Dadka qaarkiis, caanoku waa sheyga ugu weyn ee cuntada, oo ah mudaaharaadyada kale, ka doodaya in hal waxyeelo oo ka timid caano, iyo dadka ka dib ma eegi karaan jihada sheyga caanaha, sida qaangaarka, aragtidooda , Caanaha ma xambaarsan wax dhib ah maahan. Marka xagee runta ku been sheegaa?
Khuraafad 1. Cunista hal galaas oo caano ah maalintiiba waxay gacan ka geysaneysaa joogtaynta heerar ku filan oo kaalshiyamka ah ee jirka ku jira
Xaqiiqda ah in caanoku yihiin mid ka mid ah ilaha ugu waaweyn ee kaalshiyamka, laga yaabee in wax walba. Gaar ahaan kaalshiyamka mucjisada ah waxay noqotaa haweenka uurka leh, maadaama heerka maalinlaha ah ee kaalshiyamka inta lagu jiro uurka uu ku dhaco ku dhawaad labo jeer. Laakiin caanaha ayaa ka fog sheyga kaliya ee ay ka mid yihiin kaalshiyamka tiro badan. Alaabooyinkan waxaa ka mid ah: Khudaarta, nuts, firileyda, iyo sidoo kale hilibka cas, beerka iyo shimbirka. Aynu ku laabano Moloka. Si loo taageero qaddarka ugu fiican ee kaalshiyamka jirka, waxaad u baahan tahay inaad cabto caano aan joogsi lahayn - qiyaastii shan koob maalintii. Nolosha caadiga ah, qofku wax badan cabin, taas oo macnaheedu yahay in waxyaabahaan raad raaco ay u baahan yihiin cabitaanka iyo alaabada kale.
Caano - isha ugu weyn ee kaalshiyamka ah
Sawir: pixabay.com/ru.
Khuraa 2. Waxaa ugu wanaagsan in kaalshiyamka lagu helo oo aan caano ahayn, laakiin laga bilaabo jiis, jiis, jiis iyo waxyaabaha caanaha la kariyey
In kasta oo ay ka faa'iideystaan oo dhan, kaalshiyamku aad ayuu u adag yahay in jirka laga caawiyo caawimaad la'aan. Kaliya waa in jirkeenu ka helo kaalshiyamka waxyaabaha ku jira oo xiriirkoodu adag yahay in la kala qaybiyo, sidaa darteed xitaa habka dheefshiidka, kaalshiyamka waa la kala diri karaa. Xusuusnow in "saaxiibka ugu fiican" kaalshiyamka - borotiinka. Haddii aad hesho borotiin yar, ka dib hubi in kaalshiyamka uusan si fiican u nuugin jirkaaga. Sidaa darteed, kiiskan, quraafaadku run buu noqday: Runtii, sababtuna tahay waxa ugu sarreeya ee borotiinka ku jira borotiinka ku jira farmaajada jiis, jiis iyo yogurt, kaalshiyamku aad buu u fiican yahay oo dhakhso badan.
Khuraafaad 3. Caano kama faa'iideysato qofka weyn
Waxaa la rumeysan yahay in caanoku ay waxtar u leeyihiin macaamiisha ugu weyn - carruurta. Si kastaba ha noqotee, tani run maahan. Maaddaama ay saynisyahannadu ku ogaadeen, dadka isticmaala caanaha dabiiciga ah, iyo sidoo kale saliida dabiiciga ah, waxay u badan tahay inay la kulmaan cudurada nidaamka difaaca jirka. Intaas waxaa sii dheer, caanaha ayaa lagama maarmaan u ah dadka waayeelka ah ee ku dhaca cudurada kordhiya u nugul lafaha.
Ka taxaddar caanaha dabiiciga ah
Sawir: pixabay.com/ru.
Khuraafad 4. Sababo la xiriira isticmaalka caanaha, waxaad ka heli kartaa miisaan
Caadi ahaan tani waxay u hoggaansamaan taageerayaasha cuntooyinka oo tirtiraya caano. Laakiin meesha ayaa ah in dhibaatadu aysan ku jirin caanaha, laakiin heerka dufanka leh. Dabcan, haddii aad ku quudiso labeen dhasho dhalaan ah iyo margarine, waqti ka dib waxaad si lama filaan ah ugu fiicnaan doontaa tobanaan kiilogaraam. Haddii aad iibsato xirmo caano ah oo ku jirta dukaanka oo leh dufanka ugu yar ee dufanka leh, uma hanjabaaddo miisaan culus. Waxaad u badan tahay inaad ogtahay in dadku ay lumiyaan miisaan, isticmaalka farmaajo iyo Kefir ayaa la muujiyay.
Khuraafaad 5. Caanaha dabiiciga ahi way ka waxtar badan tahay warshadda
Waxay u muuqan doontaa, waxay tahay in lagu doodo, si dabiici ah, dabiiciga ah ayaa ka fiican, laakiin aan ku garanno. Caano isla markaaba ka hooseysa saqafka ayaa weli ah ku habboon cabitaanka inta lagu jiro saacadaha oo dhan (iyada oo aan la qaadan karin), waqtigaan oo dhan waxay ku dilaan jeermis dilato bakteeriyada laftiisa. Waqtigaan ka dib, bakteeriyada halista ah, oo u horseedi karta cilado daran waxay bilaabaan inay ku tarmaan caano. Si taxaddar leh markaad iibsato caanaha dabiiciga ah ee beeraleyda: Hubso inaad karkariso. Caanaha geedka wax ka xun kama liidato beeraleyda, waxaa laga baaraandegaa heerkul hooseeya, si dhammaan guryaha waxtarka loo badbaadiyo.
Khuraafo 6. Haddii aad xasaasiyad ku leedahay caano, waxay ka dhigan tahay in wax ka khaldan yihiin caano
Laakiin, waad oggol tahay, xasaasiyadda sidoo kale waxay ku dhacdaa badeecooyinka kale ee faa iidada leh, tusaale ahaan, malabka iyo nuts, wayna dhacaan. Haddii qofku u adkaysto xusullada lactose, tani micnaheedu maahan in caano aan loo isticmaali karin dadka da'daas ah. Intaas waxaa sii dheer, soosaarayaasha waxay bixiyaan xulasho balaaran oo ah badeecooyin aan lahayn lactose.
Caanaha dabiiciga ahi waa badbaado kaliya saacadaha ugu horreeya.
Sawir: pixabay.com/ru.
Khuraafaad 7. Caanaha la kariyey ayaa waxtar u leh si la mid ah sida jeermis loo sameeyay
Marka caanuhu ku dhajiyaan, waxaa lagu daaweeyaa heerkul ah 65 digrii wax aan ka badnayn nus saac. Waxay soo baxday in sheyga uu jeermis-dilo, laakiin aan lagu lumin guryaha. Miisku waa in lagu keydiyo waqti gaaban. Ku xigta waxay sameysaa wax soo saarka fekerka. Jeermis-ka-qaadista waa hab adag oo adag: Inta badan sheyga loo yaqaan 'scrostricansss' waa la baabi'iyaa. Caanahan waxaa la keydiyaa waqti dheer mana dhunkato, taas bedelkeed waxay noqonaysaa xoogaa qadhaadh kadib.
Quraafaad 8. Caanaha waxaa ku jira antibiyootig
Malaha tani waa khuraafaadka ugu badan. Waqtigaan, soo-saareyaashu waxay adeegsadaan koox weyn oo ku saabsan waxyaabaha lagu keydiyo dadka dabiiciga ah ee kuu oggolaanaya inaad badbaadiso caano. Waxyaabaha kale, warshad kastaa waxay leedahay sheybaar gaar ah oo maamusha tayada badeecada la soo saaray.