Mararka qaarkood waad maqli kartaa ra'yiga noocan ah: Sawirka haweeney da 'ku jirta waxay kuxirantahay saadaalinta hidda-wadaha. Kuwaasoo "nasiib uma laha" awoowayaasha, si fudud ayey ugu soo degayaan tiro yar oo ay ku jeclaadaan baruur. Waxay dhahaan, wali waxay la dagaallamayaan kiilogaraam-qumman oo aan micno lahayn.
Xaqiiqdii, midkeen kastaaba wuxuu gaari karnaa foomamka (naftaada) foomamka. Kaliya tan waxaad u baahan tahay inaad wax ku baratid: mucjisooyinka ma dhacaan. Hagaag, ma aysan la imaan kiniin noocan oo kale ah, ka dib soo dhaweynta aad si lama filaan ah u khafiifi karto. Sawir jilicsan waa inuu la halgamayaa. Oo isku daraan isku dhafan - isku darka dhaqdhaqaaqa jirka, nidaamka nafaqada ee si sax ah loo xushay iyo habraacyada qalabka. Aynu ku bilowno kan dambe.
Nidaamka Qalabka Qalabka
Waxay badanaa dhacdaa in xitaa saacadaha badankood ee jimicsiga ee jimicsiga aysan awoodin inay la tacaasho dhibaatada gaarka ah qaarkood. Hagaag, tusaale ahaan, ka takhalus Galifo. Haweenka qaarkood waxay xitaa u janjeeraan inay ka fikiraan habka xag-jirka laftiisa - qalliin caag ah.
Waxay ku jirtaa kiisaska noocaas ah in qalabka wax lagu qaado ee loo yaqaan 'cquelology consware' ay timaado samatabbixinta, kaas oo u oggolaanaya, qalliin la'aan, xalliso dhibaatooyin badan. Mid ka mid ah xarumaha ugu fiican ee qalabka la isku qurxiyo ee qalabka iyo suuxinta ee Moscow waa Belle All The Belle All The Beat Machadka Qaddarka.
Halkan waxaa ku yaal dhowr farsamooyin wax ku ool ah oo wax ku ool ah oo loogu talagalay sixitaanka shaxanka. Kuwa ugu waaweyn ayaa ah habraacyada ku saabsan aaladda tite-ka jidhka, is-dhexgalka M6 ee M6 I iyo jirridda jirka
on raadad cagaaran.
"Qalabka taranka jirka iyadoo la adeegsanayo tabite FX FX FX FX FX FX FX FX FX FX FEWZES FOR FIPESTION LIISKA FARSAMADA FARSAMADA," ayay tiri qurxinta machadka quruxda Belle Allya Zaitsva. "Marka waxaan la tacaali karnaa astaamaha culeyska xad-dhaafka ah, unugyada, waxa loogu yeero dabin dabin, isla mar ahaantaana jiid maqaarka. Qaabkani wuxuu adeegsadaa tamarta soo noqnoqda iyo tamarta korantada ee korantada ee rf-ka oo gaagaaban. Idaacadu soo noqnoqeyso kuleylka masuulka ah ee unugyada si qoto dheer oo ah 1.5-2 cm, oo horseedda korantada sare ee rf-ka ee aan laga fiirsan karin ee adipocytes ee unugyada dufanka leh iyo murqaha labaad ee murqaha yar. Boqortooyada korantada aan la beddeli karin waa geedi socodka sameynta xayawaanka xuubka unugyada dufanka leh ee ku saleysan garoonka korantada, kaas oo horseeda dhimashadeeda.
Inta lagu gudajiro howsha, bukaanku wuxuu dareemayaa raaxo diiran oo jilicsan. Guud ahaan, habraaca waa mid aad u raaxo badan. Si loo gaaro natiijooyinka muuqata, waxaa lagama maarmaan ah in la dhaafo 4-8 kal-fadhi oo ku saabsan 5-7 maalmood.
Sidoo kale maalinta saddexaad ee nidaamkan, waxaan kugula talineynaa habka liinta ee ku saabsan qaab-dhismeedka is-dhexgalka ee taleefanka M6 7-jir ah ee Nidaamyada LPG (wadankan, nidaamkan waxaa badanaa loo yaqaannaa si fudud). Waxaan rabaa inaan kuu soo jiito dareenkaaga xaqiiqda ah in kaliya duugista asalka ah ee LPG loo qaddarin karo midka lagu sameeyo qalabka nidaamka LPG. Masaafada faaruqa ah, oo lagu sameeyo qalab kale, wax shaqo ah kuma lahan farsamadaan mana bixiyaan natiijooyin. Si aan u qoomamo, inbadan oo aad u cabsi badan ayaa si aad ah u shakisan timaada farsamada lipomadees ee LPG sababta oo ah xaqiiqda ah in qalabka tayo-tayo yar yar, "khaldan" loo isticmaalo.
Nidaamka duugista ee LPG lafteeda waxaa lagu sameeyaa dhar rasmi ah oo asal ah oo ah LPG, saameyntu waxay ka dhacdaa jirka oo dhan iyadoo xoogga la saarayo aagagga dhibaatada. Manipula-ka cusub ee jirka "Ebederrav" ®, oo loo isticmaalo aaladda qarniyada cusub, oo si qoto dheer u xajinaya hufnaanta si aad u hesho wax ku ool ah si ay u xalliyaan dhibaatooyinka gaarka ah (yareynta mugga, dib-u-soo-celinta maqaarka atonic, moodelka jirka , daaweynta minka).
Habka soo-gaadhista waa kicinta farsamada guud ahaan unugyo ay leeyihiin unugyo, oo u dhaqaaq jirooyin kala duwan. Faakida faakiyuumka wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa - waxay "taageertaa" laab laab. Thanks to farsamadan, habraaca waa mid aad u deggan oo la mid ah duugista. Qaabkani wuxuu kuu oggolaanayaa inaad ka takhalusto mugga aan loo baahnayn, celkite, jiidista oo aad u nugul tahay maqaarka.
Heerka ayaa sida caadiga ah ka kooban 10-3 kalfadhi oo qiyaastii ah 2-3 jeer usbuucii, laakiin mararka qaarkood waxaa loo baahan yahay oo intaa ka badan - waxay kuxirantahay macluumaadka bilowga ah ee bukaan kasta.
Waxay badanaa dhacdaa in xitaa saacadaha badankood ee jimicsiga ee jimicsiga aysan awoodin inay la tacaasho dhibaatada gaarka ah qaarkood. Hagaag, tusaale ahaan, ka takhalus Galifo. Waxay ku jirtaa kiisaska noocaas ah in qalabka loo yaqaan 'cqumetology chosmetology' ay u timaado badbaadinta. .
Habka duubista jirka ayaa kuu oggolaanaya inaad si siman u daryeesho maqaarka jirka, helitaanka maaddooyinka waxtar leh, hagaaji sawirka. Xarumaheena waxaan u isticmaalnaa xirmada safka qurxinta qurxinta ee Faransiiska.
Duubista waxaa ka mid ah cusbada badda (waxay u oggolaaneysaa in la xoojiyo guryaha bullaacadaha oo ay ka helaan ceymis, oo hodan ah), oo ah mid maqaar leh (violic '), zetonic-ka (zetonite), saameyn diiran).
Tani waa labanlaab labanlaab. Isla mar ahaantaana, diirka iyo maaskaro. Markii hore, xoqidda jidhka oo dhan ayaa la sameeyaa, ka dibna muddo 30 daqiiqo bukaanku ku xiran yahay qaabka kuleylka kuleylka. Ka sokow saameynta suuxinta, waxaan helnaa saameyn wanaagsan oo raaxo leh. Intaa ka dib, Serum waxaa lagu dabaqayaa jirka - oo loogu talagalay Adipotic, milix milix ah ama kor u qaad (iyadoo kuxiran howsha aan go'aan ka gaadho). Dareeraha lipolyytic waxaa lagu dabaqayaa finalka loogu talagalay jirka oo dhan ee bukaanka iyo duugista nasashada ee gaagaaban ayaa la sameeyaa.
Duubista jirka, sida habraacyada oo dhan ee sixitaanka shaxanka, waa la isweydaarsadaa. Koorsadu waxay kuxirantahay dhibaatooyinka shaqsiyeed ee bukaanka, waxa ugu yar ee loo baahan yahay in la sameeyo 8-10 nidaam 2-3 jeer usbuucii. Duubka ayaa si fiican isugu jira hababka kor ku xusan waxaana lagu sameyn karaa hal maalin gudaheed.
Bukaannadayda, waxaan badiyaa kugula talinayaa dhammaan saddexda qaab ee soo-gaadhista lagu gaarayo natiijo deg deg ah iyo muddada-dheer. Jihadaas ee daawada, waxaan u shaqeynayay shan iyo toban jir jir ah oo bukaannadayduna ay heleen natiijooyin aad u wanaagsan oo ah sixitaanka shaxanka. Tani waxay u baahan tahay isugeyn muhiim ah: Bukaanku wuxuu u baahan yahay inuu dhammaystiro talooyinka qasabka ah - jimicsiga waa in la sameeyaa oo si habboon loo dagaallamayaa. "
ILAAHAY
Sidee loo cunaa in miisaanku lumiyo? Talooyinka guud ee doorashada habka cuntada ayaa la soo saaray muddo dheer. Iyo kuwa xiiseynaya caafimaadkooda iyo muuqaalkooda, dabcan, wax ka ogaada xeerarkan oo dhan. Si kastaba ha noqotee, waxay u qalantaa in dib loogu yeelo dhajintaas mar kale, iyada oo aan loo hoggaansamin taas oo ay adag tahay in la gaaro natiijooyin la arki karo.
"Marka ugu horeysa, waxaan diideynaa in la shiilo, dufan, bur iyo macaan," ayuu yidhi nafaqada nafaqada ee suuqa quruxda badan ee Svetlana Borodin. - Run, waligey
Bukaannadayda kuma dhihi karo "ma awoodo": Haddii aad runtii rabto inaad cuntid nacnac, waa inaad cuntaa. Laakiin keliya hal ama laba oo aan lahayn habeenkii.
Barta labaad ee muhiimka ah: Waa inaad cuntaa shan, oo lix jeer maalintii. Jab - 2.5-3 saacadood. Cunnada cuntada ee ugu weyn waa saddex: quraac, qado iyo casho. Inta udhaxeysa - cunto fudud.
Taasi waa sida ay tahay inaad u ekaato sidii maalintaada. Soo kaca, waxaad u baahan tahay inaad cabto hal galaas oo biyo nadiif ah. Nus saac ka dib - quraacda. Saxan borotiin ah iyo karbohaydrayt loo baahan yahay. Boorash subaxa hore ama rooti, inbadan ayaa caadeysteen, waa khalad. Taasi waa, haddii ay tahay boorash, markaa waa inay la ahaataa goynta digaagga. Ama, isugeyn ahaan, jiis, oo jiis ah (oo aan la yareyn karin oo yaraaday, meel 1-2 boqolkiiba). Quraacda waa la soo rogay kiis. Waxaa muddo dheer la cadeeyay inay quraacdu bilaabanayso dheef-shiid kiimikaadka ee aasaasiga ah ee jirka. 2.5 saacadood ka dib quraacda ka dib - cunto fudud. Waad cuni kartaa yogurt, xitaa macaan, laakiin yar oo dufan yar. Ama miro. Miraha qalalan ayaa sidoo kale suurtagal ah, inay aad waxtar u leeyihiin, laakiin waa inaan lagu xadgudbin, maxaa yeelay waxay leeyihiin kalori aad u ballaaran. In ka badan 2.5 saacadood ee soo socota - qado. Waad cuni kartaa maraq iyo kan labaad. Maraqa ayaa ka wanaagsan khudradda. Haddii maraqku cuno, ka dib waxaa fiican inaad digaag la qaato oo aad biyo u isticmaasho maraq labaad: isku-darka koowaad, waxaad ku karsan kartaa kan labaad. Saxanka labaad waa daruuri iyo karbohaydrayt ah: tusaale ahaan, hilib cad (naaska digaagga) iyo khudradda cusub, oo lagu xallin karo casiir liin, oo khal, saliidda cuntada. Si aad ah ugu diyaar garow, oo aad u fiican oo nafaqo leh.
2.5 saacadood ka dib qadada - galabtii. Waxaad cuni kartaa midho ama wax soo saar ukun ah.
Casho waa inay noqotaa wax fudud. Waxaan kugula talinayaa bukaannadayda inay cunaan kalluunka, maxaa yeelay waxaa loo dheefshiidaa si ka duwan sidii hore. Laakiin waa inay noqotaa noocyo cad, oo aan ahayn dufanka (turuga cashada) runtii maahan
Caruurta - waa dufan iyo casaan). Qixun - sidoo kale khudradda. Guud ahaan, khudaarta waxay u baahan tahay inay wax badan cunaan. Iyagu maahan kalooriyo sare, oo wax tar leh isla markaana isla mar ahaantaana abuuraan khiyaano maskaxda - markii aan wax badan oo khudaar badan ku ridaan saxan, waxay noo muuqato inaan si dhakhso ah u cadaadin doono.
Cunista lixaad - dardaaranka. Waad cabbi kartaa hal galaas oo kefir ah - oo aan sonkor lahayn. Waad ku dhunkan kartaa - laakiin waxaa jira waxyaabo ka soo horjeeda caafimaadka. Waxa ugu weyn waa in la xasuusto in cuntadan ay tahay inay ahaato laba saacadood ka hor hurdada. Ka dib sideed saac fiidkii, unugyadu way dhow yihiin oo bilaabaan inay daahitaan dareeraha jidhka, kaasoo isu diyaarinaya hurdada.
Marka lagu daro nafaqada jajab ah, waa inaad u hogaansanaataa habka cabidda. Intaas waxaa sii dheer, xagaaga ayaa timid, kuleyl, marka waxaad u baahan tahay inaad wax badan cabto oo badanaa. Celcelis ahaan, ugu yaraan laba litir maalintii. Nasiib darrose, bukaanno badan markay u sheegaan waxa ku saabsan baahida loo qabo in la cabbo biyo fara badan, iyo kafee, shaah, iyo cabitaannada kaarboonku ay yihiin kuwo loo fiirsado. Sax maahan. Waxaad u baahan tahay inaad cabto biyo nadiif ah. Markaas jirku wuxuu bilaabmaa inuu si dhakhso leh u shaqeeyo, ka baaraandego cuntada iyo wax soo saarka wax kasta oo aanan u baahnayn. Waxaad u baahan tahay inaad cabto nus-saac ka hor cuntada iyo nus-saac ka dib iyo saacad ka dib. Cunnada ha cabbin! Laga soo bilaabo shaaha iyo qaxwaha lama diidi karo. Laakiin waxaad u baahan tahay inaad maskaxda ku hayso: Labada cabitaannada kaleba waa diuretic. Sidaa darteed, hal koob oo shaah ah iyo kafee waa inay cabaan laba koob oo biyo nadiif ah.
La halgamayo kiilogaraam dheeraad ah oo kaashanaya nafaqada habboon iyo dhaqdhaqaaqa jirka, ha ilaawin waxyaabaha ku saabsan nidaamka qalabka! .
Wax yar oo shaqsi ah
Maxay u dhacdaa in markii la raacayo sharciyadan fudud ee nafaqada, qaar badan oo miisaanku lumin karaan? "Waxa aan u sheegay waa runta caasimada," ayuu yidhi Svetlana Polindin. - Markuu qofku ii yimaado dhibaatooyinkiisa, wax badan ayaan eegnaa. Waxaan u baahanahay falanqayn. Sababta ayaa noqon karta hormoonno, iyo xaalad maskax maskaxeed, iyo maqnaanshaha nashaadaad jireed. Guud ahaan, qunyar-socodku wuxuu ku talinayaa in uusan u luminin miisaanka guriga kaligiis, maxaa yeelay waa inaad aragtaa dhaqtarka, faham inta jirku diyaar u yahay inuu isbedelo. Waxaan dhihi karaa in qof kasta oo ku fadhiista cuntada oo uu si firfircoon u hubaa, ka dibna wuxuu u yimaadaa nafaqo nafaqo, laakiin durba, alas, oo leh dhibaatooyin. Sidaa darteed, waxaa fiican inaad si dhakhso leh ula xiriirto takhasusle. Kaliya markaa waad fahmi kartaa sababta dhabta ah ee culeyska xad-dhaafka ah oo aad doorato qaabka kugu habboon adiga. Intaas waxaa sii dheer, machadkayaga, waxaan qabanaa daraasadaha hidda-wadaha ee ku dhawaad boqol boqolkiiba dammaanad qaadka natiijooyinka wanaagsan. "
Awoodda falanqaynta hidda-wadaha waa horumar dhab ah oo nafaqo leh. Ka dib oo dhan, dhammaanteen waxaan la kulannaa kiisaska noocaas ah: Cunto caawinayso hal qof, oo aan had iyo jeer waxtar u yeelan karin mid kale. Ilaa dhowaan, doorashada cuntada waxay ahayd mid lagu qiyaasey dabeecadda, waxay ku tiirsan tahay samballo iyo khaladaadka badan, natiijada kama dambaysta ah ma aysan muuqan wax iska cad, oo nidaamka xulashadana waa xanuun badan yahay. Daraasado fara badan oo laxiriirta doorashada cunnada si aan macquul ahayn ayaa u yimaada gabagabada - si loo xusho cunno sax ah, waxaa lagama maarmaan ah in la tixgeliyo astaamaha hidda-wadaha ee qofka.
Shan sano ka hor, sanadkii 2010, cilmi-baarayaashii Jaamacadda caanka ah ee Stanford (USA) waxay sameysay daraasad ballaaran oo haweenka qaba muuqaalada hiddo-wadaha ee lumay miisaanka ama culayska live-yar, ama culayska isticmaalka-yar, ama karbohaydraytyada hoose. ama cunno isku dheelitiran, laakiin jimicsi ballaadhan.
Markiiba waxay si cad u muujisay seddex koox oo si hufan u khafiifiya - mid loo baahan yahay si loo yareeyo dufanka cuntada, Karbohaydraytyada ah, ee Karbohaydsleydrates, bandhiga saddexaad ayaa kordhay jimicsiga. Oo sidaas oo kale si loo fahmo kooxda aad si sax ah ula dhaqanto, soo hel astaamaha Genotepe-kaaga, waana lagama maarmaan in la maro baaritaanka DNA. Intaa waxaa dheer, falanqaynta nafaqada waa in la sameeyaa hal mar nolosha!
Shaqaalaha sheybaarka ee 'Sendiagnostics Shirkadda Gendiv-ga ayaa la horumariyay oo si guul leh loogu hirgaliyay ku celcelinta falcelin nooc ka mid ah imtixaanka hidda-wadaha ee la xidhiidha doorashada kala duwanaanta jirka ee saxitaanka jirka ee muuqaalka jirka. Afar hiddo-wadayaal muhiim ah oo mas'uul ka ah dheef-shiid kiimikaadka iyo u nugul jimicsiga jimicsiga jirka ayaa loo xushay cilmi baaris ku saabsan xulashada cuntada. Sanadkii 2012, waxtarka qaabkan waxaa lagu xaqiijiyey cilmi-baarista ay shirkadda deenishku ka dhigtay shirkadda deenishka ee ay Nordisy Dnadiet ka badan tahay toddobo iyo badh kun oo qof.
The Houserocrings-ka ee magaalada Endocrinologists ee magaalada ayaa la wareegeen tarjumaadda luqadda adag ee hiddo-wadaha ee luqadda aadanaha ee caadiga ah - oo ay ku jiraan khabiiro ku takhasusay Belle Staure-ka Qaan-ka-qaabaynta. Si qofku u raaco cuntada ku habboon isaga, oo ay weheliso natiijooyinka daraasadda iyo talooyinka takhasuska leh, muunad ka mid ah menu waa la soo ururiyaa. Waxa xusid mudan, isla baarista waxaa sidoo kale ku jira qorshe shaqsiyeed muddada iyo xoojinta dhaqdhaqaaqa jirka. Inaad gacmihiisa ku yeelato baasaboor hidde oo shaqsiyeed, waxaa suuragal ah in la dagaallamo kiilogaraam dheeraad ah oo lagu hago - quudinta waxa kugu habboon, iyo booqashada naadiga jimicsiga maalmaha qaarkood iyo saacadaha. Adigoon illoobin ku saabsan nidaamka qalabka dhismaha!