Marka loo eego warbixinta Rosstat "ee tirada dadka joogtada ah ee dadka reer Janaayo 1, 2020 iyo celcelis ahaan 2019", heerka bacrinta ee waddankeenu waa 1.7 caruur ah haweenkiiba. Taas macnaheedu waa, celcelis ahaan, qoysaska Ruushka, 1-2 carruurta ah. Intaa waxaa dheer, iyada oo la hirgalinayo Barnaamijka Taageerada Qoyska, bacrinimadu waxay ka kacday 1.2 carruur ah bartamihii 2000-meeyadii. Sidaa darteed, su'aashu waxay ka kooban tahay sida ay carruurtu u soo qaadanayso: u sheeg sida ay saaxiibo ugu yeeshaan kuwa ka yar.
Waqti badan wada qaata
Daraasadaha lagu wanaajinayo hagaajinta xiriirka ka dhexeeya walaalaha, kuwaas oo lagu muujiyo cilmi nafsiga maanta, waxay muujinayaan u janjeerida hagaajinta xiriirka ka dhexeeya carruurta marka lagu dhammeeyo howlaha wadajirka ah. Saamaynta ugu gaar ah ee wanaagsan waxaa lagu ogaan karaa carruurta da 'da' kala duwan iyo kuleylka badanaa xun. U fiirso cayaaraha carruurta is-dhexgalka, oo isku dar. Markaa habluhu waxay jecel yihiin inay ciyaaraan dukaanka, iyo wiilasha gawaarida ku jira - diyaarso ciyaar door-ciyaar ah dukaanka toy. Ku dhiirrigeli carruurta wadajirka ah adigoo kaqeyb gala ninkaaga.
Sii carruurta inay is dejiyaan
Sawir: Underplash.com.
Ha ka dhex dhicin ciyaaraha
"Ha caan ku noqon haddii xasillooni" - waalidiinta oo dhami waa inay xasuustaan weedhan. Haddii aad aragto in carruurtu ku hawlan yihiin wadaagida, ka tag iyaga. Qadada iyo hurdada maalinlaha ah ayaa sugi doona ilaa ay isku xidhaan midba midka kale. Markay noqdaan saaxiibo wanaagsan, waxaa suurtagal ah in si adag loo xakameeyo tirada maalinta. Waqtigan xaadirka ah, isku day inaad u qoondeyso waqti u qoondeeya ciyaarta subaxdii ka dib quraacda, hurdada maalinta ka dib iyo fiidkii.
Dhiirrigelinta macdanta hoormoonka farxadda
Niyad wanaagsan, ilaali xiriir saaxiibtinimo ayaa aad u fudud. Shumac iyo dhunkasho carruurta marar badan, calaamee oo kaftan oo weheliso, u lugee socod hawo nadiif ah ama kaynta kaynta. Ku dar hawl maalmeedkaaga maalin maalmaha ka mid ah fasallo badan oo gacan ka geysta soosaarka oxyTocin-ka waa qoob-ka-ciyaarka, heesaha, isboortiga. Haddii carruurtu daalaan, sii macaan oo shid kartoonnada - nasasho xasilloon ma siin doonaan cortisolku inay ka shaqeeyaan oo ay ku shubaan isku dhac cusub.
U soo bandhig si aad u daryeesho midba midka kale
Xiriir adag oo ka dhexeeya carruurta ayaa foomam u ah baahida walaac ee midba midka kale - taasina waa sababta carruurta leh farqiga weyn ee da 'weyn ay aad uga yar yihiin. Bar iyaga heerarka akhlaaqda ah: waxay u gudbiyaan dhinac kasta oo kale oo guntin ah, waxay gacan ka geystaan soo kabashada saladh, ku shub biyo oo soo gudbiya jarista. Markii mid ka mid ah carruurta la dhaawacay, weydii kan labaad inuu kuu keeno faashad ama xirmo baraf ah, ku dheji xoqeedka xoqidda ama ku shub. U sheeg wax ku saabsan qawaaniinta dabeecadaha nabdoon ee wadada oo ay kugu qanciyaan inaad midba midka kale eegto.
Soo qaado joornaalka naxariis ee carruurta oo ay weheliso carruurta
Sawir: Underplash.com.
Samee wargeys qoys oo naxariis leh
Dhakhaatiirta cilmu-nafsiga waxay bixiyaan si ay u bilaabaan buugga xusuus-qorka, oo aad carruurta aad ugu soo biiriso, waxay u duubi doonaan camalkooda wanaagsan midba midka kale. U sheeg "joornaalka raxmadda qoyskayaga" oo u oggolow carruurta inay qurxiyaan. Waxaad ku bilaabi kartaa xigashooyinka ku saabsan naxariis, tusaale ahaan, Dalai Lama: "Noqo mid caynkan ah markii ay suurtagal tahay. Had iyo jeer waa suurtogal. " Kadib fiiro gaarsiiso falalka naxariis ee udhaxeysa carruurtaada oo ku qor xusuus qorka leh taariikhda. Tusaale ahaan, "Vanya wuxuu la wadaagay" buskudka Masha "," ayuu Masha ka caawiyay Wana inay soo aruuriso waxyaabaha caruurtu ku ciyaarto "iyo wixii la mid ah.