Haddii dhalashadaada ay la xisaabtantaa labada toddobaad ee soo socda, oo leh ixtiraam weyn, waxay dhici doontaa gebi ahaanba maadaama aad u bartay. Xissooyin buuq badan iyo dad badan ayaa la wareegi doonaa dhawr bilood ka dib, si kastaba ha noqotee, tani ma aha sababtoo ah sababtoo ah sababtoo ah sababtoo ah gebi ahaanba fasaxyada. Waxaan u sheegi doonnaa sida loogu dabaaldego fasaxa ee karantiil.
Qofka reerka ah
Xaqiiqdii, aragtida ugu cad ee aadka u muuqata waxay ka joogsadeen ciida asxaabta, markii aad u malaynayso sharaftaada makhaayadda aad ugu jeceshahay ama aad socotid ilaa subaxda. Laakiin ka dib oo dhan, fasaxa ayaa ku jira goob qoys, xitaa haddii uusan u dhalaalin, hadii aysan ahayn mid dhalaalaya, ma jiri doonto xusuus la'aan. Weydiiso nin iyo carruurtu inay kaa caawiyaan diyaarinta casho dabaal ah ama aad ku dhibayso qoyska oo dhan adoo abuuraya masterpiece udgoon ah qaab keega. Ha caajisin inaad timaha ka dhigtid, qurxiyo qurux badan. U oggolow inaad guriga joogtid, muuqaal dhalaalaya ayaa kor u qaadi doona niyadda iyo adiga, iyo kuwa aad jeceshahay.
Abuuro niyadda ciida
Sawir: www.unsplash.com.
Dalbo qurxinta
Waa inaadan sugin niyadda fasaxa ee quruxda badan ee subaxnimada dhalashadaada. Abuur naftaada, oo taas aawadeed waa inaad wax yar been u sheegtaa. Ku amro kubado helimbar oo aad ku rusheeyey agagaarka guriga haddii ay jiraan rabitaan, raadso waxyaabo badan oo qurxin ah oo ku xasuusin doona fasax dhawr maalmood oo dheeraad ah.
U oggolow naftaada inaad is dejiso
In kasta oo saqafka lagu xidho, waa inaadan diidin nidaamka SPA. Haddii ay tahay inaad maalin dhan kaligaa qaadato, maahan sabab lagu seexdo goor hore, maxaa yeelay waxaad haysataa fasax maanta! Ku buuxi qubeyska xumbada aad jeceshahay, ku qurxi wareega wareega shumaca, daadso wadada ugu jeceshahay oo is deji, adoo ku dhejinaya wejiga maaskaro taxaddar leh.
Fasaxyada khadka tooska ah
Xitaa haddii aadan ku casuunkan karin saaxiibbada guriga, waxba kaa horjoogsanaya inaad wax ka qabato khadka tooska ah ee lala yeesho asxaabta iyo qaraabada, oo, duruufahaas darteed, aysan kuu hambalyeenin oo hambalyo hambalyo. Waqti u xilso si ay dhammaan kaqeybgalayaashu isku xirayaan waqti isku mid ah, waxaad si fudud u hadli kartaa, iyo in laga yaabo inay saaxiibbadu la yimaadeen asalka abbaaraha asalka ah ee vether. Niyad wanaagsan oo niyadda lagu siiyaa!