- Natalia, waxaa laguu tixgalinayaa inaad adigu tahay qof ku habboon. Oo sidee naftaada u dareemaysaa muuqaalkaaga oo sidee ra'yigu u beddelaa waqti ka dib?
- Waxaan qaatay inaan qaadanayo. Haddii aan ka hadalno ugu sarreeya qaabka muuqaalka jirka, markaa tani waxay u badan tahay maanta. Shalay, sheeko qosol leh ayaa dhacday shalay: gabadhayda oo waxaan ka imid muunado ka dhex jira yelals (Natalia lafteeda ayaa lagu toogtay gaarigan. - "ICD"). Oo waxaan aaday fardaha madaxa Yuri Viktotovich Smirnov. (53) wuxuuna weyddiiyey Gaalnimo. Oo wuxuu yidhi, Anigu garan maayo. Kaliya markii loo sheegay yaa aniga, Yuri Vikotovich: "Waxaad muddo dheer ku jirtay masraxa, taas oo aniga ila muuqatay, waa inaad u ekaato da 'weyn." Waan ku faraxsanahay inaan maqlo ereyadan. (Qosol.)
- Natiijo kasta oo wanaagsan waxay u baahan tahay dadaal. Si aad u joogtid foom, miyaad wax badan ka shaqeysaa?
- Nafaqada habboon, isboorti. Laakiin tani micnaheedu maahan inaan wax walba diido. Shalay lama xakameyn - si fiican ayaan u doonayay hamburgers ... iyo gabar saaxiib ah oo cunay baradho, waxaan cunay hamburger oo aan ku maydhay biyo kacsan. Guud ahaan, waxay ahayd barnaamij buuxa. (Qosol.) Laakiin tani kuma eka cuntadeyda maalinlaha ah.
- Hadda waxaad ku garaacaysaa taageerayaasha adoo qabanaya Aasaano aad u adag. Iyo sidee fasaladaadu yoga bilaabeen?
- Waxaas oo dhami waxay ku bilaabatay xaqiiqda ah in la ii soo celiyay ka dib uurka koowaad, laakiin markaa waxay ahayd Pulates. Markii aan uurka lahaa gabadha labaad, markaasaas dabadeyaashu aniga ayaa ii tartay, laakiin waxaan doonayay inaan sii wado ciyaar isboorti. Oo waxaan ogaaday in ikhtiyaarka kaliya uu yahay yoga. Markii aan dhalay, waxaan dareemay farxad gabi ahaanba: Kama soo kaban kiilogaraam, waxaan u muuqday mid aad u weyn oo aan dareemay naftayda. Hadda anigu ma ihi heer bilow ah, laakiin horay uma socdaan. Ma dhihi karo in qofka aadka u sarreeya, marka waxaan ku sameeyaa tababaraha.
Natalia waxay ku taageertaa qaab dhismeedka jirka oo aad u fiican sababtuna tahay nafaqada habboon iyo isboorti. .
- Bilowga fasalada, ma u baahan tahay inaad si uun naftaada u dhiirigeliso?
- Wali waan ku dhiirrigelinayaa naftayda! Aniguna sidoo kale waxaan leeyahay dhiirrigelin aad u culus - ninkayga. Xaaskaaga marwalba wuxuu ahaa isboorti, oo haddana si firfircoon ayuu ugu hawlanaa yoga, oo uu leeyahay heer aad u daran. Si ka duwan aniga, waa mid si nidaamsan ugu hawlan. Isagu waa arday aad u fiican, oo waxaan ahay xadhig tayo leh. (Qosol.)
- Si kastaba ha noqotee, waxaad ku mashquulsan tahay Steam Yoga ...
- Waxaa lagu magacaabaa a ckoro-yoga, oo isla hay'adahaas la sameynayo, oo wada. Waxay ila tahay inay u dhowdahay inay u dhowdahay Acrostics, laakiin aad u xiiso badan.
- Waxaa la sheegaa in lammaane reerka ay ku hawlan yihiin nooc nooc ah oo yoga ah waxaa loo beddelaa shucuur wanaagsan iyo xiriir galmo. Tani waa run?
- Ma dhihi karo in kani yahay pacea cilaaqaadka guursaday. Waxay ila tahay in qodobbada kale ay saameeyaan tan, laakiin Akro-yoga ayaa gacan ka geysaneysa. Tusaale ahaan, waxaan la noolahay ninkayga sagaal sano jir. Muddada musharixiinta-la iibsaday muddo dheer buu dhaafay, waxaan leenahay labo caruur ah, oo la aasaasay laxanka nolosha, shaqada, iwm. Markaan ku mashquulsan nahay yoga yoga, waxaan qoslaynaa, waanu qoslaynaa, waan is beddeleynaa markaan sameyno ma shaqeynin. Tani waa dunida ugu yar ee ugu yar. Xitaa dhakhaatiirta cilmi-nafsiyeed ayaa leh: waxa ugu weyn waa in wax la wada sameeyo, wax macno ah ma leh, ugu yaraan ugu yaraan xabagta derbiga.
Natalia Christyyakova-Iiov oo leh Alexander ayaa ku hawlan yoga oo ku dhexjira yoga, oo ku garaacay taageerayaashooda iyagoo qabanaya dhismahooda adag, oo u eg kuwa tabaalo ah. Sawir: Instagram.com.
- Sannadka soo socda waxaad u dabaaldegaysaa sanad-guurada 10-aad ee arooska iyo sanadguurada 15aad ee shaqooyinka muusikada. Adiga, waa taariikhahan culus?
- Ma qiyaasi karo halka 15-kii sano eeas ka ciyaara! (Qosol.) Sida ku xusan dareenkeyga, shan sano ayaa dhaaftay. Xitaa cabsi. Iyo toban sano oo guur - waa qabow! Waxaan u muuqdaa mid lamid ah lammaanaha oo guursaday da'deyda - oo waxaan guursaday 19 sano, ma taagna oo is-furay. Aadna ugu faraxsanahay in ninkaygu uu da 'weynaado, xigmad. Isagu waa goolhayaha qoyskeenna iyo dhalka.
- Intee in le'eg ayaad isbedeshay inta lagu gudajiray waqtigan sidii xaas ahaan iyo farshaxan ahaan?
- Farshaxan ahaan waxaan dareemayaa dhererkayga: labada jawiga ee riwaayadaha, iyo dareenka masraxa, oo ku saabsan xorriyadda gudaha ee istuudiyaha, xitaa haddii qof halkaas joogo. Kuwani waa waqtiyo aad u khiyaano badan oo loogu talagalay farshaxanka. Iyo xaas ahaan ... dabeecaddaydu malaha isma beddeleyso. Khibradda nololeed ee dhacday, sheekooyinka, xun iyo wanaag, dhammaantoodna waa ay nagu soo rogaan daabacan. Waa wax aan laga maarmi karin. Ilaa hadda, si cad ayaan u fahmay waxa ay naagtu tahay. Waxaan rajeynayaa in sida afada ay u badasho si ka sii wanaagsan.
- Adigu waxaad ku dhiirrigelisay ninkaaga si aad u abuurto kartoon "badbaado: wadnaha dagaalyahan"?
- Maxim Aleksandrovich Fadanev. Sasha ee nafta waa qof hal abuur leh, markii uu la kulmay FAYEV, wuxuu u jiiday inuu la xiriiro isaga. Waxay cadeeyeen gabay loogu talagalay dadka arooska ah, oo Sashanac bay ku gabyeen. Halkaas, arooska oo dhan ee naxdintu waxay ahayd in maamulahani uu heesayay. (Qosol.) Markaas Sasha waxay qortay gabayo, waxaana go'aansanay inaan ka dhigno heeso iyaga. Si uun maxim wuxuu ninkeedii u sheegay inuu riyooday oo uu qoray sheeko ku saabsan wiilka sawir ee uu dhiirigaliyay, ee uu qortay qoyskiisa. Oo waxay bilaabeen inay si wada jir ah u fuliyaan riyadan. Mashruucan mashruucan shaqeeyay lix sano. Iyo, dabcan, dhammaanteen waan sugeynaa.
"Markii hore, qaan-gaarnimada, waxaan lahaa wax badan oo isku dhafan intii hada ah," Fannaanka ayaa qirtay. .
- Way soo baxday, saygaaga / xaaskaaga ayaa ku soo jiitay wareejinta fiidiyowga?
- Ma aha xaaska, Faadev. Wuxuu la yimid geesiyaal magaceedu yahay Pusik. Waa nin aad u qosol badan oo farshaxanimo ah. Iyo maxim Alexandrovich wuxuu yiri: "Waa inaad codsataa, waxaad leedahay cod ku habboon." Qof kastaa wuu i cadeeyaa inaan si xun u heesto. Laakiin waa shaqsiyad shaqsiyeed. Oo Pusk wuxuu ku hadlaa codkayga xun. (Qosol.)
- Natasha, waxaad tahay qurux badan, dhalinyaro, aad jeceshahay, guul. Suurtagal ma tahay in laga hadlo waxa aad wax ka dhiman tahay?
- (Waxaan u maleynayaa waqti dheer.) Ma aqaan ...
- Malaha wiil ama gabar kale?
- Wiilkuna wuu maqan yahay, gabdhahana waa la la'yahay! Laakiin wakhtigiisa oo dhan. Gabdhuhu waxay u baahan yihiin feejignaan badan, waxay leeyihiin laba hoggaamiye oo caynkaas ah ... laakiin runtii waan rabaa. Oo waxaan u maleynayaa inay tani dhab ahaantii ku guuleysan doonto.