Faarkumadu waa farsamo ay wadaagaan oo ay ku jiraan yoga. Xariga joogtada ah ee laylisyada runtii waxay saameyn waxtar leh ku leedahay jirka, runta maahan qof walba. Kahor intaadan bilaabin inay qabato, waxaad u baahan tahay inaad hubiso inaadan haysan wax celin.
Oo aan furin karin
- Hawlgallada ku saabsan caloosha caloosha. Haddii aad dhowaan qalliin ku sameysay caloosha ama murqaha ama murqaha, waxay mudan tahay in laga tago vacuum ugu yaraan lix bilood. Kahor intaadan bilaabin layliga, kala tasho dhaqtarkaaga.
- Cudurrada wadnaha iyo xididdada wadnaha. Waxyaabaha ugu weyn ee ugu weyn ee loo yaqaan 'vacuum' vacuumku waa baahida loo qabo in dib loo dhigo neefsashada waqti dheer oo muddo dheer, taas oo ah sababta cadaadiska loo beddeli doono.
- Cudurka sambabka. Maadaama tani ay tahay layli neefsasho, culayska ugu weyn wuxuu aadayaa sambabbada. Waxaa lagama maarmaan ah in la neefsado oo lagu neefsado oo ka hadhay mugga waaweyn ee hawada, oo lagu xakameeyo cudurka sambabka.
- Cudurada xubnaha caloosha. Inta lagu gudajiro faaruqa, muruqyada saxaafadda si firfircoon u shaqeeyaan, sababtoo ah qasnadooda waxaad ka faaruqisaa sambabbada hawada. Marka loo eego diatasis ka dib uurka, boogta caloosha ama cudur kasta oo daba-dheer ee marinka caloosha oo ku yaal marxaladda ka-hortagga, jimicsiga waa mamnuuc.
- Maalmo muhiim ah. Inta lagu jiro billaha, jirka haweeneyda ayaa la kulma xamuul aad u badan, faaruqyada ayaa kaliya xoojin doonta. Si kastaba ha noqotee, kuwa sameeya jimicsi si joogto ah oo aan dareemayo xanuun maalmeedyo, khubaro laguma talinayo inay fasax qaadaan.
- Uurka. Qaadashada faakuumka inta lagu jiro uurka ayaa kicin kara dhicis - ka taxaddar carruurta ilmaha oo dib u dhigta hirgelinta muddada dhalmada kadib.
Faarkumaum wuxuu ka caawiyaa yareynta sadaqadda dhexda
Sawir: pixabye.com.
Waa maxay faakuumka faa iidada leh
- Faa'iidada ugu weyn ee ka socota Vawum leh fulinta joogtada ahi waa hoos u dhac ku yimaada mugga daloolka caloosha, taasi waa, caloosha ayaa noqon doonta mid siman. Layligani wuxuu ku lug leeyahay muruqa saxaafadda, gaar ahaan muruqa caloosha ee jahwareerka - waxay ku hoos jirtaa xabadaha qiiqa leh. Muruqyada transverse waxay taageeraan xubnaha gudaha, siday u kala horreeyaan, waxay maamushaan inta ay caloosha ka baxaan. Haddii muruqyadu xoog badan tahay, markaa waxay u egtahay "hubka" - caloosha la adkeeyay, fidsan.
- Faarkumadu wuxuu si hufan u saameeyaa caafimaadka nidaamka dheef-shiidka - jimicsigu wuxuu gacan ka geysan karaa dardargelinta dheef-shiidka cuntada iyo, sidaa darteed, si looga gudbo calool fadhiga.
- Saamayn muhiim ah ayaa ah in la ilaaliyo codka maqaarka. Markaad baratid in lagu sameeyo farsamooyinka caadiga ah ee neefsashada, waxaad ku bilaabi kartaa inaad ku sameyso dhaqdhaqaaq wareeg ah oo leh caloosha sida qoob-ka-ciyaarka ee qoob-ka-ciyaarka bari. Inta lagu jiro tan, si tartiib tartiib ah ayaa loo qasi doonaa labada nooc ee gudaha iyo lakabka maqaarka. Dheef-shiid kiimikaadka lakabka qanjirada ayaa dardargelin doona, taas oo macnaheedu yahay in dufanka uu si tartiib tartiib ah ugu urursan doono caloosha.
Layligani wuxuu ku lug leeyahay muruqa saxaafadda
Sawir: pixabye.com.
Sida loo dhigto faaruq
Haddii aan horay u dhicin oo aadan weligaa faafin, ka dibna sida ugu fudud ee lagu bilaabi karo inaad jimicsi ku sameyso booska aasaasiga ah. Cagahaaga saar ballaca garbaha, laa bar, ku dheji labada calaacasha ee taageerada ku saabsan miskaha. Si aan kala go 'lahayn u neefso hawada oo ka neefso inta ugu badan ee aad karto. Adkee caloosha - waa inay ku dhegtaa feeraha feeraha. Sug 5-10 ilbiriqsi, ka dibna naso. Ku celi isla wixii 10-15 jeer. Maalin kasta, kordhi waqtiga neefsashadaada dib loo dhigay, iyo tirada hababkii. Tartiib tartiib, markii aad baratid farsamada aasaasiga ah, waxaad ku samayn kartaa dhaqdhaqaaq wareega wareega caloosha oo waxaad ku riixi kartaa muruqyada tooska ah ee caloosha iyo dibedda waa ikhtiyaaro jimicsi oo caloosha ah.
Waqti ka dib, waxaad baran doontaa farsamada fulinta.
Sawir: pixabye.com.
Xeerarka lagu sameeyo faaruqa
- Waxaad ku sameyn kartaa jimicsi oo keliya kaadiheysta madhan iyo calool madhan - ha cunin hana cabbin ugu yaraan 4 saacadood ka hor dilka. Waxaa fiican inaad ku lug yeelato bannaanka subaxa hore, ka hor quraacda, ama fiidka, ka hor wakhtiga jiifka.
- Xiro dhar aan dhaqaajin dhaqdhaqaaqaaga oo kuu oggolaanaya inaad si xor ah u neefsato.
- Marka ugu horreysa, inta aad baraneyso farsamada, ku samee jimicsi ku xigta muraayadda, si aad u hesho dhinac. Marka waa kuu fududaan doontaa inaad naftaada xakameyso.
- Faarkumaku waa inuusan qaadan wax ka badan 10 daqiiqo maalintii, haddii kale sambabbada iyo saxaafaddu waxay noqon doonaan culeys aad u dheer. Intaas waxaa sii dheer, madaxa oksijiinka ayaa buka.