Ayaa mamnuucay mamnuuc?
- Hanjabaad iyo dadka qaba cudurka ardheyntmia iyo cudurada kale ee wadnaha: Imaatinka biyaha barafka waxay kicin karaan wadne qabad, qalalaasaha dhiig-baxa ama istaroogga.
- Dadka cafidka caqabad ku ah, sokorowga mellotus ee font-ka barafka leh ayaa loo diidayaa sababtuna tahay halista kordhay ee heerarka sonkorta dhiigga.
- Laguma talinayo in lagu quusto godka loogu talagalay haweenka uurka leh, maadaama walwalka xididada uu sababi karo foosha. Iyo carruurta yaryar, gaar ahaan dhallaanka aan weli la isku degaynin, iyo qabowgu waxay ku dhici karaan ilbidhiqsiyo.
- Takhasusleyaasha kuma taliyaan in dadka qaba cudurka kelyaha, ay la ildaran yihiin boronkiitada, neefta, hyMorates ee leh cudurrada maqaarka ee noocaas ah sida cudurka 'psoriasis' ama canbaarta.
Saddex illaa shan maalmood
Ka fogow badeecadaha cuntada maalinlaha ah ee hodanka ku ah fiitamiin C: Kiwi, citrus, cagaarka, kaabash. Fiitamiin C wuxuu kiciyaa xasaanad, oo ku dhexjira goorta aad u badan, laakiin sababo la xiriira kicinta xad dhaafka ah waxaa jiri doona saameyn ka soo horjeedda, iyo xasaanadu waxay bilaaban doontaa inay dhaco.
Laba ama saddex maalmood gudahood
Bilow inaad qaadatid naftaada isbarbar dhiga, dhamaadka - in lagu buuxiyo biyo qabow xagga baska. Soogalootiga cusub waa in lala tashadaa dhakhtar.
Laba saacadood gudahood
Waxaad u baahan tahay inaad si adag u cuntid. Mar biyaha, jirku wuxuu u baahan yahay dhammaan xoogagga iyo ilaha kuleylka. Haddii aad si toos ah ugu cuntid qubayska hortiisa qubeyska, markaa qayb ka mid ah jirka tamarta ayaa ku bixin doonta dheefshiidka cuntada.
Kahor intaadan quusin
Hubso inaad kululaato. Samee squats, gacmaha Mahu, bood. Si ay u galaan biyaha si habsami leh. Haddii aad si tartiib ah u sameyso, waad qaboojin kartaa, aadna si dhakhso ah ayaad u dhigan kartaa neefsashada, garaaca wadnaha iyo cadaadiska ayaa kordha. Bedelka jilibka waa la dhaqi karaa.
dhar
La'aan la'aan, badhamada, fiilooyinka iyo xiriir kale oo adag. Waa in si fudud looga saaraa oo xitaa u fududaanayaa in la xidho. Waxaad u baahan tahay inaad ku qaadatid roogaaga, meesha aad tirtiri doontid oo labbi doontid.
Waqtiga iyo heerkulka hawada
Khabiiro takhasus leh ayaa lagula talinayaa inay ku sameeyaan dadka cusub biyo aan ka badnayn 10-15 ilbiriqsi. Markan waa ku filan tahay in lagu tuuro godka saddex jeer. Dadka loo diyaariyey waa inaysan ka badnaan hal daqiiqo xadka. Ayaa ku dhici doona markii ugu horreysay, heerkulka hawada ee hoose -7 Suuragal ma ahan in madaxaagu la quusto. Haddii ka hooseeya -10, ka dib waxaa fiican inaad ka tanaasusho wax walba. Heerkulka dhiigbaxa ugu habboon ayaa loo tixgaliyaa -3 ... -5 digrii.
Cabbitaannada
Aalkolada waa mid si cad loogu mamnuucay ka hor dabaasha. Jidhku si dhakhso ah ayuu u lumiyaa diirimaadkiisa oo adagna wuu kululaanayaa, maraakiibtana sidoo kale waa suurtagal. Tani waxay sidoo kale khusaysaa nikotiin, oo ku xadgudbay wareegga dhiigga. Waxa ugu fiican ka dib markii aad ku dabaasho koob shaah kulul.