Laga yaabee, midkeen kasta oo inaga maqlay waxtarka hilibka digaagga ee dheef-shiid kiimikaad habboon. Digaagga kaliya ma aha wax soo saar borotiin ah oo sareeya, laakiin sidoo kale kalori hooseeya, oo kuu oggolaanaya inaad miisaan lumiso oo aan gaajo lahayn.
Waa maxay mabaadi'da cuntada digaagga?
Haddii aad go'aansato inaad ku darto hilibka cuntada inta aad la kulanto miisaan culus, xulashada ugu fiican waxay noqon doontaa hilib digaag ah. Mid ka mid ah qaybaha ugu waxtarka badan ee shimbiraha ayaa naaska noqon doona: waxaad heli doontaa dhammaan walxaha lagama maarmaanka ah isla markaana isla mar ahaantaana ma yeelan doontid darnaanta, maadaama ay dhici karto sababta oo ah isticmaalka hilibka cas. Waxaa jira xaalad: adiga oo aan sinaba ugu dhicin digaag. Hilibka waa la dumin karaa, karkari karaa ama kariyaa. Haddii aad rabto inaad si buuxda u demiso sheyga, ha iloobin hilibka karinta maqaarka, iyo waxyaabo digaag ah, waxaa lagama maarmaan ah in la cabbo ugu yaraan hal iyo badh biyo ah oo loogu talagalay wax soo saarka wax lagu barto ee wax lagu barto.
Mid ka mid ah dhibaatooyinka ugu waaweyn inta lagu jiro cuntadu waa muddada ay tahay: Caadi ahaan, cunno kasta ma sii socon karo si isdaba joog ah muddo ka badan 14 maalmood. Xaqiiqdu waxay tahay in xitaa badeecada nafaqada ee noocan oo kale ah, sida digaag oo kale, si buuxda ugu siin karin jirkaaga dhammaan walxaha lagama maarmaanka ah, sidaa darteedna adkee cuntada in ka badan laba toddobaad, kaliya halis.
Sidee cuntadu u leedahay digaagga jirkeena?
Marka loo eego nafaqada, isticmaalka hilibka digaagga ayaa si tartiib tartiib ah uga caawiya in lagula dagaallamo waxyaabaha la nacay. Borotiinka ku jira hilibka digaagga ayaa xoojinaya saqafka muruqyada ee aan siinin jirka inuu u muuqdo "jilicsan", waxaad u baahan tahay inaad hal cunto ku xalliso, waxaa lagama maarmaan ah in la doorto isku dhaf ah oo ay ku jiri doonto Kaliya menu la hagaajiyay, laakiin sidoo kale culeyska maqaarka maqaarka.
Toddobaad gudihiis waxaad dib u dejin kartaa qiyaastii laba kiilogaraam
Sawir: www.unsplash.com.
Waa maxay faa'iidooyinka iyo qasaarooyinka cunnada noocan oo kale ah?
Faa'iidooyinka waxaa ka mid ah dheefshiidka degdega ee badeecada, la'aanta baahida loo qabo gaajo, murqaha murqaha, hagaajinta dheef-shiid kiimikaad. Laakiin suurtagal maahan in la iloobo wax ku saabsan macnaha: cunno kasta oo ka reeban waxyaabaha qaarkood, iyo sidoo kale dulqaadashada hilibka digaagga, kaas oo si aad ah u sii kordhaya. Inta kale ee cuntada ayaa muujinaya natiijooyin mudan.
Waa maxay natiijooyinka lagu gaari karo cunnooyinka noocaas ah?
Qalliinka oo dhan oo dhan usbuucii, waxaad ka lumin kartaa laba kiilogaraam, oo weliba, jirka waxaad ka nadiifin doontaa sumcadda toxins si fiican. Si kastaba ha noqotee, si aadan u helin natiijada iska soo horjeedda, si taxaddar leh u raac qaybaha. Waa inaan si tartiib tartiib ah loo kordhin, taa bedelkeeda, ku caasiyo cuntada marxalado dhowr ah, sida ugu habboon 4-5 jeer maalintii.