"Imisa ayaan u xasuustaa nafsadeyda, mar walba kuma faraxsana sawirkayga, waxaan qoyskeena ku haysanay nooc cunno cunno ah, miisaska waxaa jabsaday maalin iyo fiidkii. Waxa laga hadlayo, dabcan, qaab nololeedkan, dhammaanteen waa la fasiray.
Fasalada dhexdhexaadka ah, waxaan ku guuleystey inaan miisaan lumiyo 15 kiilogaraam awgood oo uu sabab u ahaa, iyo isbuuc iyo badh, waxaan cabay oo keliya oo dhif ka soo kacay sariirta, maadaama aysan ahayn mid khaas ah. Waxaan isku dayay inaan ka dhigo natiijada shaqada noocaas ah, oo bilo badan ayaan ku guuleystey, laakiin fasaxa xagaaga ayaan nasannay. Oo halkaas, saddex toddobaad ayaan dhaliyey wax kasta oo aad u dadaala. Laakiin mar labaad miisaanka ma aanu lumin, maxaa yeelay imtixaannada ugu dambeeya waa la soo dhawaaday mana ahayn kahor. Taabadalkeed, waxaan ka aqbalay waayo-aragnimadan aan lagu guuleysan ee miisaanka oo yaraada iyo gabagabada.
Beddelkayga ayaa mar kale bilaabay markii aan horay u imid heerka koowaad ee machadka. Kuma faraxsana tiradaydii, sidaas oo kale markii aan meel cusub ku dhex helay, waxaan bilaabay inaan lumiyo miisaan. Si aad uga bilowdo, kuna saleysan khibraddii hore, waxaan go'aansaday inaan waxbadan ka barto nafaqada habboon. Tani waxay iga caawisay buugaagta iyo fiidiyowyada shabakadda. Dhaatinimada awgeed, waxaan lumiyay tiro badan oo muruq badan, jidhku wuxuu noqday flabby, oo maqaarkuna wuxuu ku dhuftay bartii dabacsanaan, sidaa darteed waxaan go aansaday inaan isboortiga ku soo rogo barnaamijka Miisaaniyadda Miisaaniyadda. Waxaan ku arkay kooxda jimicsiga ee u dhow guriga oo waxaan bilaabay inuu wax ka qabto.
Cunnadaydu badanaa waxay ka koobnaayeen borotiin, waxaa lagama maarmaan ah marka daciifnimo iyo isboorti si loo xoojiyo muruqyada. Sidoo kale, waxaan cunay khudaarta cusub oo cusub, waxay hodan ku yihiin dheefshiidka, oo hagaajinaya dheef-shiidka oo yareynaya rabitaanka cuntada. Waxaan sidoo kale xaddiday isticmaalka kalooriga - wax aan ka badnayn 1,200 kcal maalintii. Kuma xoog badnayn ciyaaraha, marka waxaan qaatay dhowr xiisadood oo uu la tababaro tababarka si uu u sameeyo tababar shaqsiyeed. Waxaan aaday hoolka 3 jeer usbuucii.
Natiijadii bishii ugu horreysay way la yaabtay, 4 kiilogaraam ayaa baxay, jidhkuna wax badan ayuu iska beddelay, maqaarku wuxuu noqday mid laastik ah, tiradaasina wuxuu u muuqday mid dheddig ah, oo dhexda ayaa muuqatay, xarkaha ayaa muuqatay. Marka waxaan lumiyay seddexdii bilood ee kale oo lumisay 6 kiilogaraam. Miisaanku wuxuu bilaabay inuu gaabis noqdo, laakiin ma uusan danaynin, maxaa yeelay waxaan arkay natiijada. Mararka qaar waan ka jabay, sababtoo ah cuntada cuntada, laakiin waxaa jira maalmo dhalasho, iyo fasaxyo - way adag tahay in la xakameeyo naftaada had iyo jeer. Waqtiyadaas oo kale, maalmo rarida ayaa i caawisay.
Khibradeyda, waxaan ku qanacsanahay inay aad muhiim u tahay in la ilaaliyo dhiirigelinta oo dhan, maxaa yeelay waxay dhacdaa in qofku soo gaaro natiijooyin yar, oo uu ka farxiyo oo uu ka baxo - haa si uusan mar dambe u fadhiisan karin cuntada. Waqtiyadaas oo kale oo ka caawiya daabacaadda dhiirrigelinta iyo kooxaha. Internetka, oo ay ka buuxaan dhammaan noocyada bulshooyinka, halkaas oo dadku ay ku wadaagaan miisaankooda, iyo haddii wax aan shaqeynin, oo ay wax su'aalo ah ka codsadaan, xor u tahay inaad weydiiso faallooyinka, dadka sidan u gudbiyey ayaa si farxad leh kuugu jawaabi doona su'aal.
Natiijadan qaab nololeed ahaan sanadka, waxaan ku guuleystey in aan tuuro 20 kg, jidhkaygu wuxuu bilaabay inuu u muuqdo mid aad u ka duwan sidii markii aan gaajooday. Waxay noqotay cidhiidhi ku dhegan oo ka badan. Markii aan kordhiyo murqaha muruqyada, waxaan noqday mid adag. Markii hore, ma adkeysan kari waayey socod lug dheer, oo imminka aniga ayay ii yihiin farxad uun. Waxaan sidoo kale beddelay aragtideyda nafsaddayda, waxaan noqday kalsooni badan oo go'aan qaadasho ah, ma jiro wax shucuureed oo ragga ah. Isla markiiba ka naxday isbadalka noocan oo kale ah, waxaan had iyo jeer sameeyaa bogaadin. Waxaan ogaaday in aniga ahaan aniga wax aan macquul aheyn ma jiraan, oo tiradaasi wanaagsan yahay, waxa ugu weyn ee waxan la doonayo! " - Waxaa loo sheegay Inna laga soo bilaabo KrasnoGorsk.
Haddii aad rabto inaad la wadaagto taariikhda ku-wareejintaada, u dir boostadayaga: [email protected]. Waxaan ku daabici doonnaa sheekooyinka ugu xiisaha badan websaydhkeena oo abaalmarin ayaan abaal marin hadiyad dhiirrigelin leh.