Si loo yareeyo heerkulka jirka oo fududee silica gubashada, waxaad ku qoyn kartaa tuwaal biyo qabow oo si tartiib ah u mari meelaha gubashada.
Qorraxda guban, waxaad u baahan tahay inaad cabto sidii dareere badan intii suurogal ah, biyo nadiif ah. Sidoo kale muujinaya shaaha cagaaran oo daciif ah, casiir ku shiil.
Inbadan waxay sameeyaan maaskaro khudradda meelaha gubashada: xoq baradhada cayriin ama qajaarka. Maaskaro noocan oo kale ah ayaa qoyaan oo qaboojiyaa.
Sidoo kale wakiilka anti-bararka ee firfircoon waa kaabash. Xanuunka kaabashka ee waaweyn waxay u baahan yihiin in si taxaddar leh loo xidho si ay u siiyaan casiirka, oo ku dheji maqaarka guban.
Olga Mironomava
Olga Miromanova, Dermato-Cosmmetologist, endocrinologist:
- Gubashada qoraxda waxaa lagu heli karaa 10-15 daqiiqo. Gubashada heerka koowaad waa la daadiyaa, taabashada xanuun badan. Gubashada shahaadada labaad - Waxaa ka soo muuqday finanka finanka oo ay ka buuxaan dareere (ha garaacin!). Haddii gubashada ku taal aagga calaacalaha badan iyo / ama waxaa jira finanka fin-finanka, heerkulka kordho, dhaarta - la tasho dhakhtar!
Gargaarka degdega ah ee qoraxdu u soo baxdo: isla markaaba tag qolka ama hooska.
Haddii gubashadu ay yar yihiin oo aan yareyn, qaataan qubayska qabow (aan aad u qabow) ama qubeyska.
Xaalad kasta oo aan loo isticmaalin karin kaadida, saliida, dufanka, aalkolada, cologne, waxaa loola jeedaa in loogu talagalay daaweynta gubashada.
Uma isticmaali kartid alkaline micnaheedu xagga dhaqitaanka (saabuun).
Ma cabi kartid aalkolo, kafee iyo shaaha adag.
Gubashada luqada iyo qoorta waxay sababi karaan barar iyo neefsasho. Si deg deg ah la tasho dhaqtar haddii gubashada noocaas ah ay heshay ilmo.
Qorax oo saliiday aaladaha maqaarka ee daaweynta gubashada oo leh panthenenol (ka soo iibso horay oo had iyo jeer kula qaado xeebta).
Daaweynta gubashada, plasmolift dhiig (plasmolift) ayaa sidoo kale loo isticmaalaa, habraacyadu waxay gacan ka geysaneysaa in meesha laga saaro cilladda xanuunka, oo ka fogow horumarka caabuqa iyo sameynta nabarrada, nabarrada iyo midabka nabarrada.