"Xaqiiqdii, sheekadaydu aad ayey u muuqatay, laakiin, si kastaba ha noqotee, waxaan jeclaan lahaa inaan la wadaago. Waxaan rabaa inaan u sheego sida aan u bilaabay ku celcelinta jimicsiga - waxay ahayd xagaagii 2017, markii aan u beddelay koorsada labaad ee machadka. Waqtigaas, miisaankaygu wuxuu gaadhay 67 kiilogaraam oo leh dhererkiisu yahay 1655.
Saaxiibtinimada isboortiga ma dejin
"Waan necbahay goobta jimicsiga caruurnimada: Waan xasuustaa sida iskuulka, markii ay ragga ka codsadeen waxa ay ugu jecel yihiin, qaar badan ayaa ku jawaabtay" waxbarashada jirdhiska ". Oo waxaan si daacad ah u fahmin sababta aad u jeclaan karto isaga. Ciyaaraha ima aysan idiin dhiibin wax farxad ah, oo lagu sharfayo Troika had iyo jeer wuxuu taagnaa safka "qiyaasta" ee waxbarashada jirdhiska. Jimicsi kaliya oo aan jeclahay ayaa socda. Laga soo bilaabo isaga, runtii waxaan lahaa buzzer, gaar ahaan haddii ay ahayd gu 'ama dayrta hore, oo aan ku hawlan nahay wadada. Ka dib markii orod ka dib, waxaan dareemay firfircooni badan, oo la soo ururiyey oo kalsooni ku qabo. "
Kulamada Kubadda Cagta
"Muddo sannado badan ayaa ka gudbay: Waxaan ka qalin-jabiyay dugsiga, bislaaday, laakiin aragtida ku wajahan isboortiga ayaa isku mid ah. Mararka qaar waxaan ka fikiray jebinta waqtiga kale ee magaalada aroortii, laakiin rabitaanka hurdada ee aan ku guuleysto, weligey kama uusan kicin waqtiga loo qorsheeyay. Machadka, waxaan la kulmay gabar hal gabar ah, Natasha. Waxaan saaxiibo nahay. Waxay dhibaato ku qabatay culeys xad dhaaf ah, waxay rabtay inay lumiso illaa 20 kiilogaraam. Si kastaba ha noqotee, markii aan mar kale la kulanno, waxay sheegtay inuu helay koox jimicsi oo wanaagsan oo u dhow guriga. Waxaa jira waxyaabo badan oo xiisa badan oo xiiso leh, barkadda dabaasha, jimicsiga. Qiimahana waa la aqbali karaa xitaa annaga naga dhexeeyo sanadihii ardayga. Gabadha saaxiibka ah ayaa sheegtay inay jeclaan lahayd inay la wada qabtaan qof, oo aan midna la siin doonin inaan iska dhigo shirkaddeeda. Markiiba waxaan xasuustaa iskuulka oo aan si xushmad leh u xasuustay, wax sidan oo kale ah "Waxaan xaqiiqdii si uun u fuulayaa, hadda waqti kuma filna wax uun," iyo in yar, mowduucan ayaa la xiray. Ka dibna, ku soo noqo guriga fiidkii, waxaan mooday inaan: "Isku day, wax lumin doontid. Casharka tijaabada waa lacag la'aan haddii aadan jeclayn, marwalba waad bixi kartaa. Waa maxay sababta? "
Jimicsigu wuxuu noqday shaqada gabadha ee aad jeceshahay
Sawir: Underplash.com.
Tababbarka koowaad ee hoolka
"Waxaan ku raacay Natasha, oo waxaan u wada tagnay hoolka si wada jir ah. Waxay durbaba ku mashquulsanaayeen wax ku dhow bil iyo badh, waxaa la i siiyay jadwalka fasallo dheeraad ah oo aad ka soo qeybgasho. Waxaa la yaabay noocyo kala duwan: Waxaa jiray dhaanto, fidin, aerobics, yoga, pulates, pulates, iwm. . Ugudambeyntii, waxaan ku imid gabagabada in dugsiga casharka, la sameeyo laylisyada - kani waa waajibkaaga, ha rabin, laakiin waxaad si joogto ah u qabataa ragga kale ee adiga ka fiican adiga. , cod dheer, cod dheer. Ereyga, waxaad samaysaa wax, isla mar ahaantaana waxaad ku leedahay "tartamayaasha" weli fasalka oo dhan. Aynu xitaa xasuusno waqtiyada, waqtigaas. : Halkan kaliya ayaa mas'uul ka ah. Waxaan bilaabay inaan ku raaxeysto jimicsi si sax ah sababtoo ah ma jirin wax intaa ka badan Cadaadis, iyo aniga, ikhtiyaarkeyga, waxaan awooday inaan dhiso qorshe shaqo. "
Adkeysi - ballanqaad natiijo aad u wanaagsan
"Ku dhawaad seddex sano, waxaan aadaa hoolka, oo waxay i siisaa farxad la'aan. Inta lagu gudajiro tababarka, waxaan ka takhalusaa shucuurta taban ee taban iyo cirifka. Isla mar ahaantaana, qiyaastii 10 kiilogaraam ayaa hoos u dhacday! Waligey kuma fikirin in isboortigu uu noqon doono mid ka mid ah dirostus, laakiin waa. Jidka, waxaan sidoo kale bilaabay inaan ordo subaxdii oo ma cada sababta aanan ka hor u qaban. " - Usheeg Yevgy Dattleny ka timid Moscow.
Haddii aad rabto inaad la wadaagto taariikhda ku-wareejintaada, u dir boostadayaga: [email protected]. Waxaan ku daabici doonnaa sheekooyinka ugu xiisaha badan websaydhkeena oo abaalmarin ayaan abaal marin hadiyad dhiirrigelin leh.