Cudurka faafa ayaa ka fiirsaday dhaqankooda: Hadda dad badani waxay aadaan bakhaarka, waxay ka baqayaan inay taabtaan baakadaha badeecada, in kasta oo ay caado u lahaayeen inay cunno ka qaataan shelf ka soo qaadaya shelf. Tallaabooyinka dawladda ee ilaalinta caafimaadka ee lagu hayo in lagu qaado maaskaro iyo galoofyada ayaa sidoo kale kordhisay heerka welwelka. Laakiin waxaan ku kalsoonahay in xaalad kasta oo deg-deg ah, dariiqa kaliya ee saxda ah ee loo maleeyo si macquul ah oo ay ku murjiso taas oo kuu horseedaysa natiijada aad rabto. Isaga oo ka hadlaya Coronavirus, waxaa hoos u dhacay halista infekshinka iyo kuwa aad jeceshahay - waxay ku sheegi doontaa arintaan.
Galoofyada la tuuri karo
Ururka Caafimaadka Adduunka ayaa ansixiyay: "Dadku way ku dhici karaan safka-19, taabashada sagxadaha wasaqda ama walxaha, ka dibna taabashada isha, sanka ama afka." Laakiin dhakhaatiirtu wali waxay ku murmaan sida uu fayrasku ugu jiito sagxadaha: qaar baa sheegaya inaysan macquul aheyn in sidan lagu qabto sidan, halka qaar kalena ay ku adkaystaan howsha walxaha qaba cudurka jeermiska. Xaaladda shaki la'aan, waxaa fiican in la isku halleeyo natiijada ugu xun. Xiro galoofyada ka hor intaadan soo gelin wadada, iyo ka dib markaad tuurto oo aad gacmahaaga u dhaqso saabuun ugu yaraan 20 sekan. Dhig dhowr lammaane oo galoofyo ah oo ku jira bacda haddii ay tahay in aad adigu caajiso.
Xiro dhowr galoofyada beddelka ah ee bacda
Sawir: Underplash.com.
Bacaha dib loo isticmaali karo iyo bacaha
Kama talineyno adeegsiga xirmooyinka balaastigga ah ee miisaanka u miisaamay iyo baakadaha ay u leeyihiin mabda 'ahaan ma aha inay wasakhoobaan nooca shey si tartiib ah loo shaaciyey. Iibso boorso dib loo isticmaali karo oo suuf ah ama flax ah - oo ku saabsan microrgarininismyada dharka dabiiciga ah ayaa ka gaabiya meesha dusheeda, sida aan horeyba hore u soo qortay. Si aad u miisaamiso khudaarta iyo miraha oo miisaanka ah, hel boorsooyinka xubnaha ama korantada - si aad u isticmaasho way ka nabdoon tahay in laga fogaado xirmooyinka duufaanka, oo dadka kale ay ku taabteen. Tirtirka, maadaama khubaro shisheeye lagula taliyo, bacaha ku jira qolooyinku ku qoran yihiin heerkul ah 60 darajo - fayrasyada ayaa ku dhinta. Intaa waxaa dheer, maydhista waa inay socotaa ugu yaraan saacad - tijaabooyinka saynisyahano Faransiisku waxay muujiyeen in ku dhawaad dhammaan muqar u ah Coronavirus-ka lagu dilay ka mid ah sheybaarka. Nasiib darrose, ku dhinta fayraska gebi ahaanba Jaamacadda Kitaabka Quduuska ah kaliya heerkul ah 92 digrii 15 daqiiqo ka dib soo-gaadhista. Haddii aad ku karkarto boorso digsi, waxaad ku guuleysan doontaa inaad dhisto xaalado la mid ah.
Bakteeriyada jeermiska bakteeriyada
Ha rumaysani xayeysiinta in xarkaha bakteeriyada bakteeriyada ay dileyso dhammaan bakteeriyada hal ilbi labaad. Si loo xoojiyo saamayntooda, waa inaad ku shubtaa baakadaha xafaayadda oo leh dareere jeermis dile ah ama 70% aalkolo ah, oo laga iibsan karo farmasiga. U isticmaal xafaayad si aad u tirtirto gacmaha, sagxadaha aad taabatid, albaabka u fur guriga, si aadan ugu taaban gafnada. Ha iloobin inaad tirtirto shaashadda iyo jirka taleefanka si aad uga saarto bakteeriyada iyo fayraska. Hubso inaad wado qof nadiifiye ah haddii nadaafadda uu dhammaado. Ama soo iibso jeebka jeebka oo buuxi aalkolo - waxay isu rogaysaa isku mid.
Ku dar jeermis-dile-yawn si aad u xirto xafaayadda
Sawir: Underplash.com.
Maaskaro dib loo isticmaali karo
Uma qalmo inaad u tagto farmasiga iibsashada maaskaro, mana jiro wax micno ah - uma badna inaad inta badan baran doontid 4 saacadood, laakiin isla mar ahaantaana lagu tuuro maaskaro iyadoo loo eegayo qawaaniinta ka bixitaan kasta ka dib. Laakiin maaskaro unugyo badan ayaa lagu dhaqi karaa eray ku qoran heerkulka sare, ka dibna ka dhawaaqa birta si uu u ogaado sida saxda ah ee fayrasku u dili lahaa. Maaskaro ku dhawaad 100% ayaa kaa ilaalin doona dadka kale haddii ay bilaabaan qufaca joogitaankaaga joogitaankaaga, oo ah candhuufta oo 1.5 m, iyo bayoolajiga qaarkood ayaa kor u kaca masaafadan wali waa laba jeer.
Casriga casriga ah oo leh lacag-bixin la'aan
Ha u isticmaalin lacag caddaan ah inta lagu gudajiro cudurka faafa - waxay ka kooban yihiin bakteeriyada aad u badan - maalin ka dib, xaashiyaasha bankiga waxay ku gudbaan daraasiin gacmeed iyo halka ay been sheegeyaan. Ku xir kaarka bangiga taleefanka gacantu - dhammaantood casriga casriga ah ayaa taageera astaantan. Meelaha aad dejiso lacag bixin la'aan sirta ah si aadan u qasbin maaskaro si aad u ogaatid qof ama aad geliso furaha sirta ah mar labaad jiritaanka dadka kale. Telefoonka ku hay meel masaafo ah xagga Terminalka - weli waxay ku dhici doontaa calaamadda oo lacag ku siin doonta biilka kaarka.