Markaan ka fikirno sida loo xoojiyo caafimaadkaaga, marka ugu horreysa fiitamiinada iyo waxyaabaha dareeraha ah ay maskaxda ku soo dhacaan. Runtii waa muhiim, maxaa yeelay gelitaankoodu wuxuu gacan ka geystaa inuu sii ahaado mid firfircoon oo aan dhaawacmin. Isla mar ahaantaana, jidhka bini-aadamka laftiisa ayaa awood u leh inuu soo saaro walxo kala duwan si uu u ilaaliyo shaqadooda. Marka loo eego Professor iyo dhaqtarka cilmiga cadeecadda Igor Huku, oo ah takhtar rugta caafimaadka qaaska ah ee Vienna, oo ah doorka muhiimka ah ee jirka bini aadamka waxaa ciyaara nitrogen oxide. Iyo inbadan oo ka mid ah qaybtan jirka, ka xoog badan xasaanadda oo ay u yar tahay inay tahay wadne qabad.
Sannadkii 1998, kiiska farmashiista cudurka Mareykanka ee Louis Ignarro iyo labadiisa asxaab ah ayaa soo bandhigay abaalmarinta Nobel ee furitaanka molide-ka nitrogen okside. Saynisyahannadu waxay ogaadeen in molecule-kaan lagu soo saaray jirka bini-aadamka oo uu la xidhiidha ku dhawaad dhammaan dheef-shiid kiimikaadka iyo habsocodka jir ahaaneed - waxay xakameysaa labada geedi-socodka ee intraclular iyo is-dhexgalka. Cudurro badan - dhiig karka, myocardial ischemia, dhiig-xidh, kansarka - oo sababay ku xadgudubka geedi socodka jir ahaaneed ee nidaamiya nitrogen oxide. Nitrogen Oxide waxay siisaa xubnaha dhiiga (sambabaha, beerka, kelyaha, caloosha, maskaxda, wadnaha), taas oo saameyn ku yeelanaysa howlahooda. Jidh kastaa wuxuu leeyahay xididdada dhiigga oo mahadsanid iyaga molecule-kaan wuxuu galaa dhammaan qodobbada jirka oo wuxuu taageeraa caafimaadkiisa.
Nasiib darrose, da'da, soosaarka nitrogen ok ochide ee jirka aadanaha ayaa la dhimay. In dhalinyarada, halka moleeule-kaan jirka uu ku filan yahay, waxaan nahay caafimaad qabaan oo xoog badan - oo aan la yaabin in carruurtu aysan qabin wadne istaag. Si tartiib tartiib ah udgoon ayaa joogsata si ay u soo saaraan oksijiin ku filan oo u roga marinada kolestaroolka. Gobolku waa mid aan laga maarmi karin, iyo haddii halbowlaha ay ugu dambeyntii ku dhejinayso, wadne qabad ama istaroog ayaa dhici doonta. Waa in tani aysan dhicin, waana lagama maarmaan in la ilaaliyo caafimaadka maraakiibta weelasha lagu daro nitrogen oxide iyo, dabcan, qaab nololeed caafimaad leh.
Dhanka kale, molecushan-kaan ma iibsan karo dukaanka - qaabkiisa saafiga ah wuxuu ku jiraa oo keliya jirka bini aadamka oo keliya. Sida laga soo xigtay Dr. Isugrero, gaaskan kacsan, oo ah xarun aan degganayn, oo soo saara jirkeena, waxaa jira waqti aad u gaaban oo kala go '. Taasi waa sababta waxkasta oo aan kari karno inaan kicin karno soo saarista nitrogen oxide. Hadda nitrogen oxide waxay muujineysaa jihada raadinta iyo abuuritaanka dawooyinka cudurada kaladuwan ee kaladuwan.
Sida loo dhiirrigeliyo soo saarista nitrogen ok ok?
Sidii horeyba loo xusay, inbadan xitaa kama shakisan muhiimada ay leedahay nitrogen oxide jirka. Borofisar, oo labanlaab ah dhakhtar saynis ah, oo ku takhasusay takhasuska caafimaad ee xarunta loo yaqaan ah ee Vienna EHOR Hooik ayaa xaqiijinaya tan. "Xitaa ardaydaydu waxay bartaan buugaagta buugaagta. Markii aan weydiiyey, waa maxay shey jirkeenu ku ciyaarayaa doorka ugu muhiimsan, 99% iyaga ayaa looga jawaabay in kani yahay oksijiin, "jug prock hook ayaa la dhajiyay. Dhanka kale, bulshada sayniska ayaa horeyba loo ogaa labaatankii sano ee ugu dambeysay, in sheyga noocaas ah ay tahay nitrogen okside - Wadnuhu waa la garaacaa, xitaa haddii marin u helka oksijiinta, laakiin aan lahayn nitrogen oxide, muruqyada wadnaha ayaa isla markiiba joojiya wareejinta dhiigga. Dhakhaatiirtu waxay ugu baaqayaan qof walba inuu daryeelo caafimaadkooda sida ugu yar ee suurtogalka ah, maxaa yeelay wadne qabadku si lama filaan ah uma ahan dhibaatada, natiijada dhibaatooyinka ayaa si tartiib tartiib ah uga soo baxaya dhalinyarada.
Dr. Hook
Nitrogen Oxide waa mid waxtar u leh caafimaadka wadnaha oo keliya. By habka, maskaxdu waxay ka kooban tahay tirada ugu badan ee moleekuladan. Sida laga soo xigtay dhakhaatiirta, waxay ka difaacaan waallida iyo xadgudubka ku xadgudubka. Nitric Okside waxay saameyn ku yeelanaysaa xusuusta muddada-dheer, fekerka, waxay xoojisaa nidaamka difaaca jirka, taasoo u oggolaaneysa inay la dagaallanto fayraska, bakteeriyada iyo xitaa kansarka.
Jidka, haweenka ka dib ka dib konton sano kadib ayaa inta badan ka badan inta badan la kulma dhibaatooyinka wadnaha ee wadnaha marka loo eego ragga. Xaqiiqdu waxay tahay in dhalmo-daadasha, heerka estrogen ee haweenka ay aad u sarreeyaan - taas awgeed, tiradaas, tirada nitrogen ok ok sidoo kale waa mid aad u ballaaran. Si kastaba ha noqotee, ka dib dhacdada Menopause iyo hoos u dhac af ah oo heer hoormoon ah, heerka nitrogen oxide waa la dhimay. Taasi waa sababta ay Mudanayaalku ku waajibsan yihiin inay kormeeraan qaddarka dhiigooda, laga bilaabo da'da hore.
Sida laga soo xigtay Dr. Hubo, waxaa suurtagal ah in kor loo qaado soosaarka maandooriyahan iyadoo la adeegsanayo cunno caafimaad leh. Marka ugu horeysa, waxaad u baahan tahay inaad ku tiirsato bocorka iyo nuts. Xaqiiqdu waxay tahay inay ka kooban yihiin Ingninine badan - amino acids-ka lagama maarmaanka u ah isku-darka molecule-ka jirka. Isticmaalka maalinlaha ah ee alaabooyinkan ayaa hagaajinaya xusuusta, waxay gacan ka geysaneysaa nadiifinta xididdada dhiigga. Waxqabadka maalinlaha ah ee Argninine waa 100-150 garaam maalintii. Haddii aadan jeclayn bocorka oo aadan dooneynin inaad cuntaan nuts badan sababta oo ah cabsida aad ka soo kabaneyso, ka qaad arginine qaabka lagu daro.
Intaas waxaa sii dheer, si loo dhiirrigeliyo soosaarka nitrogen oxide, waxaa lagama maarmaan ah in la joogteeyo heer caadi ah jirka (500 mg maalintii) kaalshiyam. Tan darteed, waa laf-dhabar, fiitamiin D3 iyo K2 loo baahan yahay. Heerka maalinlaha ah ee fiitamiin D3, qadar aad u badan oo ku jirta waxyaabaha caanaha laga sameeyo iyo kalluunka, waa qiyaastii 600 mitir. Sida uu sheegayo borofishanka, xad-dhaaf xad-dhaafka ah waa laga saaray, maxaa yeelay jirku wuxuu u baahan yahay tiro aad u badan. Sida caadiga ah, dadka, ee taa bedelkeeda, waxaa jira la'aanta fitamiinkan oo la'aanta iftiinka qorraxda darteed. Fiitamiin K2 (Qaddarka maalinlaha ah ee loo baahan yahay ee 100-200 μg) ayaa maamusha soosaarka kaalshiyamka waxayna ka hortagtaa inay keydkooda ku ridaan qaab dhagaxyo ah.
Dr. Hook wuxuu xasuusinayaa in kaalshiyamka uu aad muhiim ugu yahay caafimaadka. "Haddii kaalshiyam oo dhan uu ka baxo jidhkaaga, waad dhiman doontaa. 99% jirka bini-aadamka wuxuu ka kooban yahay lix waxyaabood: 65% oksijiin, 18% kaarboon, 10% hydrogen, 1.5% kaalshiyam ah iyo 1.2% phosprorus, dhakhtarku wuxuu ku nuuxnuuxsaday. Kow iyo kow iyo toban walxaha hadhay waxay ka kooban yihiin wax ka yar 1%: 0.2% potasuur, 0.2% sulfur, 0.2% koloriin, 0.1% sodium, in ka yar 0.05% cobatt, 0.05% cobalt, 0.05% zinc iyo iodine.