Adkeyso, isbedelada hormoonnada iyo xadgudubyada kale ee jirka waxay noqon karaan kuwo aad u xun si loo saameeyo rabitaanka galmada. Cunnooyinka ciribtirka waa mushkiladda ugu badan ee ay ragga ka wajahaan magaalo weyn. Dabcan, iyada oo aan la tashanin kiiskan, maahan lagama maarmaan in la sameeyo mid ka mid ah qaababka lagu xalliyo dhibaatada. Waxaan ka warbixin doonnaa badeecooyinka ka caawin doona kordhinta libaabida.
Cunto badeed
Haddii ninkaaga uu la kulmo dhibaatooyin galmo ah, ugu yaraan dhowr jeer usbuucii si uu ugu dhexgalo saxamada badda, oo aan ahayn oo keliya oo dhadhan fiican leh, laakiin sidoo kale aad waxtar u leh awooda. Maska muruqyada ayaa loo arkaa kuwa ugu waxtarka badan. Oysters iyo kalluunka badda ee ku jira fitamiin D, zinc, Senium iyo iodine-ka tiro ku filan. Sidoo kale, ha moogaan kaabashka badda, oo loo isticmaali karo si fudud qaab la jajaban, laakiin iyada oo aan lagu darin suugada iyo majones.
Caleen
Ragga intooda ugu badan uma tixgeliyaan saladhyada saxan khasab ah cuntadooda, oo aan waxtar lahayn. Cagaarka khudradda ayaa si aad ah u wax ku ool ah marka loo eego xalinta dhibaatooyinka libido. Marka xigta, ku dar saladhka celery, oo ay ka kooban tahay androstenoon iyo Androstenol, adiga oo aan sameyn karin saladh roman ah, oo aan laheyn atrophy, ayaa hubin doona in la buuxiyo ee fiitamiinnada A iyo E.
Gali cuntada cuntada ee cuntada
Sawir: www.unsplash.com.
Dufanka loo baahan yahay
Maya, ma siin doonno inaan ku tiirsanaano cuntada kalori, waxaan ka hadlaynaa dufanka waxtarka leh ee aad ka heli karto ukunta digaagga, jiiska, subagga, labeen dhanaan iyo dufanka. Alaabooyinkani waxay ka kooban yihiin kolestaroolka loo baahan yahay, waxay u adeegtaa sidii qalab loogu talagalay isku-darka testosterone-ka, sidoo kale waxay wanaajisaa bartii sheekooyinka reer Finicar.
Nuts iyo abuurka
Aphrodisiac dabiiciga ah. Si hufan, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo nuts oo ay weheliso malabka qaddarka 1 qaado oo subax ah. Waxaa la doorbidayaa in la doorto almond iyo iniinno, iyo sidoo kale cashwares. Si kastaba ha noqotee, ha ka qaadin - in la isticmaalo nuts ee tiro aad u badan waxay u horseedaa dhibaatooyin daran xagga xiidmaha.