Xitaa haddii isboortigu uusan ahayn qayb muhiim ka ah noloshaada, waxaad u badan tahay inaad maqashay wax ku saabsan nooca tababarka oo kale sida isku-darka. Thanks to stronfit, gabdho badan ayaa ku guuleystey inay helaan jir riyo ah: taut, slim iyo xoog. Crossfit waxay noqotay mid caan ah in adduunka oo dhami ay leeyihiin tiro aad u tiro badan hoolal isboorti oo diiradda lagu saaray oo keliya isaga.
Hal tababar oo iskutallaab ah waxaa ka mid noqon kara jimicsiga, orodka, boodada, jimicsiga korantada iyo waxyaabo kaloo badan. Faa'iidooyinka isku-darka ah waa wax muuqda: daraasadda dhammaan kooxaha muruqyada, noocyo kala duwan, jimicsi aan caajis ahayn, shey ka mid ah tartanka iyo natiijo deg deg ah.
Laakiin ha ku degdegin inaad ku dhex ordid naadiga iskutallaabta. Tababarayaasha xirfadlayaasha ah ayaa ka diga: Shaqaalayaasha noocan oo kale ah maahan qof walba. Waxay ku jiraan kuwa ku jira kuwa sanadihii ugu dambeeyay maadaama ugu badan Protype uu ku socday oo kor u qaad jaranjarada. Marka iyada oo aan waxyeello u geysan caafimaadka, fuliso fasalada barnaamijka, diyaarinta wanaagsan ayaa loo baahan yahay. Suuragal maahan in lagu hawl galo isku-darka iyo kuwa qaba dhibaatooyinka caafimaad: bukaannada qaba kala-goysyada, cadaadiska kordhay, xididdada xididdada iyo wixii la mid ah.