Guud ahaan, marwalba wax yar buu u dhameystiran yahay, xitaa xitaa inta lagu jiro mudada isboortiga, markii aan fuulo. Had iyo jeer waa la miisaamay, lagu qasbay inaan lumiyo miisaan, iyo, si daacadnimo ah, waxay ii ahayd dhibaato weyn aniga, maxaa yeelay waxaan cunay wax aad u yar. Waxaan ahaa gabar xoog badan. Muddadii la bilaabay markii aan lammaanaha ka helay Roman Kostomarov, ka dibna waxaan lumiyay 8 kiilogaraam muddo bil ah. Aad bay u adkeyd, guud ahaan waxna ma cunin: hal tufaax iyo shrimp maalintii. Shrimp waxaan cunay waxoogaa yar: 4 shrimps galabtii iyo wixii la mid ah fiidkii. Isla mar ahaantaana, sidoo kale waxaan ku orday agagaarka guriga, oo isna indhagalaan baan ku xardhay lugaha hoostooda. Waqtigaas, wali ma jirin suumanka gaarka ah ee ka caawiya dhididka iyo kobcinta miisaanka oo yaraada. Sidaa darteed, runtii waan fahmay gabdhaha si buuxda isugu tixgeliya, waxaan had iyo jeer lahaa nooc ka mid ah dhisme duurjoogta ah. Waxaan had iyo jeer la halgamayaa culeys xad dhaaf ah. Waxaan lahaa waqtiyo kaladuwan nolosheyda markii aan kari lahaa oo aan u lumi lahaa miisaanka oo aan ka soo kabsado. Laakiin asal ahaan waan ka soo saaray miisaanka markii aan qalad ku lahaa shineemada, "da'da barafka" ama mashaariicda kale, markaan u baahdo in aan miisaankiisu salka u qaado.
Waqtigiisa qaar ka mid ah noloshiisa, waxaan bilaabay inaan si isku mid ah u dhamaaday sababtuna tahay xabadka weyn ee quruxda badan, maxaa yeelay waqtiga oo dhan waxaan ahaa pidkavali, waxay ku socdeen kaftanka adag. Waxay ii keentay in aan sameeyo hawlgal aan yareynin naaska naaska. Iyo, dabcan, ka dib waxaan ogaaday in ay ahayd inaan wax sameeyo, waxaan bilaabay inaan shaqo ku helo. Waxaan bilaabay inaan is qaato aniga ila mid ah, inaan jeclaado naftayda iyo jirkeyga. Guud ahaan, micno malahan waxa aad ku haysato: cod dheer, wax yar oo dhammaystiran ama caadi ah - oo guud ahaan dejiya shuruudahan, muxuu noqon karaa qof? Nin kastaa wuxuu ka yimaadaa qof kasta, oo keliya oo keliya, ixtiraam, ixtiraam iyo aqbalid ayaa soo kici karta tamarta soo jiidan doonta ninka ay ku farxi doonto. Waxaan aaminsanahay in qof kasta uu yahay mid shaqsiyeed iyo qurux badan, mana jiri karo wax la mid ah in wax kasta oo adduunka ka mid ahi ay noqdaan kuwo dhuuban ama kaliya jirka. Qof kasta laftiisu wuxuu go'aamiyaa sida loo noqdo. Mararka qaarkood waan soo kaban karnaa, laakiin waxaa fiican inaad dareento culeys weyn. Oo waxay u egtahay mid aan la isqaba oo uu qofku isagu aqbalo naftiisa.
"Qaar ka mid ah noloshayda, waxaan bilaabay inaan si isku mid ah u xirxiran yahay sababtoo ah xabadka weyn ee quruxda badan, maxaa yeelay waqtiga oo dhan waxaan ahaa podkavali, waxay ku soo mareen kaftanka adag
Instagram.com/ann_Sememenovich
Guud ahaan, waxaan u maleynayaa in habsooyinkaas lagu soo rogay khafiifiyeyaasha Mareykanka ee ka yimid naqshadeeyayaasha yurubiyanka ay yihiin kuwo aan caadi ahayn. Sababtoo ah haweenku waxay leeyihiin qaab, waxay leeyihiin naasaha, miskaha, iyo Yurub dhexdeeda waxaa ku yaal qaabab khafiif ah oo dhuuban oo madax ah oo madax ka ah daboolida joornaalada. Gabdhaha da'da yar ee fiiriyaan oo ay naftooda u gariiraan gaajoon oo isku dayaan inay noqdaan sida iyaga oo kale. Isla mar ahaantaana, waxay wax u burburin karaan caafimaadkooda, caloosha. Gabdhuhu waxba ma cuni karaan wax walba, waana khalad gebi ahaanba. - ayay tidhi Anna. - Dabcan, waxaad u baahan tahay inaad raacdo cuntada, uma baahnid in lagu tuuro, laakiin waa lagama maarmaan in la cuno midigta iyo si wanaagsan.
Hadda waxaan taageerayaa miisaankeyga. Qaar badan ayaa lumiya culeyska saaran Buckwhewheat, naaska, oo waxaan isku dayaa in si fudud aysan wax badan u dhicin. Waxaan hayaa laba nooc oo ah cuntada: ha ahaato inta badan oo aan ku dhaco qaybo yaryar, ama - ku dheji soonka soodhadhka ah, marka aad qabtid 16 saacadood oo gaajo ah inta u dhexeysa cuntada. Waxaad cabi kartaa biyo, shaaas, laakiin wax ma jiraan. Tusaale ahaan, waxaan cuni karaa 8 pm, muunad 16 saacadood iyo maalinta ku xigta si aan mar labaad wax loo cuno. Tani waa nidaam cusub oo xiiso leh oo aad ugu habboon. Si tartiib ah ayaan u is casilaa, oo waxaan cunaa laba jeer maalintii: Waxaan casho iyo casho casho. Waan jeclahay hilibka, digaagga, waxaan cunaa cuntada borotiinka leh farxad weyn, aad ayaan u jeclahay kalluunka. Laakiin waxaan leeyahay daciifnimo: sidoo kale waan jeclahay pizza iyo baradhada. Pizza waa naxdin (qosol). Daacadnimo, waxaan wali u oggolaanayaa naftaada inaad cuno gabal pizza ah. Runtii waan jeclahay baradhada la kariyey ama qaab baradho la shiiday. Laakiin waxaan isku dayaa inaan ku cuno saxan gaar ah, oo aan ku qasbin in lagu daro borotiin ama digaag. Waxaan cuni karaa baradhada saladh khudradeed, laakiin casho si aan u cuno cuntada borotiinka.
"Waxaan hayaa laba ikhtiyaar oo cunto ah: Inta badan waxaan ku dhejinaa qaybo yar yar, ama - ku dheji gaajo-gaabida, marka aad qabato 16 saacadood oo gaajo ah inta u dhexeysa cuntada
Qalabka Adeegga Riix
Waxaan isku dayaa inaan ka qeybgalo ugu yaraan seddex jeer usbuucii. Waxaan ku socdaa socod lug ah guriga, waxaan sameeyaa tababar wadnaha. Waxay kaa caawineysaa in qaab ahaan la noqdo, jiid jiid. Shaqaalahan noocan oo kale ah ayaa i caawiya. Waxaan isku dayaa inaan qarash gareeyo seddex jeer usbuucii, hadii ay jirto waqti - maalin kasta oo isku xigta, ka dibna - waan qaadan karaa nasasho. Waxaan sidoo kale jeclahay duugista jirka, kaas oo si fiican u adkeeya maqaarka si fiican, wuxuu muujiyaa qanjirada. Hadda, is-miidaaminta, waxaan qaadanayaa musqusha maalin walba cusbo, guud ahaan waa corona ", haddii aad sidaas dhahdo. Musqusha oo dhan ayaan ku shubaa musqul oo dhan, garaacida xumaha oo subax kasta ilaa 15-20 daqiiqadood. Cusbada si fiican ayey u xoojisaa xasaanad, waxay bilaabaneysaa dheef-shiid kiimikaad waxayna ka saartaa biyaha jirka.
Kahor intaanu is-waafajin ka hor, waxaan aaday qurxiyaha laba jeer usbuucii, waxaan ka dhigtay duugista wajiga, habraacyada qalabka wax qoyaanka ah ee qoyaan, oo u adkeeyo maqaarka. Gaar ahaan laba jeer sanadkii, waxaan sameeyaa koorso biofication ah. Runtii waan jeclahay hal daawo, oo ku jira maqaarka wajiga, waxay qoysasku ku qortaa lakabyada qoto dheer ee maqaarka. Marka waxaan isku dayaa guga iyo deyrta si aan u mariyo koorsada dhirta, waa 3-4 nidaam labadii toddobaadba mar. Hagaag, guriga, dabcan, waxaan sameeyaa maaskaro. Markii aan musqusha aado - waxaan ku hayaa 20 daqiiqo wejigayga. Waxaan hayaa tiro badan oo maaskaro kala duwan ah. Markaas maqaarka ayaan nadiifiyaa. Maaskaro ayaa si fiican u sii nagaanaya oo kuu oggolaanaya inaad maqaarka sii wado dhawaaqa. "
Intaa waxaa sii dheer, in ugu dambeyntii la soo helo heshiiskaaga, jeclaada naftaada iyo muuqaalkaaga, heesaha ayaa aad u jeclaa cilmu-nafsiga sanado badan wuxuuna aqriyaa suugaan badan oo gaar ah:
"Waxaan muddo dheer jeclaa cilmu-nafsiga, wax badan ayaan ka shaqeeyaa naftayda. Waxaan aaminsanahay inaad u baahan tahay inaad barato sida loo aqbalo. Waxaan fahansanahay in qof, laga yaabee in dhegaha dhegtu ay ku dhejiyaan ama qaar ka mid ah dhibaatooyinka lagu dhasho, si cad, markaa laga yaabee inaad u baahan tahay inaad wax ka beddesho. Laakiin haddii aad tahay gabar qurux badan, laakiin waxay kuu muuqataa inaad ka buuxayso ama wax kale oo kula jirta, markaa, dabcan, waxaad u baahan tahay inaad ka sameyso gudaha. Oo tan, sidoo kale, waxaad u baahan tahay inaad timaadid. Uma badna in gabdhaha 16-18-sano jirka ah lagu qaadi doono cilmu-nafsiga. Kahor intaadan aqbalin naftaada iyo jacaylka, waxaad u baahan tahay inaad weynaato. Wax walba waa waqtigaaga noloshaan.
"Kaliya jacaylka, ixtiraamka iyo aqbalaadda gabadh waxay iftiimin kartaa tamarta soo jiidan doonta ninka ay ku farxi doonto."
Qalabka Adeegga Riix
Sidaa darteed, waxaan ku boorinayaa qof walba inuu ku degdego inuu go'aanno, waxaad u baahan tahay inaad raacdo caafimaadkayga, ha cunin, laakiin sidoo kale ha u doodnin naftaada gaajo si aad ugu ekaato gabdhaha kale ee la xiriira joornaalada. Mid kasta oo kastoosta - ilaah! Haweeneydu waa dheeman gaar ah, taas oo ah wax weyn, ma laha laba haween isku mid ah oo meeraha ah. Qof kasta oo gaar ah waa shaqsi ahaan qaabkiisa, marka waxaad ubaahantahay inaad hesho tayo wanaagsan naftaada, waxaad u baahan tahay inaad jeclaato oo aad u kordhiso. Xaalkuna waa inaanu is-dhexgalin. Waxaad u baahan tahay inaad naftaada jeclaato, naftaada ku ammaana, maxaa yeelay dhammaanteen waxaan nahay - ilaah dhab ah "!