Dabeecadda aadanaha, dabeecad waxaa lagu baran karaa malaayiin siyaabo kaladuwan: Marka loo eego astaamaha wejiga, caadooyinka, qaab-dhismeedka jirka iyo qaabka, qiyaasta ama doorbidista xirfadeed.
Sidoo kalena ku saabsan astaamaha astaamaha ayaa u sheegi kara riyooyin.
Mid ka mid ah oo dhawaan u diray gabadh da 'yar: "Waxaan ku jiraa guriga. Waan ogahay hubaal in hooyaday ay halkan imaan doonto. Ma ihi ilmo, waxaan ahay 25 jir, waxaan ka soo toosanayaa codka la yaab leh oo waxaan u socdaa inaan daawado waxa dhacaya. Waxaan eegayaa qolka kormeerayaasha kaamirooyinka oo aan aragno in dhowr dhalinyaro ah ay isku dayayaan inay albaabka kharribeen. La yaab, maxaa yeelay albaabka dibadda ayaa u muuqda kan ugu badan, laakiin dayactirka guriga waa wanaagsan yahay. Laakiin iyagu ma ogaan karaan arrintaas. Waxaan imid albaabka oo waxaan fiiriyaa furaha. Furaha ayaa baaba'a, nin dhalinyaro ah oo uu fiirinayo furaha, oo faluhu wuxuu ka bilaabmayaa albaabka gadaashiisa - dhallin-yarada ayaa u orda wiishka. Waxaan ugu hanjabay in hadda qof yimaado oo qaato. Gabadh iyo hal nin dhalinyaro ah ayaa albaabka ku soo laabanaya oo ku riixaya gudaha. Waxaa soo baxday in albaabku aanu ahayn mid aan la noolayn. Waxaan isku dayayaa inaan xiro, laakiin sababtoo ah dhererka dhererka madaxa ayaa ka maqan. Waxaan fahamsanahay in markan oo dhan runtiina ay furan tahay. Dhallintu waxay cararaan dhamaadka. Aragga ayaa la yaqaan, Aniguna waan u daayay. Wuxuu ogyahay waxa dhacay. Ma ogi in inaan rumeysto isaga: sabab uun awgeed, waxaa jira shaki laga qabo inuu gurigayga ku soo diray. "
Hurdo waxay u sheegtaa milkiilihiisa qaylo-dhaanta khibradda leh, duullaanku wuxuu ka baqayaa booskiisa shaqsiyeed. Guud ahaan, rajooyinka hooyada guriga ku jirta waa astaan. Bal ka fikir sida ilmuhu u sugayo hooyaday. Markay timaado, wuxuu dareemi doonaa nasashada guud, amniga, daryeelka. Hooyo la'aanta ilmuhu waa qaylo iyo walwal. In kasta oo riyadu ay qortay inaysan ku riyooyin riyooyin, laakiin calaamadda ayaa ah mid awood badan. Isku hallaynta iyo welwelka hooyada ayaa ah dareemayaashaas oo dhan oo aan ina raaci doonin noloshaada oo dhan. Doono, haddii caruurnimada caruurnimadu gabi ahaanba waan ogaan doonnaa amniga iyo aqbalitaanka hooyadaa. Oo hadday waxyaalo badan oo kale aawadeed haddaysan ahayn, ma ay dhicin.
Hadda oo ku saabsan astaamaha dheeriga ah: Dhallin-yarada ayaa isku dayaya inay fuulaan guriga, xitaa dhamaadka dhamaadka albaabka, laakiin ma gudbin karaan. Malaha hiriadeena ayaa ka baqaya wareegga aan la xakameyn karin. Riyadu ma aha wax riyo ah, xitaa ma jiro khatar toos ah. Hase yeeshe, wuxuu ku saabsan yahay sida ay si taxaddar leh u ilaaliso mid ka mid ah xuduudaheeda, sidoo kale uma oggolaanayo inay naftooda furitaanka (astaantu ay tahay albaab furfuran oo ay isku dayeyso inay ku xirto qashin qubka.
Dhamaadka hurdada, waxaa u muuqda cidda aysan ku kalsooneyn, kaas oo kordhiya dareenka welwelka hurdada. Waa muhiim in la yiraahdo waa qaylo dhaan. Farqiga u dhexeeya ka dhexeeya cabsida, xaadirka iyo xayawaanka, taasi waa in walwalku uusan xor ahayn. Cabsi waxaan dareemeynaa marka ay jirto khatar toos ah oo ah wax. Laakiin waa kabaha, oo ah, in la qabto, Rasuulku waa cabsi, laakiin waxaa jira wax khatar dhab ah, laakiin waxaa jira rajo wanaagsan, laakiin waxaa jira fikirro ku saabsan hanjabaad ku filan.
Qofka yar ee qofka ayaa ka warqaba isha cabsidiisa dhabta ah, inta badan ee uu dareemayo qaylo-dhaan.
Riyooyinka Heronee-ga wuxuu sheegayaa sida ay tuhmayaan, inay ka baqayaan wixii weel ah, laakiin dhab ahaantii ma'ayso, maxaa yeelay ma furi karo oo ku fadhiisanayo astaanta astaanta astaanta astaantiisa. Kama dhaafto qaab dhismeedka caadiga ah waxayna ku dadaaleysaa jawi gabi ahaanba raaxo leh.
Noqoshada jawi lagu kalsoonaan karo, la ilaaliyo ayaa runtii muhiim ah. Laakiin sidoo kale waa muhiim inaad isku daydo naftaada, soo hel, tijaabin, baro inaad iska caabiso, adkeyso iskahoriska. Halyeeygayaga halyeeyga ah ayaa qoray inay tahay 25, sidaas darteed, waa waqtigii la isku dayi lahaa, u bax qaab dhismeedka iyo xayiraadaha. Inta badan dhalinyarada da'doodu u dhaxayso da'daan ayaa muujinaya hamigooda, himiladooda shaqo, waxay firfircoon yihiin helitaanka lammaane nolosha.
Laga yaabee in riyada ay ka tilmaanto halyeeyga ay aad u badan tahay in lagu celiyo halka ay ku habboonayn. Waa waqtigii la bilaabi lahaa ficil iyo qatar.
Iyo riyooyinkiinna?
Maria Dyachkova, cilmu-nafsi, daaweeyaha qoyska iyo tababbarka hogaaminta ee xarunta tababarka kobaca ee gaarka ah Marika Khazin