xamuul yar. Inta lagu gudajiro marxaladda ka dib ee ka-hortagga, suurtagal maahan in lagu hawl galo. Marka hore, waxaa lagama maarmaan ah in meesha laga saaro caabuqa iyo cudurka xanuunka ee adag ee xanuunka. Loogu talagalay socodka xilliga qaboobaha, hubi inaad isticmaasho dharka hoostiisa. Dhererka dhejiska waxay kuxirantahay koritaankaaga. Waa in lagu dhuftaa wadarta guud ee 0.7. Waxaan u baxnaa cusnaadaan, laakiin ha u oggolaanin neefsashada oo gaaban. Inta lagu guda jiro socodka, eeg madaxa, iskuday inaadan ka tagin. Sidookale hubi inaad dhabarkaaga toos u ilaaliso si waaxda lumbar uusan la kulmin culeys dheeraad ah. Gacmuhu waa inaysan ku noqon oo dib u noqon karaan wax ka badan 45 digrii.
Ikhtiyaaraadka jimicsiga guriga
Lambarka adag 1.
Istaag xarkaha buuxa hal daqiiqo.
Isku qor xuska xusullada oo sii wad baarka ilaa soddon ilbiriqsi oo kale.
Lug kasta kor u qaad hal daqiiqo nus daqiiqo, sii wadida inaad ku jirto baarka.
Samee baarka dhinac dhinac ah soddon ilbiriqsi dhinac kasta.
Mar labaad joogso xarka buuxa ee daqiiqad oo ku dhameeji layli ku dhaji baarka dusha sare ee xusullada
Nambarka dhismaha 2.
U jiifso dhinaca, beddel lugaha bidix iyo midig, ku hay meel suugaan ah, ha foororsanayn.
Istaag dhammaan afarta. Si kale u samee weerarro, kor u qaadida gacanta midig iyo lugta bidix,
Ka dibna - beddel lugtaada iyo gacantaada.
Meesha beenta ah, jiid oo naso caloosha.
Jimicsi kasta ku celi 10-15 jeer.