Isticmaalka saliidaha lagama maarmaanka ah maahan panacea miisaanka oo yaraada. Si kastaba ha noqotee, waxaa lagu cadeeyay inay saameyn ku yeelan karaan niyadda, dardargelinta wareegga dhiigga, dib-u-cusboonaysiinta unugyada maqaarka oo ay kiciyaan maqaarka maqaarka. Sameeyey xulasho saliidaha lagama maarmaanka ah, saamaynta ay ka mahadcelisay dumar badan.
Bergambimia (Citrus Bergamia)
Bergamot wuxuu gacan ka geystaa fududeynta niyad-jabka waxayna ku caawin kartaa haddii xaaladda shucuurta uu dhaliso cuntadaada. Daraasaduhu waxay muujinayaan in Bergamot uu yareeyo soosaarka cortisol - hoormoonka walaaca, kaas oo saameeya heerka dheef-shiid kiimikaadka iyo kala-goynta unugyada dufanka leh. U isticmaal saliida daqiiqadahaas markii gobolkaaga anshaxa ah uusan xasilloonayn in laga fogaado cuntooyinka fudud ee aan loo baahnayn iyo xad-dhaafka.
Grappefruit (Citrus Padisi)
Daraasaduhu waxay muujiyeen in saliiddan lagama maarmaanka ah aysan kaliya fiicnayn niyadda sababtuna tahay caraf udgoon, laakiin sidoo kale waxaa ku jira xarun dabiici ah oo ah taxanaha dabiiciga ah, kaas oo nidaamiya dheef-shiid kiimikaadka. Neefsashada uumiga ee saliida lidka liinta ayaa xanaaqi kara dareenka gaajada oo ku siin kara dacwad tamar ah oo loo baahan yahay.
Liin (liin afragaa)
Saliida loo yaqaan 'liin saliida loo yaqaan' Liin dhanaan ay hagaajiso niyadda. Laba qaybood oo saliid ah oo saliida ah ayaa sababa dhabar jab xoog leh unugyada dufanka leh, isla mar ahaantaana xanuunka yareynta xanuunka muruqyada xiisaha leh. Ku dar dhawr dhibcood oo kareemka jirka ah si aad uga saarto cawaaqibka jimicsiga qalooca ee hoolka. Isku-darka saliida juniper iyo baastoolada, oo leh ficil diuretic ah, waxay soo baxday daaweyn weyn oo loogu talagalay dareeraha dareeraha ah ee jirka sababtuna tahay howsha bararka kadib.
Waxaa fiican in loo isticmaalo saliida lagama maarmaanka ah oo ay weheliso aasaasiga ah
Sawir: Underplash.com.
Rosmarinus deday
Rosemary waxay dardargelisaa dheef-shiid kiimikaadka waxayna kicisaa dheef-shiidka, kuna biirinta caqabadda kiiloga aan loo baahnayn ee aan loo baahnayn. Urta jajaban waxay kicisaa rabitaanka cuntada - waxay waxtar u yeelan doontaa kuwa aan jeclayn inay quraacdo ama ka boodaan cunto fudud oo waxtar leh. Neefsashada nus-saac ka hor cuntada ka hor, maskaxdaada waxay ka falcelin doontaa udgoon af leh oo waxay siin doontaa calaamad caloosha si ay uga shaqeyso casiir, oo ka dib calaamadaha dambe ee maskaxda ayaa dareema gaajo.
Qorfeomium zeylanium
Saliidda Muhiimka ah ee Qorfelon waxay ka caawisaa yareynta caabuqa oo hagaaji heerarka sonkorta dhiigga, oo muhiim u ah miisaanka oo lumay. Waxaa intaa dheer, oo leh heer isku mid ah oo sonkor ah maalinta oo dhan ma yeelan doontid dareen aad u daran oo gaajo ah - waxaad cuni doontaa sida ku xusan jadwalka. Sidoo kale saliida qorfe waxay leedahay saameyn diiran, taas oo macnaheedu yahay in loo isticmaali karo duugista isku dar ah oo leh saliidaha aasaasiga ah.
Samee isku dhafkaaga isku dhafka ah
Cadaadiska Akooshka
8 dhibcood oo Bergamomatota ah
5 dhibcood oo canab ah
2 dhibcood oo ginger ah
La Dagaalanka Kordhinta
5 dhibcood oo canab ah
5 dhibcood oo liin ah
5 dhibcood oo ka mid ah flupress
Ciribtirka unugyada
7 dhibcood oo canab ah
5 dhibcood oo ka mid ah flupress
3 dhibcood oo ah juniper
Si loo gaaro natiijooyinka ugu wanaagsan ee isku-dhafka duugista, ku dar saliidaha lagama maarmaanka ah 1 illaa 1 leh saliidaha saliida - yicib macaan ama jojoba ayaa ugu fiican. Isticmaalka maxalliga ah, waxaa ku filan in lagu dalbado 1-2 dhibcood oo saliida ah oo ku saabsan curcurka oo la horjoogsado midba midka kale.
Hubi haddii aad xasaasiyad ku leedahay saliida
Sawir: Underplash.com.
Khilaafaadka loo adeegsado
Aromatherapy-ka waa warqad talooyin oo looma isticmaali karo sida kaliya ee lagula dagaallamo miisaanka miisaanka. Kahor intaadan isticmaalin saliida, la tasho dhakhtarka oo iska hubi inaadan xasaasiyad ku lahayn sheygan: u isticmaal dabacsanaanta xusulka oo aad uga baxdo dhawr saacadood. Haddii cuncun, casaan ama xanaaq muuqata, waxay la micno tahay in saliidani aysan kugu habboonayn. Saliidda lagama maarmaanka ah lama isticmaali karo inta lagu jiro uurka iyo naasnuujinta iyada oo aan laga helin ogolaanshaha dhakhtarka. Sidookale taxaddar markaad saliid ku isticmaasho maqaarka waxyeelada leh ama xanaaqsan - fal-celin xasaasiyadeed ayaa dhici karta ama guban kara. Ha u bixin wadada saliidda lagu dabaqayo, si aadan u helin gubasho.