Looma baahna in la yiraahdo Vitamin C ayaa loo baahan yahay si loo ilaaliyo shaqada qaar badan oo ka mid ah nidaamyadeeda. Iyo maadaama aysan si dabiici ah nooguma soo ururin mustaqbalka, waxaa lagama maarmaan ah in la qaato waqtiga oo dhan, doorbidayaa oo aan ahayn oo keliya qaab kiniiniyada, laakiin sidoo kale helitaanka "Live" - khudaarta, khudradda.
Dhanka maqaarka, waxay ka heshaa aashitada ascorbic sida ku xusan "mabda 'haraaga ah", ka dib markii kan ugu weyn uu horay u qaybiyey xubno badan oo la taaban karo, sidaa darteed maqaarka badiyaa waxaa ku dhaca faaminta fiitamiin C. C.
Eeg muraayadda: Haddii aad leedahay midab cawlan oo maqaarka jilicsan, u nugul istaroog sare oo katirsan, waxay u badan tahay inay u baahan tahay qaybo dheeraad ah oo acids acid ah. Haddiise aad sidoo kale sigaar cabto, wax badan aad u jeclaato sunbathe, badiyaa waxaad dareentaa walwal iyo cuntadaadu aad uga fog tahay waxyaabaha ku jira cuntada caafimaadka leh, kama shakisan tahay: Vitamin C ayaa waxtar kuu yeelan doona maqaarkaaga.
Xitaa marka aan si joogto ah uga helno aashito aashito ah oo leh cunno ama qaab fiitamiin ah, isticmaalkeeda ayaa si aad ah ugu kordhaya sababo badan, kuwaas oo:
- Cudurrada, xaaladaha qandhada iyo saamaynta sunta ah ee kala duwan.
- Shuruuduna waa cimilo aad u kulul ama jawi aad u qabow (kiiskan, baahida loo qabo ascorbic acid ayaa kor u kacay 30-50%).
- Soo dhaweynta ka hortagga uurka ee afka (hormoonnada waxay yareeyaan waxa ku jira Vitamin C ee dhiiga ku jira).
- Da'da. 45 sano ka dib, ascorbic acid ayaa ka sii daraysa, waxaa lagama maarmaan ah in la kordhiyo isticmaalkiisa.
By habka, dadka dadka deggan iyo warshadaha waaweyn waxay sidoo kale u baahan yihiin qiyaaso dheeraad ah oo fiitamiinkan ah si ay uga ilaaliyaan maqaarka waxyaabaha ay ku waxyeelleeyaan arrimaha deegaanka ee rabshadaha badan.
Sanadihii la soo dhaafay, fiitamiin C ayaa si weyn loogu adeegsaday labadaba lambarada maalinlaha ah iyo daaweynta iyo kahortagga cudurada maqabka. Way adag tahay in la qoro dhammaan mudnaanta, gaar ahaan maadaama dhammaan guryaha cusub iyo kuwa cusub ee faa iidada leh ee fiitamiinkan loo fulinayo mar mar. Xaqiiqdii, maqaarka ayaa wax badan ka dhigaa:
- Waxay u shaqeysaa sidii antioxidant firfircoon, oo xannibaya saamaynta xagjiriinta bilaashka ah ee maamula nidaamka oksidation iyo howlaha gabowga.
- Waxay saameyn waxtar leh ku leedahay maraakiibta iyo xayiraadda, waxay yareysaa jilicsanaanta, waxay gacan ka geysaneysaa ka hortagga iskaashiga iyo Rosacea.
- Waxay kaqeybqaadataa geedi socodka sameynta midabka midabka, waxay gacan ka geysaneysaa fududeynta dhibcaha midabka ee horey loo heli karo.
- Wuxuu ilaaliyaa Cosynten, waxay kicineysaa bisynthesis-ka bisynthesis ee fiber-ka cusub ee Colaten, sidaas darteedna u yareeya geedi socodka duuduuwga iyo fajaarka maqaarka.
- Waxay ka ilaalisaa sawir-qaadista oo ka hortagaysa sawirrada maqaarka, waxay gacan ka geysaneysaa soo celinta ka dib imaatinka hoolka.
- Waxay bixisaa maqaarka maqaarka oo caadi ah iyo bogsasho deg deg ah oo waxyeelo yar yar.
- Waxay yareysaa hababka bararka ee maqaarka, iyo sidoo kale muujinta meelaha lugta (stagnt iyo dhibco midab leh).
- Waxay yareysaa goobaha goobaha mugdiga ah indhaha hoostiisa.
- Wuxuu siiyaa maqaarka midabka caafimaadka leh iyo iftiinka.
Fiitamiin C ee ku jira qurxinta
In kasta oo casriga ah ee maaddooyinka la isku qurxiyo ee teknolojiyada ah, warshadaha qurxinta ayaa si firfircoon u adeegsada si firfircoon u isticmaal fiitamiin C caan ah si loo saxo maqaarka kala duwan. Intaa waxaa sii dheer, ascorbic acid waxay ku taalaa liiska ugu sareeya ee micnaheedu waa in la kala saaro gabowga iyo bixinta difaac awood leh oo awood leh.
Kareem kasta oo lagu qoro "waxaa ku jira fiitamiin C" waxay maqaarkaaga saameyn ku yeelataa. Xaqiiqdu waxay tahay in ku darista fiitamiinkan fiitamiinkan ee waxyaabaha la isku qurxiyo ay ku adag tahay degganaanshaheeda xad-dhaafka ah, taasoo horseedaysa luminta waxtarka iyo isbedelka guryaha noocan oo kale ah ee daroogada, oo ah daahfurnaan, ur, joogto ah Ascorbic acid ayaa si fudud looga baabbi'in karaa saameynta oksijiinka iyo iftiinka qorraxda, laga bilaabo taabashada biraha, marka lagu kululeeyo, dhexdhexaad alkaline. Intaas waxaa sii dheer, inuu yahay xarun biyo-ku-milix ah, fiitamiin C aan ku dhaqaaqin iyada oo loo marayo caqabadyada lakabka ee lakabka, sidaa darteedna saameyn kuma yeelan karto lakabyada qoto dheer ee maqaarka, inta ay ku hayaan dusha sare ee maqaarka
Si ka duwan qurxinta qurxinta ee jiilka hore, oo aan u shaqeyneynin wax aan wax ku ool ah ama ma shaqeynin, qaababka deggan ee fiitamiin C ah ayaa laga helay daroogada casriga ah, oo sifiican u saameeya. Iyada oo la kaashanayo tikniyoolajiyada ugu dambeeyay, qaacidooyinka wax laga beddelay, oo ku yaal gacanta, awoodda lagu dhex geliyo lakabka horny, iyo kan kale, awoodda kale, awooda loo kala qaybiyo enzymes maqaarka si toos ah loo siidaayo lakabka firfircoon ee maqaarka.
Soosaarida ugu caansan ee Ascorbic acid, oo horey si wanaagsan loogu adeegsaday is-waafajinta is-qurxinta, waa biyaha-magnesium ascorbilphosphate iyo sodium ascorbilophate. Danta dambe ee maqaarka si tartiib ah ayuu u yahay, waxay wax ku ool ku tahay ururinta hoose oo deggan oo ay ku jirto aashitada dhexdhexaad ah ee daroogada. Sida acid ascorbic acid, waxay xakameysaa abuuritaanka melanin waxayna ka hortagtaa maqaarka sicir-bararka. Sodium ascorbilphosphate waxay awood u leedahay inay gasho epidermis, halkaas oo loo beddelay acid ascorbiis, kaas oo taageera dhibka isku dhafka ah, oo ka difaacaya sameynta burooyinka yar ee ay sababaan raajooyinka ultraviolet ee spectrul b, waxay leedahay saameyn antioxidant ah.
Si wada jir ah
Diyaarinta is-qurxinta ee leh fiitamiin. C, sida caadiga ah, ha isku khilaafin qaab kale oo daryeel maalinle ah. Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad xasuusato waxay ku saabsan tahay is-waafajinta walxaha qaarkood. Fiitamiin xasaasi ah ayaa lagu baabi'iyaa taabashada birta (gaar ahaan bir iyo naxaas), iyo sidoo kale asiidwado asiidwado acid. Sidaa darteed, maahan lagama maarmaan in isku mar lagu isticmaalo daryeelka dariiqa ay la socoto qaybaha ku taxan.
Laakiin ascorbic acid waa "saaxiibtinimo" oo leh fiitamiinnada qaarkood xitaa waxay wanaajisaa guryahooda. Tusaale ahaan, fiitamiin C wuxuu xoojiyaa ficilka howlaha joogtada ah (fitamiin P), oo si weyn loogu isticmaalo diyaarinta iskaashatada iskaashatada.
Fiitamiin C wuxuu beddelaa nooc aan firfircoonayn ee fiitamiin E (tocopherrol) qaab firfircoon antioxidant. Dhankaas, saameynta kahortaga antioxidant ee fiitamiin C waa la muujiyey oo keliya markii si wada jir ah loogu soo bandhigo kareemka Tocopherol, maadaama fiitamiin E ay si wax ku ool ah u baabi'iso xag-jirrada bilaashka ah ee acids-ka-doqonka. Si fudud loo dhigo, ascorbiic acid ayaa dejisa fiitamiin E, kaas oo si fudud loo baabi'iyo, iyo fiitamiin tirsiation saamaynta ka hortagga antioxidant ee fiitamiin C.
Ascorbic acid wuxuu ka ilaaliyaa fitamiin A okumidation, waxay wanaajisaa waxyeelada fitamiin B12 waxayna magdhaw ka bixisaa yaraanta aashitada pantonetnic iyo dhowr fiitamiinno kale oo ah B.
Dhirta flavonoids, oo lagu soo bandhigo halabuurka qurxinta, naftooda, ahaanshaha antioxidayaasha dabiiciga ah, waxaa lagu hayaa xaalad firfircoon oo ay ka ilaaliyaan fiitamiin C iyo Cabbirka C iyo E
Marka, waxaan u aragnaa taas oo ka dhalatay isku darka awooda ee walxaha qaarkood, dawooyin casri ah oo leh fiitamiinno u rogayaan inay ka sii fiicnaadaan kuwii ka horreeyay oo xalliyaan dhibaatooyin badan oo cabitaan ah. "
Kiis doorashada
Diyaargarowga fiitamiin C wuxuu ku fiican yahay dhammaan noocyada maqaarka, maadaama ay leeyihiin tallaabo dhameystiran hal mar dhibaatooyinka dhowr dhibaato oo la isku qurxiyo, qolosha, tufaax, dhibco ah, wasaqda caba'aynta, cawaaqibka sigaarka. Idaacadda sare ee ka hortagga isbeddelada la xiriira da'da iyo ifafaaleyaasha kale ee aan la rabin, isticmaalkiisa - oo ku saabsan da'daadu, unugyadayada ayaa joojiya inay si hufan ugu jiraan sidii ay ahaan jirtay 18-20 sano, hawsha gabowga ayaa ah bilaabay.
Fiitamiinkii dibedda C ayaa loo adeegsan karaa labadaba si isdaba joog ah iyo koorsooyin, tusaale ahaan, inta lagu jiro mudada buufiska maqaarka daran, oo ah xaalad ka sii darka ah ee rosacea, sida daweynta dheeraadka ah ee sixitaanka ee sixitaanka midabka, inta lagu gudajiro daawada diirka.
Codsi joogto ah oo leh fiitamiin C maqaarka maqaarka ayaa ah mid wax ku ool ah marka loo eego isticmaalka qiyaaso hal mar ah ama kabitaanno nafaqo leh. Waxaa si tijaabo ah loo xaqiijiyey in ascorbic acid ka dib markii la soo nuugo oo aan laga saarin marka la dhaqdo, kala goynta ama dhididka saddex maalmood.
Xulashada fiitamiin C, si taxaddar leh u baro liiska waxyaabaha ku jira xirmada oo fiiro gaar ah u yeelo nooca acid ascorbic acid oo qayb ka ah kareem ama maaskaro.
Isticmaalka ascorbic acid gudaha iyo iyada oo qayb ka ah wakiilada qurxinta waa mid ka mid ah hababka looga hortago ka-hortagga aasadaha iyo sawir-qaadista, waxay gacan ka geysaneysaa in la ilaaliyo dhalinyarada, caafimaadka iyo quruxda maqaarka muddo dheer.