Vladimir Phoonennko, dhaqtarka qaybta sare, wadnaha dhakhaatiirta qalliinka, flabog:
- Fikrad nooc noocan oo kale ah waxaa jira "Ciyaaraha Dhaqaalaha". Hadafkan ayaa inta badan quseeya inta badan dadka u safraya masaafo dheer oo diyaarad ama bas ah. Si loo fahmo nuxurka dhibaatada, waxaa lagama maarmaan ah in la ogaado in dhiiga loo wareejiyo xididdada qoto dheer ee lugaha jihada wadnaha, oo ay kujirto yareynta murqaha oscraconal ee xagjirka hoose.
Vladimir radionenko
Intii lagu gudajiray qofka muddada dheer ku nool gobolka dufanka yar ee meel xadidan, markii muruqyada lugaha aysan fulin shaqadooda, sababtuna tahay hoos u dhaca heerka horumarka dhiigga, geedi socodka isku-dhafka dhiigga waa la shaqeyn karaa Iyada oo la sameeyo samaynta xinjirooyinka dhiigga ee ku yaal maro jilicsan ee xididdada. Waxa ay u hanjabayaan - waxaa badanaa loo arkaa qof walba. Isagoo dhammeeyey safarkiisa, qof ayaa meeshiisa ka soo kacaya, oo haddii wax la abuuray, oo uu jeexjeexo dhiigga, tusaale ahaan, tusaale ahaan xishood badan. Cawaaqib xumada tani waxay noqon kartaa kuwa ugu murugada leh. Sidaa darteed, in safarku waqti ka hor dhammaado, lagama maarmaan:
— Cabitaanka maalinlaha ah ugu yaraan 1.5-2 litir oo biyo ah Gaar ahaan markaad sameyso duullimaadyo dhaadheer ama dhaqaaq (haddii aysan jirin wax gaar ah, tusaale ahaan, cudurada kilyaha). Oo leh dhidid kordhay xilliga kulul, muggan, si dabiici ah, waa in la kordhiyaa. Tani waxay ka fogaan doontaa dhiiga qaro weyn oo leh samaynta ku xigta ee ku xigta tuurista tuurista luminta xididdada.
- Waa lagama maarmaan wadada Ku dheji isku xirnaanta mindi . Badanaa kuwan waa golf gaar ah, heerka cadaadiska oo kaa caawin doona inaad doorato xirfad-yaqaanno hooseeyo.
- Haddii ay suurtagal tahay aad u baahan tahay inta badan ka soo baxaan meeshaada oo soco inta u dhexeysa safka. Ama ugu yaraan ku kac dhaqdhaqaaqyo kala duwan oo ka mid ah raadadka, yareynta murqaha kubka ah sidaasna waxay ka caawisaa horumarka dhiiga ee jihada wadnaha. Layliyadaan waa in la sameeyaa ugu yaraan hal jeer saacaddii qaddarka soddon. Haddii ay jirto fursad, ka sii fiican inta safarka lagu jiro, lugaha waxay siinayaan booska sare si dhiigga lugaha lugaha lagu qasbo oo ku hoos jira ficilka culeyska, oo si xor ahu u dhaqaaqay wadnaha.
Waxay kaa caawin doontaa yareynta halista xinjirowga xinjirowga iyo xidhashada dhiigga Soo dhaweynta acetylsalicylic acid (Haddii aysan jirin wax gaar ah oo gaar ahaaneed, tusaale ahaan, cudurada caloosha ee caloosha).
By habka ...
Maalinta duullimaadyada waxaa fiican in la diido oo keliya isticmaalka khamri kasta, laakiin sidoo kale shaah iyo kafee. Saacadda duulimaadka, jirku wuxuu lumiyaa qiyaastii laba boqol oo garaam oo dareere ah, markaa ha ilaawin oo keliya inaad biyo cabto, laakiin sidoo kale isticmaal wejiga iyo kareemka gacanta si aad uga fogaato qalajinta maqaarka.