Markaan tixgalino sawirrada carruurta, indhuhu waxay u degdegaan sida carruurta oo kale ah marmarka qaarkood waxay muujiyaan aabaha iyo hooyada si ka duwan sidii hore. Waxay dhacdaa in Hooyooyinka sawirradan ay ka muuqato koox aad u weyn oo gacmo badan leh, sida shilka, iyo aabaha, taa bedelkeeda, oo ay soo jiidatay mid casri ah oo ku dhowaad hawada. Tanina lama la yaab, marka loo eego gacmaha hooyooyinka, shaqeynta ugu weyn ee qoyska inta badan waxaa lagu ururiyaa, oo ay ku jiraan waxbarashada jiilkii yaraa. Pope wuxuu asal ahaan asal ahaan yahay howsha taageerada maaliyadeed ee unugyada bulshada.
Maanta, fikradaha ku saabsan doorarka qoyska ayaa is beddelaya. Haweenka ayaa sii kordheysa boosaska waayeelka, waxay kasbadaan ku filan oo had iyo jeer fursad uma helaan inay si madax-bannaan ugu shaqeeyaan ilmaha. Ragga ayaa si isa soo taraysa u muujinaya dadaalka iyo rabitaanka in si buuxda looga qeybqaato nolosha ilmahooda. Dabcan, qoysaskaas, halkaas oo ay ilmuhu gabi ahaanba ku jiifsanayso haweeney, laakiin waxay rabtaa inay siiso ninkeeda hawshan, maxaa yeelay waa suurtagal in la beero shaqsiyad iswaafaqsan oo keliya marka labada waalid ay ku hawlan yihiin barbaarinta. Sidaa darteed, waa muhiim in aabihiis looga qaybgalo daryeelka ilmaha iyo barbaarinta laga soo bilaabo daqiiqada muuqaalka iftiinka.
Olga Romaniv
1. Ha qaadan dhammaan
Dhalashada Ilmuhu wuxuu ku soo rogayaa mas'uuliyado aad u badan haweeney kasta, taas oo, xitaa daal dhan iyo niyad-jabka dhalmada, ma doonayaan inay la wadaagaan nimankooda. Xaqiiqdii, maahan in ragga oo dhami ay gubanayaan rabitaanka inay kacaan habeenka jilicsan ama ku quudiyaan isku dar ah isku dar ah, kaas oo wali loo baahan yahay in la kariyo, qabow, ku shub dhalo horay loo jeermiyey. Ragga noocan oo kale ah waxay had iyo jeer diyaar u yihiin kiiskan cudur daarta in aroorta ay u baahan yihiin inay aadaan xafiiska, halkaas oo ay ku kasban doonaan lacag qoyskooda, sidaa darteed waxay u baahan yihiin fasax buuxa. Sida uu u dhashay naagtiisii haweeney looma baahna. Dabcan, lacag ayaa loo baahan yahay, oo ninku ha kaco, laakiin ka dib shaqada ka dib ama sabtida iyo axadda oo aadan kaa hor istaagin inaad u keentid daryeelka ilmahaaga. Dabaasha, beddelashada xafaayadda, socodka - waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad isdejiso, waad daalan tahay. Sidaa darteed, si geesinimo leh u wajahaya qayb ka mid ah awooddayda ninkeeda, oo aan u oggolaado inuu dareemo waxa ay tahay waalid ahaan. Intaas waxaa sii dheer, sameynta dareenka aabbadaha dhabanka waxay dhacdaa oo keliya marka aabuhu waqti la qaato ilmaha.
2. Wada hadal dhammaan su'aalaha
La dagaallanka habeenka iyo xanaaq-maalmeedka, colcrum-yada, colic, ilkaha ilkaha, boodbooda, waa inaysan dhisin iskaa wax u qabso-iskaa wax u qabso-iskaa wax u qabso. Ha u kicin dhibaatooyinkaaga, ka hadal daal. Nin laftiisu ma qiyaasi doono inaad adag tahay oo aad u baahan tahay caawimaad. Kaliya waa la habeeyay: hadii uusan ka hadlin dhibaatada, wuxuu u maleyn doonaa inaysan ahayn: maxaad tahay, maxaad u qurux badan tahay iyo wax walba oo ay wax walba la qabsadaan. Tanina sidaas ma ahan - waxaad u baahan tahay naxariis, caawinaad iyo taageero.
3. La wadaag shucuurta wanaagsan
Ilmuhu ma aha dhibaatooyin badan, laakiin jacayl, farxad iyo farxad. Hubso inaad la wadaagtid farxadan ninkeeda, maxaa yeelay isagu wuu shaqeeyaa oo dhammaan dhammaystirka farxaddu kama warqabaan. Sidaa darteed, sawirro ha u ahayn oo keliya instagram, laakiin sidoo kale aaminka ah - ha ku raaxeysto, khibrad u yeelo, ku faano, togan iyo shucuur kale oo wanaagsan.
Dhisidda dareenka aabbaasha ayaa dhaca oo keliya marka aabbuhu waqti la qaato ilmaha
Sawir: Underplash.com.
4. Ha dhaleeceyn
Dabcan, raggu wax walba way khaldamaan. Sidaas awgeed ha u duminin dameerka ilmaha kareemka, ha xidhnayn koofiyadda wadada, ee ha ku shubin tiradaas oo lagu shubay xumbo. Laakiin hooyadaa ma odhan haddii aad dhalleeceeyso nin, wuxuu joojin doonaa inuu wax qabto. Sidaa darteed, jooji beero xun, isku day inaad raadiso hab kale oo aad ku tusto ninkaaga, maadaama ay tahay mid kalgacal leh, si tartiib ah, si aan kala go 'lahayn, jacayl.
5. XUQUUQDA XUQUUQDA
Jooji taagta gadaashiisa Diyaargarowga Dacanka oo buuxa, inta uu wax ku beddelo xafaayadda ama maydhato ilmaha: Isaga laftiisu wuu fahmay inay lagama maarmaan tahay in laga taxadaro, ka dibna waxaad ku cuni doontaa canab. Aynu ninkeeda ka dhigno mid xorriyadda badan, samee wax si aan u ahayn in aan walwalsanayn. Waxaad eegaysaa, wuxuu dhadhamin doonaa oo wuxuu bilaabi doonaa inuu qaato dadaalka.
6. Dhiirrigeli, ammaan, qadarin ninkaaga
Marka hore, nin wuxuu u baahan yahay dareen ah inaad taageerto in dhammaan ficiladiisa iyo ficiladiisa aad qiimeyso, oo aad ixtiraamto. Waana wax aad u muhiim ah in lagu dhawaaqo oo la ammaano ninkaaga. Marka siyaasada saxda ah ee qoyska ayaa la sameeyay. Ha iloobin inaad ku lug yeelato iyo ilmaha, cod dheer u sheeg, oo u jeedso, maxaa aabbahay ee aad qabtay iyo waxaad u baahan tahay inaad tusaale u qaadato.
7. Waqti wada jar
Qaab kale oo lagu dhiirrigeliyo oo loo dhiso cilaaqaadka qoyska waa waqtiga wada. Badanaa, annaga, haweenka, waxaan xooga saareynaa dhamaan feejignaantooda, nimankuna ma dareemaan waqti aan waqtigan la joogo waqtigan. Waxay umuuqataa iyaga inay ka jiraan si gooni gooni ah adiga iyo cunugga, howlahooduna waa kaliya mushaharka furaha, tanina gabi ahaanba waa khalad. Waxaad kaliya mashquul ku tahay ilmaha - adiga ayaa hadda ah haddana waa la soo bandhigayaa lambarka 1. Laakiin wali, si loo ilaaliyo cilaaqaad wanaagsan oo ku saabsan ninka la jecel yahay, waa inaadan hilmaamin oo wax u abuuri kartaa wax la isku daro oo keliya.