Jirka dumarka ma jiro hal xubin oo uurka uusan saameyn ku yeelan doonin. Caadi ahaan, mid ka mid ah saamaynta ugu adag ayaa maqaarka ku soo dhacaya, maadaama ay si toos ah ula xiriiraan dhammaan nidaamyada jirka.
Uurka - ma aha sabab naftaada u socodsiinaysa
Sawir: pixabay.com/ru.
Waa maxay sababta?
Qodobka ugu weyn ee beddelka xaalada maqaarka waa hormoonnada na yaqaan. Sababo la xiriira culeyska weyn iyo jidhka oo ka ruxmaya jirka, asalka haweenka gacaliyayaashu waxay ku socdaan isbeddelo la taaban karo. Haddii estrogen-ka hore ay bixisay quruxda iyo jirdhiska maqaarka, hadda hormoon kale ayaa u yimaada wareejinta - progesterone, kaas oo iyo "mas'uul ka ah" isbedelada taban ee maqaarka ka muuqda. Hadafka ugu weyn ee jirka waa in la ilaaliyo uurjiifka, in nidaamyo badan ayaa u shaqeyn kara waxyeelada quruxda.
Sidee estrogen u saameeyaa maqaarka:
- Waxay nidaamisaa shaqada qanjirada sebaceous;
- maqaarka u cusbooneysiiyaa;
- waxay ka ilaalisaa ficilada xag-jiridaha xorta ah;
- Waxay nidaamisaa xasaanad.
Markay uurka imaaneyso, heerarka estrogen waxay yaraanayaan, taas oo ka muuqata, marka ugu horreysa, maqaarka. Sababta oo ah deganaanshaha hormoonnadaas awgeed, dhammaan noocyada dhibaatooyinka ayaa ka soo baxa, tusaale ahaan:
Finne.
Dufanka dufanka leh.
Fidinta.
Midab ba'an.
Dhidid.
Maqaarku aad ayuu u nugul yahay wixii isbeddel ah ee jirka ku dhaca
Sawir: pixabay.com/ru.
Sida loo taageero maqaarka waqtigaas adag oo aan ka sii darin
Mid ka mid ah qawaaniinta ugu weyn ee xulashada waxyaabaha la isku qurxiyo muddada uurka ayaa ah hypoalterbicity. Uma baahnid xanaaq aan loo baahnayn oo aad u daciif ah? Intaas waxaa sii dheer, ha ka iibsan badeecada u dhawaaqa u dhawaaqa: inta lagu gudajiro qalabka uurjiifka, jirka ayaa ka falceliya urrada ugu yar, kicinta adag ayaa sababi kara matag.
Daryeelka maqaarka si umusha ka dib, ha aadin dhakhtarka maqaarka
Sawir: pixabay.com/ru.
Waxa kaliya ee aad u baahan tahay inaad sameyso, maadaama aan dhawaan ka wada hadalno daryeelka la isku qurxiyo, waa qoyaan iyo toning. Ka taxaddar maqaarka xasaasiga ah si dhaldhasha ka dib, ha ku marin daweyn dhakhaatiirta maqalka.
Ka fogow waxyaabaha la isku qurxiyo ee ku-meel-gaarka ah, asalka hormoonnadaada aan xasilloonayn, lagama maarmaan maahan in la carqaladeeyo hawsha dhammaan nidaamyada noolaha.
Waxa la sameeyo, haddii aad wali la kulanto dhibaatooyinka maqaarka
Midab
Si looga fogaado muuqaalka dhibco mugdi ah oo fool xun, isticmaal aalado sare oo SPF ah. Dayrta iyo gu'ga waxay noqon doonaan ku filan SPF 15, iyo xilliga qaboobaha iyo xagaaga waxay mudan tahay in uu kusii jeedo SPF 30-50. Haddii midabka ay ku guuleysato inay kugu soo afjarto, iskuday inaad maaskaro dhoobo ah ku sameyso casiir liin, laakiin aad uma aad jeclaan - waxay ku filnaan doontaa 1-2 jeer usbuucii.
Calaamadaha fidinta
Way ka sii adag tahay iyaga. Suurtagal ma ahan in laga takhaluso iyaga, si aan uga horjoogsano oo keliya iyaga oo adeegsanaya saliidaha kala duwan. Kahor intaadan isticmaalin saliid, hubi inaad la tashato dhakhtarkaaga dumarka.
Fin doob
Dhibaatadaani waxay u badan tahay inay ugu adkaato, maadaama ay sabab u tahay hormoonnada. Isku day inaad ilaaliso maqaarka oo ha ka badneyn, dhalmada ka dib, mar labaad, la tashi la yeelo takhtarkaaga, booqo dhakhtarka maqaarka ama qurxinta si uu kuu magacaabo daaweyn.