"Waxaan ka fikiray in miisaan lumiyo muddo dheer. Waan fahamsanahay in miisaankiisu culus yahay uu saameyn xun ku yeeshay caafimaadkeyga iyo wanaagsanaanta, dabcan, iyo dadaalkaaga, adiga oo ku saabsan dareenkaaga soo jiidashada dadka kale. Si kastaba ha noqotee, maadaama ay had iyo jeer dhacdo, dhammaanteen waxaan dejinayaa "goor dambe." Ka dib waxaan u qori doonaa nafaqo nafaqo, ka dib waxaan heli doonaa jimicsi wanaagsan oo aan bilaabi doono barashada, ka dib waxaan soo xigan doonaa nidaamka korantada, taas oo sidoo kale ka fog kaamilnimada.
Ilmahayga waxaan ku riyooday riyo: Runtii waxaan doonayay inaan barto dabaasha. U duulo, si xirfad leh, qaabab kala duwan, oo ku samee biyo kala duwan oo biyo ah. Waxaan had iyo jeer ka hadlayaa hooyadan, laakiin iyadu waqti bay fadhiisataa, "Waqti uma lihin aabbahay, oo ma jiro waqti aan ku dhex tuuro barkadda, oo aad wax baadhaa leedahay! Halkan waxaad ku dhameysan doontaa rubuc si "aad u fiican", ka dib ka fikir. "
Sanadkii la soo dhaafay sannad ka dib, oo waxba isma beddeleen. Markaas waan koray, oo magaalo kale ayaan u tegey, oo galay macnihii, oo haddana wakhti ma helin, maxaa yeelay, aad bay u adag tahay in wax la barto. Haa, iyo "nolosha qaangaarka ah" skidled - ma aha damacyada carruurta.
Oo sidaas, markii aan hore u noqday afartan, oo ay dhistay shaqo oo qoys heshay, riyadaydii illoobay ayaa dib iigu celisay qaabka saaxiib, taas oo waqtigaasani ah oo ay isku dayday inay dib u dejiso 10 kg . Maalintii oo aan la gudbin si ay iyadu u helin habab cusub oo lagu lumiyo miisaanka. Badanaa, dhammaanteen waan dhageystay waxaas oo dhan, sababtoo ah, daacadnimadu, si uun uma aanan dhiirrigelinin maca iyo "qallajinta" jirka, iwm.
Si kastaba ha noqotee, wakhtigaas waxay ku guuleysatay inay i xiiseeyo - haa sidaas darteed si aan u bilowno inaan wada qabanno. Gabadha saaxiibka ah ayaa aqriyay daraasadda saynisyahanada ay cadeeyeen in dabaasha isku darka cuntada ay ka caawinayso inay lumiso miisaanka. Faa'iido aan la taaban karin oo lagu xusho hab culeyska culeyska marka la barbar dhigo, tusaale ahaan, oo leh isku mid ah isboorti ama ku ordaya culeys la'aanta kala-goysyada iyo laf-dhabarta ayaa noqota. Intaas waxaa sii dheer, dabaasha waxay horumarisaa xoog, adkeysi iyo dabacsanaan.
Waxay ii ahayd aniga. Waan ku faraxsanahay in ugu dambeyntii, ka dib sannado badan ka dib waxaan sameyn doonaa wixii aan jeclahay, oo xitaa miisaanka isku halleeyaa isla waqtigaas! Muddo yar, waxaad ka fikiraysaa inaan iska diiwaan gelinay barkadda oo aan bilownay fasallo, ka dib markii aan horay u dhigno qorshooyinkooda iyo tababarahooda. Si aan u bilowno, waxaan u baahday diirimaad, ka dib kormeerka dhaqdhaqaaqa, ka dib tabanka ugu adag ee ugu adag (Sprint by 50 m, dhowr habab), iyo dhameystirka - 200 m oo dabaasha ah.
Waxaan bartay inaan dhowr siyaabood ugu dabaalado: naxaas, Colla, dhabarka, balanbaalis. Muddo 3.,5 bilood ah ayaan ku tuuray 7 kg, gabar saaxiib ah - 6. Ehelka ayaa ku faraxsan in fasalada isku mar ay ii keenaan farxad weyn iyo raallinimo. Waxay arkeen sidaan u beddelay - iyo gudaha, oo ay ku jiraan, waxay yiraahdeen waxaan bilaabay inaan u fiicnaado caafimaad badan, da 'yar. Isla nalka "nalka" ayaa ka muuqday indhaha, tamarta.
Oo waxaan aad u kaxaystay wax aad u badan oo la iiga tuuray fasallo shaqsiyadeed, waxaan rabaa inaan u soo dhowaado heerka dabaasha xirfadda ugu yar ugu yaraan wax yar. Waxaa la dhihi karaa waxay noqotay hiwaayadeyda, la abuuray, maxaa yeelay markii aan sameeyo, waxaan dareemayaa inaan gabi ahaanba faraxsanahay! " - Taariikhdiisa Olga ee Olga ka kala qaybsamayso SPLonsk.
Haddii aad rabto inaad la wadaagto taariikhda ku-wareejintaada, u dir boostadayaga: [email protected]. Waxaan ku daabici doonnaa sheekooyinka ugu xiisaha badan websaydhkeena oo abaalmarin ayaan abaal marin hadiyad dhiirrigelin leh.