Oo aan dhihi doonin, laakiin galmada xiriirka galmada ee xiriirka ayaa ah mid aad u muhiim ah. Haddii lammaanahaaga wax walba ay hagaagsan yihiin, si kastaba ha noqotee, u qalanta caleenta wax badan in la doonayo, qofna ma dammaanad qaadi karo in isbahaysiga noocaas ah uu sii dheeraado. Marka sideed u sameysaa si u dhawaanshaduhu aysan u horseedin cadaawad iyo niyad jab buuxda? Waan sheegi doonnaa.
Hadal toos ah
Dumar badan ayaa la kulma dareen aan caadi aheyn oo ceeb ah markii ay tahay inaad ka wada hadasho faahfaahinta nolosha nolosha ee socda. Waxaa intaa dheer, xitaa wadahadalka qofka aad jeceshahay ayaa isu rogay xaalada ugu jeedda badan. Si kastaba ha noqotee, sida cilmi-nafsi-yaqaannada cilmi-nafsiyeedku waa kalsooni, rag, inta badan, gabi ahaanba kama hor imanayaan ka wada hadalka kani, kuwaas oo si gaar ah muhiim u ah haddii aad tahay raaxo-daro inta lagu gudajiro. Ha u aamusin dhibaatooyinka lagu xallin karo waqti wadahadal oo keliya.
Ha ka baqin tijaabooyin
Sanadihii ugu horreeyay ee xidhiidhka ah waad gabi ahaanba diyaarin kartaa wax walba, laakiin waqti ka dib, xitaa boodhadhka aad ugu jeceshahay, sababtoo ah cidda ay lammaanuhu u baahan tahay in ay sameeyaan dadaallada ugu badan ee lagu qanciyo galabta caajiska ah. Ha ku dhejin wax caloosha ah ama aad u imaanayso naxdinta marka ninkaaga uu bixiyo inuu ka dhaqaaqo sariirta illaa diyaarado kale - kala duwanaansho had iyo jeer waxay gacan ka geysaneysaa shucuurta dhalaalaya ee ka yimaada shucuurta dhalaalaya.
Ha ka baqin inaad tijaabiso
Sawir: www.unsplash.com.
Ma jiro wax aan fiicnayn
Waxaa la rumeysan yahay in nin noqdo bilagta u dhow, oo si kastaba ha noqotee, haweenka hindisaha ayaa had iyo jeer ka hela taageero loogu talagalay galmada adag. Ninku had iyo jeer wuu fiican yahay in la ogaado inuu naag ka farxiyo, sidaa darteed iskuday inaad wax badan ka muujiso nolosha dhow: Xaaladdan oo kale waxay halis ugu tahay in lammaanaha la shaandheeyo uuna bilaabo inuu eego, ugu yaraan.
Abuuro jawi
Dabcan, galmada lama filaan ah ee boos lama filaan ah had iyo jeer waa mid aan la ilaawi karin, laakiin inta badan xiriirada xiriirka dhow ayaa ku dhaca dhul caan ah. Haddii xaaladuhu aad muhiim ugu ahayn ragga, xiriirinta dhow, haweeneydu waxay u baahan tahay inay ku dhawaajiso waxa ay tahay inaad sameyso. Haddii aad fahamto inaadan keligaa la joogsan karin, isku day inaad horay u sii socoto Wax kasta oo madaxaaga looga sii daayo fikradaha aan loo baahnayn oo ay fiidkii diidamaan ninkaaga.