Saynisyahanada ka soo jeeda Mareykanka waxay ogaadeen in haweenka 30 30 oo aan lahayn galmo la'aan, waxay raadinayaan 5-7 sano ka yar kuwa ka yar asxaabta. Waxaana jira sharaxaad kooban.
Marka hore, galmadu waa jimicsi wanaagsan. Waxay ku shaqeysaa wareegga dhiigga, waxay wanaajisaa bixinta unugyada oksijiinta iyo nafaqooyinka, waxay gacan ka geysaneysaa yareynta qalcadaha dufanka leh iyo muruqyada inay yihiin cod. Haddii haweeneydu tijaabisay ogasm, ka dib tirinta endorphins waxay saameyn ku yeelanaysaa si fudud. Waad ku mahadsan tahay isaga, laalaabkii waa la siman yahay, oo ay si muuqata u noqotaa mid cusub.
Jinsiga fiidkii waxay gacan ka geysaneysaa hurdada adag ee caafimaad qabta, taas oo saameyn aad u wanaagsan ku leh jirka iyo samaqabka. Damaca subax, taa beddelkeeda, waxaa lagu eedeeyaa farxad iyo kalsooni ku lifaaq. Annaguna waan ku mahadsan nahay, waxaan diyaar u nahay inaan buuraha u rogno!
Kuwa lammaanaha joogtada ah ayaa ku jira faa'iido gaar ah. Galmo aan ilaalin laheyn, kaas oo shahwada lagu soo galo xuubka xuubka (oo ay ku jiraan galmo afka ah), waxay u oggolaaneysaa haweeney inay gasho qanjir. Walxahaas walxahaas ayaa ka fogaada calaamadaha gabowga ee labadaba iyo dibedda labadaba.