Ka sokow saameynta sunta ah ee jirka, isticmaalka xad-dhaafka ah ee aalkolada waxay na siisaa tirada saxda ah, si kasta oo aad ugu dadaasho jimicsiga. Waa maxay sababta xitaa hal galaas oo khamri ah oo khamriga gacaliyayn uusan ku siin doonin inaad ku iftiimiso xeebta, waxaan isku dayi doonnaa inaan ogaano.
Calorie sare
Khamrigu waa uun dhawr kaloori oo keliya ayaa siiya dufanka, garaamka kaas oo ka kooban 9 kcal. Aad u badan, waa oggol yahay. Si kastaba ha noqotee, kaloriyada khamriga waa faaruq, ma heli doontid wax nafaqo ah. Waxaa loo adeegsaday kaliya laba koob oo muraayadaha ah, waxaad heli doontaa kalabar kalorie-ka maalinlaha ah, laakiin isla waqtigaas ha ku arag dareenka ka caawinta.
Waxaad lumisaa dareenka cabbirka
Hantida si fiican loo yaqaan ee aalkolada waa in la isdejiyo, sidaas darteedna mamnuucista dhammaan mamnuucista macaan, la dubay iyo cunno kale oo kale oo kaloriyo ayaa laga saari doonaa. Adiga laftaadu ma dareemi doontid inta jeer ee ka badan wixii ka badan. Inuu nafsaddaada qalaad ugu xariir, oo ka fogee qumbaha khamriga, halkii aad cabbin hal galaas oo casiir ah oo cusub - beddelaad aad u wanaagsan oo galaas kale oo khamri ah.
Diido casho gadaashiisa galaas khamri ah
Sawir: www.unsplash.com.
Aalkolada "garaacista" beerka iyo kelyaha
Inta aad aalkolo u isticmaasho aalkolo, in kasta oo tiro yar, waxyeelo aad u daran oo aad sameyso dhammaan nidaamyada noolaha. Alaabada ugu halgamaynta waxaa lagu bixiyaa beerka iyo kelyaha, iyada oo aan macquul aheyn in la sameeyo dheef-shiid kiimikaad caadi ah. Isu-tagga tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib tartiib ah, waana sababtaas sababta jirku uusan u heli karin nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah tiro ku filan. Ka fikir waxa adiga kuugu muhiimsan - fiidka xiisaha leh ama caafimaadka iyo qurux iyo qurux?
Jilmaanta testosterone ayaa hoos udhaca
Hormoononononononon-kaan kaliya ma ahan oo keliya ka caawiya set murqaha cufnaanta, laakiin sidoo kale si aan toos ahayn u saameeya geedi socodka miisaanka oo yaraada. Heerka testefone waa mid aad u hooseeya oo u horseedaya hoos u dhac ku dhaca kala-goynta dufanka dufanka, taasoo micnaheedu yahay in xanuunka miisaanka lumiya laba bilood oo aan loo baahnayn. Waxaan xasuusinaynaa, ilaa xagaaga aan ka harsanno waqti xoogaa ah, ma ahan mid adag oo lagu adkeeyo miisaanka oo luma, sidaa darteedna waxaan ka dhiibnaa aalkolo si joogto ah.