Khabiirka nafaqada ee nafaqada iyo nafaqada leh ryan stevenson wuxuu horumariyey talooyinka hagida ee ka caawin doona si weyn hoos u dhigista caloosha sababtoo ah caadi ahaan dheefshiidka awgeed.
Gaar ahaan, dhakhtarku wuxuu kugula talinayaa isticmaalka maalinlaha ah ee saladh tuug (qiyaastii 100 garaam). Kaabashka cusub waa hodan ku ah fiber, kaas oo gacan ka geysta nadiifinta xiidmaha oo meesha looga saaro kaadida.
Kaabashka wuxuu noqon doonaa nadiifin kara nadiifinta caloosha iyo baabi'inta kaadida
Sawir: pixabay.com/ru.
Hagaag, haddii isku darka saliidda cuntada iyo khal lagu buuxiyo si loo buuxiyo salad, kaas oo sidoo kale saameyn ku leh nidaamka dheef-shiidka. Ka dib markii lala tashado takhtarka, Khalka tufaaxa tufaaxa ayaa sakhraansan kara, uruurinta hal qaado oo ah hal galaas oo biyo ah.
Saliiddu waxay sidoo kale gacan ka geysan kartaa wada noolaanshaha. Tan, sheyga leh waxa ku jira silsiladaha dhexda (waxaad ku iibsan kartaa dukaannada cuntada ee caafimaadka leh) waxaad u baahan tahay inaad calool madhan tahay qaado. Saliidda noocan oo kale ah, suurtagal maahan in laga soo kabto, taa liddi ku ah, waxay dardar gelisaa dheef-shiid kiimikaadka. Isla saamayn la mid ah ayaa leh turbeeris, oo lagu dari karo dhammaan suxuunta aan la soo koobi karin.
Laakiin maahan lagama maarmaan in lagu xadgudbo qaxwada
Sawir: pixabay.com/ru.
Kuwa raba inay yareeyaan mugga caloosha waa inay ka taxadaraan kafee. Cabbtan, oo ku sakhraansan, waxay kordhineysaa soo saarista hoorterol walaaca cortisol-ka, kaas oo, ee, in, faragalinta kaydinta dufanka dufanka leh.