Ka soo qaad inaan ku jirnay adduunyada is barbar socda, oo waxaad doonaysaa ninkaaga inuu bilaabo sayidkaaga.
Sidaad ogtahay, mid kasta oo ka mid ah ficiladeena ayaa leh cawaaqib, sababtoo ah taas oo aan naftaada u helno xaalad gaar ah. Waxaan ku siineynaa qoraal ka socda qaybta "Golayaasha Waxyeelayaasha", waxay kaa caawin doontaa inaad ka fiirsato xaqa aad u leedahay ficiladaada oo aad muujiso waxa ficiladaasi ay horseedi karaan.
Aynu bilowno, sida loo sameeyo iyo waxa la sameeyo si ninku u bilaabo inuu ku fiiriyo dhinacyada dhinacyada raadinta naag cusub?
Naftaada u hibeeyo dhaqaalaha
Sawir: pixabay.com/ru.
1. Hubi inta ugu badan ee suuragalka ah oo siiso nin fiiro gaar ah intii suurogal ah.
Si joogto ah xaalad daal iyo walaac. Dabcan, waxaad sameyneysaa oo keliya waxa aan howlgabno, kariyo, tirtir, aan ilaalino carruurta. Xagee ka heshay waqti fasax ah? Sikastaba ma baran kartaan saaxiibbada la eegayo ee aad u baahan tahay nasashada, sii wad shaqada wanaagsan: Ku soo bax xoog laba laab ah, ku nadiifi geeska ka mid ah aqalka, ka fogow ninkaaga nin intii aad karto. Waxa ugu weyn waa in la daalan yahay, laakiin sinaba ha u qaadan waqti fasax ah.
Ujeedadaada ugu weyn waa inaad qof walba u cadeyso, oo aad adigu iskaa tahay oo aad u dhintaan hooyo iyo martigelin. Waa maxay farqiga u dhexeeya in ninku halkaas ka fikiro! Xitaa isagu xitaa ma awoodo inuu ka mahadceliyo shaqadaada oo dhan iyo sida taxaddar leh ayaad u xoqdaa taayirrada musqusha. Qorshahaaga Daily: inaad shaqeyso maalinta oo dhan, guriga tag oo ka kac foornada gadaashiisa, ka dibna waad seexan kartaa. Laga yaabee in ninka uu yahay meel halkaas, qolka jiifka, uu noqon doono.
2. Daalnimada, waxaad ku dari kartaa dhibbanaha dhibbanaha
Kuma filna in aad taayirto, uga warran asxaabta iyo dhasha, sidaasna u daadasho si maskaxiyan ah. Iyo sidee kale oo fiiro gaar ah u yeelo shaqadaada? Noosheeg ku saabsan ninkaaga aan ogayn sida aad isaga isku daydo isaga, hadiyado ma aha, majirto wax amaan ah, mana jecla xaqiiqda ah in nimanku ay yihiin saaxiibbadood.
Ka sokow cabashooyinka, hubi inaad isbarbar dhigto ninkaaga asxaabtaada, saaxiibbadaada, shaqaalaha warbaahinta oo ha ilaawin inaad xasuusiso inta ugu badan ee suuragalka ah. In kasta oo uusan guri lahayn, samee, sida saxda ah ee aad ula hadli karto isaga. Isku day inaad dhaleeceyso kiis kasta oo ku habboon.
Ha dhibin qurxiyo
Sawir: pixabay.com/ru.
3. Ka tag kalsoonidaada sida ugu macquulsan.
Hoos u dhigga naftaada, waxay u badan tahay inaad fursad u leedahay inaad nin u dirto nin galka haweeney kale. Fiiri muraayadda oo leh meel udhaxeysa nus-saac, ka xumaaday cod dheer, maadaama aadan ugu nasiib badnayn muuqaalka, faallo ka bixida mushaarka ugu yar ee ka heli doona, oo hubi inaad ku sameyso ninka hortiisa. Fadlan la xiriir Malaha dhigista iyo xarun jimicsi ma caawin doonto.
Dhammaanna taariikhda qoyskaaga waxay soo jeedinaysaa in farxadda aysan ahayn kuwaaga. Ka dib oo dhan, ehelkaaga ka kala yimid jiilal kaladuwan ayaa sidoo kale ku faraxsanaa guurka. Xitaa iskuma dayo inaad ka fikirto in kiiskaaga uu ka duwanaan karo waayo-aragnimada ayeeyood.
4. Daryeel qaro weyn oo naftaada ah
Haweenka kormeera, fursado badan oo furfuran si ay u noqdaan ujeedada rabitaanka ninkooda, iyo guud ahaan, si loo xalliyo dhibaatooyin badan oo isku-kalsooni ah. Sidaa darteed, iska iloobo qurxiyo qurxiyo iyo dharka fadhiya. Uma baahnid dareenkan. Haddii ninku u baahdo naag soo jiidasho leh, ha u ogolaado meel kale, runtii ma aadi doontid dhibbanayaasha noocan oo kale ah iyadoo la adeegsanayo sida looqabanayo waqtiga waqtiga lagu dhaqo oo lagu dhaqo dharka labaad.
Siraha badan u ilaali sida ugu macquulsan ee suuragalka ah nin
Sawir: pixabay.com/ru.
5. Qari intii suurogal ah ninkaaga.
Ha u malaynina inaad nin furato, wuxuuna u malaynayaa inaad tahay qof aamin ah oo furfuran, oo ha iska fogeeyo. Xitaa haddii uu xiiseynayo hiwaayadahaaga, u diro oo sii wad aamusnaan, wax walba naftaada ha ku hayso.
Weligaa ha weydiinin caawimaad, si lama filaan ah ayuu u jeclaan doonaa, oo wuxuu go'aansan doonaa inuu had iyo jeer sameeyo. Had iyo jeer wax walba naftaada samee: qaado qashinka, ha ku siiyo hadiyado, ku qaado fasaxa, iwm. Si kastaba ha noqotee.
Sidaad horeyba u fahamtay, waxay ahayd qaababkii ugu fiicnaa ee loo diro ninkaaga qof kale oo naag kale ah. Si taxaddar leh u aqri oo ha ku celin.