Dhisidda jirka ku habboon - howshu waa wax aan horay loo arag! Sidaa darteed, kuwa filanaya inay wax u beddelaan usbuuc waa ay niyad jabiyaan. Waxa ugu horreeya ee bilaabida waa, cunnooyinka dabcan. U fiirso cashooyinkaaga - waxay ka timid casho oo ah in maalintaada cusub uu bilaaban doono. Suuragal maahan in la isku daro fiidkii - golahan qadkan, si aan caadi ahayn, aad ayey muhiim u tahay. Waxaa ugu wanaagsan in laga saaro dhammaan sonkorta fudud galabta, iyo cuntada fiidkii si loo sameeyo ku dhawaad khudaarta cagaaran - cagaarka iyo cagaarka cagaarka waa la soo dhaweynayaa! Iyada oo ah ikhtiyaar, kaliya kalluunka la kariyey oo qurxiya ee qaab khudradeed iyo saladh, tusaale ku habboon casho.
Si aad miisaanku u lumiso, waxaad u baahan tahay inaad dardar geliso dheef-shiid kiimikaadka, quudinta jajabyada 4-5 jeer maalintii qaybo yaryar. Xulashada ayaa mudan in la siiyo cunno borotiin ah (turkey, borotiinno ukun, noocyada dufanka yar ee jiiska) iyo waxyaabaha ka soo baxa fasalka sare (cagaaran fiber) iyo khudradda cuntada, oo dhan, khudradda oo dhan, oo ka baxsan baradho iyo xididdo). Hagaag, cab ugu yaraan laba litir oo biyo saafi ah oo u dhexeeya cuntada, maaddaama biyuhu ay yihiin xalka ugu fiican ee loogu talagalay geedi socodka dheef-shiidka.
Bilaabidda baahida isboorti ee yar yar
Adeegyada saxaafada alaabada
Sida ugu dhakhsaha badan ee korontada loo dejiyo oo bartilmaameedka u dhigo, waxaad bilaabi kartaa jimicsi jireed. Halkan, iyo sidoo kale nafaqada, wax ku ool ah oo sax ah waa mabda'a haraafaadka - si loo bilaabo baahiyaha isboortiga si ay jidhkaagu u yiraahdo "Jooji"! Kastamayaasha aroortii ama fiidkii - marka hore 20-30 daqiiqo, ka dib muddada waa la kordhin karaa saacad.
Tababarka Awoodda - Marxaladda Labaad
Adeegyada saxaafada alaabada
Tababarka Awoodda - Marxaladda labaad. Kaliya la shaqeynta culeyska ayaa kuu oggolaanaya inaad wax ka beddesho jirka sida hoos udhaca tirada qaybo ka mid ah jirka iyo kororka murqaha dadka kale. Isku-darka cuntada saxda ah, jimicsiga looma qaban doono inuu sugo natiijada - bil gudaheed waxaad dareemeysaa isbedelka naftaada, ka dib labadiinaba way arkaan. Waxaan jeclaan lahaa in qof walba uu ku guuleysto iyo guusha isbedelka!