Su'aasha horumarinta u gaar ah oo ah xirfadle ahaan waa mid fiiqan, in kasta oo ay jirto da'da, "jams" ee meesha ayaa ku dhici kara xitaa khabiir leh khibrad ballaaran. Intaa waxaa dheer, inbadan oo naga mid ah xitaa ma oga qaladaadka aan qudheenna u yeelno wadada aan ku riyoonayn. Waxaan go'aansanay inaan garowno waxa carqaladeeya horumarinta xirfadaheena kiisaska badankood.
Meel khaldan
Dhibaatada ay ku leedahay kuwa ugu caansan ee xirfadlayaasha dhalinyarada ee ugu badan wajahaan, gabi ahaanba khibrad ma leh. Helitaanka kooxdaada ugu horreysa ee shaqada, ninka dhallinta ayaa aad u xasaasi u ah dhaleeceynta, sidaa darteed waxay u noqon doontaa mid ka mid ah wixii qoraal ah ee cinwaankiisa, waana wax fiican haddii qofku yaqaanno sida loo xakameeyo shucuurta. Intaas waxaa sii dheer, hogaamiyaha ayaa raacaya sida shaqaaluhu uu ula dhaqmo shaqadiisa, inta uu ku beegsanayo nafsi maskaxeed oo ay ku beegan yihiin nafsi, maxaa yeelay qofka aan qaan-gaar ahayn ma awoodo inuu ku guuleysto inuu la wareego siinta shucuurta iyo u dhaqma sidii xirfadle xaalad kasta.
Ma jiraan wax rabin ah in la istcimaalo
Si kasta oo ay tahay wax laga xumaado, khubaro badan ayaa dhammaystira tababarka ugu weyn, laga yaabee inay ku heshiiyaan koorsooyinka dhowr sano gudahood, laakiin inta badan ay aamminsan yihiin inay ka heleen macluumaad macallimiin waxbarasho ee hore. Tan lama aqbali karo. Maalin kasta oo dunida ka mid ah, waxaa jiray isbedel aad u baahan tahay inaad laqabsato haddii aad rabto inaad ku haysato xirfaddaada. Waa muhiim in si firfircoon loola socdo isbeddelada, raadinta suurtagalnimada si joogto ah wax looga barto wax cusub, oo ku soo noqon kara wax ku ool ah xirfadda.
Khabiirka yar ee yar waa mid xasaasi u ah dhaleeceynta
Sawir: www.unsplash.com.
Ma taageeri doontid caafimaadkaaga
Xaaladda lagama maarmaanka u ah shaqada tayada tayada leh waa in la ilaaliyo caafimaadka maskaxda iyo jirka, tan iyo markiifinta mas'uuliyadaha iyada oo la raacayo mid ka mid ah pasts-ka midkood uu dhib ku yahay, wax aan macquul aheyn. Suurtagal ma aha in laga tago hurdada si aad waqtigan u fuliso si aad u fuliso waajibaadka, waxaad si fudud u lumineysaa dhammaan agabyada jirkaagana "gelin doonaa" inaad si qasab ah u seexato waqtiga ugu musiibada. Isku day inaad u hogaansanaato isku-dheelitirka, si aadan u dulmin oo aad u dhaqaaqdo riyadaada.
Waxaad si joogto ah naftaada u isbarbar dhigtaa dadka kale
Tani maahan dembigaaga, sida caadiga ah, dareen aan ku qanacsanayn asalka guusha dadka kale waa sida ay caruurnimadu na siiso, marka waalidku na isbarbar dhigayaan carruurta kale. Si kastaba ha noqotee, inaad weynaato, waxaan saameyn ku yeelan karnaa xaaladda annaga oo ka hor imanaya fikradda ah in qofka kaliya ee aad u baahan tahay inaad isbarbar dhigto naftaada waagii hore. Suurtagal ma aha in la sii wado guulaha asxaabtaada, qof walbana wuxuu leeyahay asal u gaar ah, had iyo jeer waxaa jira qof sifiican, si dhakhso leh, si aadan u baahnayn inaad ku isticmaasho xoogagga si aad u ogaato qofka naftiisa, horumarinta tayadooda xirfadeed. Way u qalantaa.